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睡眠小書
作者：
保羅‧威爾森
譯者：
鄭米淇
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：臉譜叢書
出版社：
臉譜
出版日期：2000/10/1
ISBN：9574691632
書籍編號：sb0070986
頁數：320
定價：
99
元
優惠價：
79
折
78
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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享
內容簡介
作者介紹
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■ 還記得從沉睡中甦醒是多麼美妙的滋味— 你的疲勞消除了、神采奕奕，熱切地迎接一天的來臨？對於之前的八小時沒有任何印象，只記得你睡得深沉、滿足、不受干擾？每天早上你都可以擁有這種感覺。還記得你的夢境如何激勵著你，即使是在數天之後？ 還記得那些極其珍貴的喜悅時光，你逐漸睡去，意識飄浮在光亮與寧靜之中？ 今晚你可以再度重溫這些感受。 《睡眠小書》這本書，正可以用來提高你的睡眠品質。 書中每一頁提供的靈感與建議，可以豐富你的休憩時光，讓就寢入眠成為一天中的高潮之一。隨意翻開本書中的任何一頁，其中的建議都能改善你今天晚上的睡眠。 接受書中的字面意義， 讓潛意識自由游走， 然後躺下好好的享受吧。 睡眠小書的平靜處方 來自窗外的寧靜： 新鮮空氣，是最容易取得有助於深沉、充裕的睡眠因素之一。吸入愈多的氧氣，生理上你就愈能覺得放鬆。 注意保暖： 從嬰兒時期開始，你就被教導，睡眠和溫暖的被單是分不開的。記取這個好處，並重拾孩童時的安全感：睡覺時永遠記得蓋條輕暖的被子。 回到三十年代： 好萊塢電影裡三十年代的女神，所穿的美麗絲質睡衣，你有印象嗎？穿上那樣美麗的睡衣，你怎麼可能還會失眠？享受一下絲質衣物貼近肌膚的觸感，這會使得就寢成為你意想不到的快樂時光。 ■
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