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學會自戀，找回被愛的自己
作者：
和田秀樹
譯者：
momiuri
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2018/3/9
ISBN：9789571373331
書籍編號：kk0462183
頁數：208
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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中文書名：學會自戀，找回被愛的自己 原文書名：自信がなくても幸せになれる心理学 內容簡介 就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係， 精神分析師告訴你， 快樂就在自戀與依賴他人之間。 � 受到他人的稱讚很彆扭？ � 覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞？ � 麻煩別人會產生罪惡感？ � 常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人？ � 周遭朋友都稱讚你很堅強，但你過得一點也不開心？ 看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦；那麼，你一定要了解以「自戀」為主流的心理學。在美國諮商界蔚為流行的寇哈特學派認為，好的人際關係會讓人生更完美，而適度的自我中心、依賴他人，對朋友撒嬌，則能讓自己或是他人都過得更美好。 這是因為「自戀」是人的本性，我們內心深處總認為自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時，不要一昧地討好對方，反而要先對自己好才行。 日本著名精神科醫師和田秀樹，在長期接觸心理諮商的過程發現，面對「無論如何都要堅強」的口號，人們往往懷疑自己有沒有能力達成；而主張接受自己的脆弱、重視自我感受的寇哈特，則更符合現代人的內心，也更能在重視自己與重視他人的心理之下，改善人際關係。 「人」無法獨自生存，「獨自堅強」無法撫平內心的傷痛。試著學習依賴他人，相信你也能重新找回快樂的自己。 若能掌握以下幾點，自己跟他人都會更快樂！ � 滿足自己和他人的「自戀」。 � 大膽地對人撒嬌。 � 坦然地接受別人的稱讚。 � 找到自己可依賴的人。 � 拋開「會帶給別人困擾」的想法。 � 培養自己的「同感力」。 超有用推薦 王浩威 精神科醫師 ｜ 許皓宜 諮商心理師 ｜ 李郁琳 心理勵志作家 周慕姿 心曦心理諮商所所長 ｜ 許豪沖 精神科專科醫師 徐珮芬 詩人
作者簡介 和田秀樹 一九六〇年生於日本大阪。東京大學醫學院畢業。曾於東京大學附屬醫院擔任精神神經科助手，擁有美國卡爾梅寧格（Carl Augustus Menninger）精神醫學院國際研究員等經歷。現為國際醫療福祉大學研究所教授、和田秀樹身心診所院長等。著作有《與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣》、《虛構自我：為什麼他們會美化自己、誇大表現？你又為什麼會受騙？》、《思秋期：逆齡抗老不生病，迎接幸福晚年的60個身心保養術》、《成熟大人的吵架技術》等。 他是日本國內唯一一位在「自體心理學國際研討會」中口頭發表的醫師，其論文被自體心理學論文集（Progress in Self Psychology）二度收錄，為日本首例，並被譽為日本自體心理學界的第一把交椅。他也在由堺雅人主演的日劇《王牌大醫生》（Dr.倫太郎）中擔任協助指導。 譯者簡介 momiuri 兼職譯者，本業為公司正式翻譯。 接觸日文15年以上，自覺仍需持續練功。 偶爾成為中日翻譯機，也常替日本客戶寫報告。 喜歡觀察日本的明暗面，以相機、騎車開車、耳朵來欣賞人世各種樣貌。 個人BLOG（blogspot）：TSUBUYAKI by m。
目錄 前言 世界上最和善的精神科醫生──寇哈特 第1章 推薦給愈沒自信的人，愈容易上手的「撒嬌」方式 請重視自戀 為了生存，人們需要依賴的對象 努力讓自己擅長撒嬌吧！ 擁有「可依賴對象」的人比較堅強 孤獨總統朴槿惠的悲劇 不擅長找別人商量的人 愈「不想造成別人困擾」的人，愈容易造成困擾？ 成為被依賴的一方不是損失 所謂「悲劇的人」 坦然地收下他人的稱讚吧！ 尋找「可依賴的人」 何謂「能夠理解自己的人」？ 一開始「只有一個人理解」就夠了 不嘗試的話，什麼都不曉得 給一步也踏不出去的人的建議 重點整理 第2章 就算沒有被討厭的勇氣也沒關係──「相互依賴」才是理想的關係 堅強的心理學家──佛洛伊德 認為「人只要擁有目的，就會改變」的阿德勒 從《小拳王》中學習阿德勒與寇哈特的相異處 是否應該稱讚小孩子？ 成熟人類的樣貌───阿德勒篇 成熟人類的樣貌───寇哈特篇 阿德勒與寇哈特對人類的觀點 何謂理想的依賴？ 何謂人們心中所追尋的「三種對象」？ 先試著成為對方的「鏡子」吧！ 試著去稱讚對方 資優生與劣等生之間互相依賴的關係 「同情我的話，給我錢吧！」這句話是真的 「安慰」是高難度的技巧 對商品或服務也需要同感力 不足的並非是能力，而是努力 「好的撒嬌」和「過度撒嬌」的界線 「美女個性很差」是真的嗎？ 給予小孩子「健全的自信」吧！ 重點整理 第3章 寇哈特流派與人相處的祕訣──重視「自己與他人」的方法 拉麵與法式料理，選擇哪一種的人比較幸福呢？ 「自己的想法」是最重要的 不起眼的上司意外被大家喜歡的理由 想要被對方喜歡的方法 面對不斷按著呼叫鈴的患者，該怎麼應對呢？ 寇哈特不認為「患者的心是扭曲的」 該怎麼跟「討厭鬼」相處呢？ 討厭鬼的處理方式 被名牌束縛的人 寇哈特的理論在上對下的關係中比較有效 比起英勇事蹟，默默地追蹤狀況才會產生信賴感 斥責時要怎麼做呢？ 寇哈特的領導人論 為什麼首相常有口氣強硬的發言？ 理想的領導人是什麼樣的人呢？ 重點整理 第4章 日本是「寇哈特流派」的國家──運用同感力解決社會課題 選舉時有同感力的人才會贏 醫學院面試的傲慢 一不小心就隨意對人下定論的危險 學校成績中「意願、態度」評分欄的問題點 別去批評不認識的對象 阿德勒熱潮的另一面 全世界都傾向於「強者的思考」嗎？ 現在的社會也適合寇哈特的理論 寇哈特的理論對於成長志向也很有效 寇哈特為什麼在執行製作人中很受歡迎呢？ 只要你瞭解寇哈特，世界就會改變！？ 重點整理 後記 現在，再次介紹寇哈特的理由
靜心的力量：覺醒，讓
只是快撐不下去了：給
選擇的力量：10個關
被誤解的懶惰：害怕一
邊界感：人與人之間最
五十歲後的優雅：縮得
命定之書：一頁篇幅，
不過就是一隻狗在吠：
讓我為你修復容顏：義
你需要的不是堅強，而
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