登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略
Cognitive Behavioral Therapy Made Simple
作者：
賽斯．吉爾罕（Seth J. Gillihan）
譯者：
卓文琳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：健康百科
出版社：
晨星出版
出版日期：2021/3/12
ISBN：9789865582081
書籍編號：kk0529256
頁數：216
定價：
390
元
優惠價：
82
折
320
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0529256'>情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0529256'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0529256.jpg' ALT='情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略 內容簡介 強化自信／擺脫不安／克服憤怒／告別沮喪 成為自己的認知行為治療師！ ★ Amazon 4.6顆星好評，分類榜第1名暢銷書！ 這不是一本充滿理論和專有名詞的教科書，而是一本針對一般社會大眾的書。 將以淺顯易懂的方式，帶領讀者快速學習如何運用認知行為治療！ 總是有某些時刻，我們會發現自己被令人窒息的情緒所攫獲： 或許是因沮喪而失去動力，無法去做更多喜歡的事時； 或者是努力與恐慌對抗，難以面對恐懼的時候。 當你的心靈反應過度時，就很難使它平靜下來。 這時，我們需要快速、容易執行，且經過研究證實有效的方式來幫助我們恢復！ 辨識和中斷負面思考 X 設定目標 X 改變行為 「認知行為治療」是一種經過驗證的心理療法， 通常用以治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症及其他情感性疾患， 藉由一整套可實際操作的技巧，以及結構化的方法， 能馬上應用在任何需要的狀況，幫助你克服情緒問題讓生活重回正軌！ 如果你有以下症狀，請務必一讀本書： ◎難以入眠。 ◎總是感到緊張跟焦慮，難以放鬆。 ◎容易陷入負面思考，經常胡思亂想煩惱不停。 ◎對某些社交場合感到極度緊張，能免則免。 ◎難以專注和做決定。 ◎該做的事總是一再拖延，難以付諸行動。 ◎不喜歡自己。 本書特色 1.介紹認知行為治療的運作機制和療效。 2.提供簡易的舒緩策略，透過如同一對一諮商治療的方式幫助讀者克服常見的負面行為模式。 3.提供支持性的引導，幫助讀者建立明確的改善目標，並提供達成的策略方法。 4.設置自我評估練習，幫助讀者追蹤自身改善進度，並反思學習過的內容。 推薦 精神病學權威，賓州大學精神病學榮譽教授 亞倫．貝克(Aaron T. Beck) 推薦！
作者簡介 賽斯．吉爾罕 (Seth J. Gillihan) 賓州大學精神病學系的持照心理學家和心理學臨床助理教授。撰寫過40多篇期刊文章和書籍章節，內容關於認知行為治療（CBT）對焦慮和抑鬱的有效性、CBT的運作原理以及使用腦成像技術研究精神病學狀況等等。著有《重新訓練您的大腦：7週內的認知行為療法》，是一部針對抑鬱和焦慮症的自我實作指南，並且與《克服強迫症：康復之旅》的作者珍妮特·辛格合著。 在賓州哈佛福德從事臨床治療，專門研究針對焦慮、抑鬱和相關疾病的CBT和正念療法。與妻子和三個孩子住在費城郊外。 個人網站：http：//sethgillihan.com 譯者簡介 卓文琳 (Joe) 中山女高、高醫生物科技學系、成功大學法律研究所畢業。2011年擔任國際生質能源研討會口譯至今，累積十年口筆譯經歷。曾任泰國投資委員會說明會口譯、MIT media lab在台工作坊口譯、當代客家美展筆譯、阿基米德工藝展筆譯等。無論您是為了自己或身邊在乎的人而閱讀本書，希望它能溫暖且有力地回答您的疑惑，幫助建立有系統的治療方式。旅程或許崎嶇，但終能重建內心的泰然與和平。 審訂者簡介 劉同雪 博士 輔仁大學醫學院臨床心理學系所副教授 輔仁大學附設醫院聖路加心理諮商門診兼任臨床心理師
目錄 推薦序 作者序 第一章 你的認知行為治療入門指南 第二章 設定目標 第三章 行為活化 第四章 辨識和中斷負面思考模式 第五章 辨識和改變你的核心信念 第六章 維持正念 第七章 專注於任務：克服拖延症 第八章 解決擔憂、恐懼和焦慮 第九章 保持冷靜：處理多餘的憤怒情緒 第十章 對自己慈悲 結 論 持續不懈 參考文獻 致謝
寫下你的關鍵詞：選對
慢慢活成自己喜歡的樣
被財神爺喜歡到怕的方
那些幸福時光：法比歐
只為途中與你相遇：所
療癒心靈的粉彩旅程：
從「負面情緒」中找回
走出恐懼牢籠：打造大
好感的開始： 如何贏
熱愛的事，持續做，直
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
