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低谷戰略：前皇家海軍陸戰突擊隊員的真實告白——頂尖強者必備的反轉低潮力，0.1%精英也想知道的7堂自我修復課
THE#82390.1#8239ACADEMY
作者：
蓋雷斯．提敏斯
譯者：
陳柚均
分類：
財經投資
／
理財投資
叢書系列：verso
出版社：
漫遊者文化
出版日期：2025/11/10
ISBN：9786264091565
書籍編號：kk0606460
頁數：304
定價：
480
元
優惠價：
79
折
379
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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低谷戰略：前皇家海軍陸戰突擊隊員的真實告白——頂尖強者必備的反轉低潮力，0.1%精英也想知道的7堂自我修復課 內容簡介 「一次勝利不難， 能夠一再勝出，才是真正的強者。」 ──蓋雷斯・提敏斯（Gareth Timmins） ◎即便再卓越、再非凡，也總會意志力崩潰的時候； 本書將揭露各專業領域頂尖精英，穩定高效的致勝祕密！ 作者蓋雷斯是英國皇家海軍陸戰隊突擊隊員，僅0.1%的申請者能撐過殘酷的訓練並獲得象徵榮譽的「綠色貝雷帽」，完成全球最嚴酷的體能和意志訓練。 退役後，這位被人民視為「人間兵器」的強者，卻在一年內精神崩潰——過去受訓期間的紀律與意志，如今成了他自我毀滅的雙面刃。 他不是特例。退役奧運選手、精英球員、企業高管──那些看似心態上堅不可摧的人，也有類似狀況。這些各專業領域的頂尖佼佼者，常在達到高峰後，被空虛與倦怠吞沒。 在本書中，他結合自身經歷、心理學研究與觀察精英運動員的心得，打破「能夠持續成功的人不受外界任何影響」的迷思，並從心理學中提煉出一套可學習的「低谷戰略」。 書中以誠實、直白的方式解析精英者七種典型心態循環，幫助讀者理解如何在職場、運動場、考場上，維持心理韌性與高績效表現，並避免認知陷阱導致脫軌。並實證且可操作的方法，協助個人建立正確的「思維處方箋」，提升與維持成功成果，同時也能造福企業與團隊。 ◎「鋼鐵意志」並非頂尖者的祕密，而是這社會最大的誤解！ 真正能締造不敗傳奇的，是0.1%精英掌握的七大流動心態 ★ 「鋼鐵意志」是這社會對頂尖精英最大的誤解 強者永遠都在高頻運轉、不會失誤？不！世界級運動員、精英專家、創業者……這些你心中的能者，都曾經歷動能枯竭、情緒封鎖、目標迷失與難以修復的內在斷裂，因為這是無可避免的人性。 ★ 硬撐是最糟糕的策略，真正的強者不會這麼做 你也曾在高壓下感到情緒失控、失眠、失去決策力嗎？這是正常的，但有方法避免，只要你懂得識別自我的能量波動、理解自己每一段狀態，建立屬於你的高效輸出與回復狀態節奏。 ★「低谷戰略」是專業領域的精英，最強的致勝關鍵 本書揭示頂尖者都在使用的「低谷戰略」，這是一套可學習、可調整、可持續的心態循環模型，書中揭露的「七大心態階段」，將帶你識別能量波動、理解自己每一段狀態，建立屬於你自己的高效輸出與回復狀態節奏，幫助你與壓力共處、在疲勞中找回節奏。 不靠意志力死撐，擺脫反覆耗竭的惡性循環 成功複製0.1%頂尖精英的高效續航節奏！ 如果你也正處在掙扎、倦怠、懷疑人生的時刻， 這本書會陪你一起下潛── 看見人性脆弱、修復內在秩序，有條理地調整腳步， 回到屬於你的節奏，穩站頂尖專業者的不敗地位！ ★銷售亮點 1-不只要變強，還要穩定高效，且不被耗盡 揭露精英者不為人知的崩潰歷程，提供一套可複製的心理續航機制，幫助你穩定輸出、走得更遠。 2-七階段心態模型，一眼看懂自己的心理週期 簡單直覺，搭配每章練習，協助建立個人節奏與回復機制。 3-各篇文末條列重點，方便你快速校正回歸 像使用手冊一樣易讀、好查，是一份陪你穿越高峰與低谷的心理行動地圖。 4-寫給想持續卓越的你，並給出實際且可應用的建議 寫給創業者、領導者、運動員、高階經理人、應考生、自我挑戰者——這本書不是要你更強，而是幫你找到不被耗盡的方式。 精英推薦 閱讀前哨站 ｜瓦基 鉑澈行銷顧問策略長｜ 劉奕酉 運動心理諮詢師 ｜陳泰廷 人際溝通講師、身心靈工作者、作家 ｜羅志仲 閱讀人社群主編 ｜鄭俊德 （以上按照筆畫順序）
作者簡介 蓋雷斯・提敏斯（Gareth Timmins） 前英國皇家海軍突擊隊隊員。現職為英國湖區高效企業俱樂部（The Halcyon Club）的營運與領導力專案總監。 主修司法心理學，現為深具影響力與號召力的專業思維教練、精英績效引導師、企業訓練講師與暢銷作家。 從極其嚴苛的英國皇家海軍突擊隊訓練出身，到多年的軍旅與私人保鑣的第一線生死戰，這些難能可貴且豐富的實務經驗，成為他研究精英心態、心理韌性的最佳動機。他深入淺出地應用專業可靠的心理學知識，整理出一套實際可行且永不耗竭的低谷戰略，不僅形塑出堅韌而深思的個人風格，也為「領導力」「心理韌性」與「人類潛能」提供獨特而深刻的觀點，讓他備受企業主喜愛，在頂尖商圈、專業運動圈、專業經理人等大受歡迎。 目前有兩本著作，另一本為《成為頂尖精英》（Becoming the 0.1%，中文書名暫譯）。 譯者簡介 陳柚均 淡江大學英美文學研究所碩士，曾任出版社編輯十餘年，現為專職譯者。熱愛小說、美食和貓狗。 聯絡信箱：eugeniachen.translator@gmail.com
目錄 前言 第一章 對於精英心態的錯誤認知 第二章 心態養成與能力 第三章 精英心態的真實面貌 第四章 第一階段：培養心理韌性 第五章 第二階段：成功後的反高潮效應 第六章 第三階段：移除外在的刺激動力 第七章 第四階段：維持行為的一致性 第八章 第五階段：韌性的自相矛盾現象 第九章 第六階段：認知疲勞 第十章 第七階段：預防職業倦怠 第十一章 心理健康與成功 第十二章訪談篇致謝
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