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● 內容簡介 ●
針對懷孕媽咪精心規劃的飲食指南,輕鬆吃出營養與窈窕,孕育聰明健康的小寶貝……
在準備懷孕前及懷孕中,飲食要注意些什麼?要如何適當的吃、吃哪些食物,才能獲得足夠的營養,來供給胎兒在發育過程中所需呢?這些問題是每一個婦科醫師平日在門診中最常被問到的;也是每一個懷孕的準媽媽最關心的事情。 雖然在醫學如此發達的年代,準媽媽們在懷孕過程中,每一個時期究竟需要多少熱量(卡路里),多少量的蛋白質、醣類、脂肪以及維生素、礦物質……等,都已經能夠很精密的計算出來;但是如何在日常飲食習慣中,就能夠吃的美味、愉快,又能達到足夠與均衡的營養標準,卻是有待努力的。 當妳準備懷孕時,該怎樣改善飲食以調整體質? 懷孕成功了,又應如何選擇食物,達到營養均衡足夠?讓寶寶聰明健康呢? 關於延續後代這個神聖課題,本書用最專業的知識,教您用優生飲食法孕育出母體及胎兒的健康,讓您做最美麗健康的準媽媽。 親愛的媽咪!此刻的妳,是小寶貝在世上全部的依賴;妳的營養,關係他的成長,妳的心情,牽動他未來的人格發展,為了孕育更優的寶寶,健康懷孕 280 天!加油!
● 目錄 ●
第一篇 懷孕前的體質調整──為做人加把勁! 第二篇 懷孕 1 ~ 3 個月 第三篇 懷孕 4 ~ 6 個月 第四篇 懷孕 7 ~ 10 個月
● 作者簡介 ●
郭玉芳
1964 年生,台北人。 經歷 大陸蘇州市台灣城美食世界、業務商品設計、大陸天津市台島美食有限公司、業務商品開發報行、台視文化家庭月刊、料理專題示範、ELLE 雜誌烹飪示範、華視早安今天烹飪示範教學。 著作 活力果汁茶、美容瘦身鮮果汁、筍的料理、菇的料理。 現任 郭玉芳味覺美食營養諮詢企劃、工作室專業烹飪教學。
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