勵志養生

啟動幸福人生的密碼：阿爸父為你設計的精品人生

與其在黑暗裡獨自追逐光芒，不如勇敢地擁抱全世界！
你是否曾感覺，即使在人群熙攘往來的街道上也是孤獨的？
你是否曾發覺，僅是最普通的ㄧ句問候也能讓你淚流滿面？
你是否曾想過，自己是被全世界拋棄遺忘的那一個？

•請你相信，你是「珍貴的、有價值的、被愛的」！
無論你是源自於哪類原生家庭，又或者是正徘迴於人生十字路口的迷路人，
不要害怕也不用悲傷，因為天父阿爸就在身後守護著我們，
所有困難和狀況的發生，自有上天安排的道理，
更何況還有神創造的「重生家庭」成員們，來當我們的家人，
一同努力面對難的來臨，解決它並開啟幸福人生的道路！


本書特色

1.附上10個左右知名人士的感動見證和詩歌分享，
帶給你希望的種子，增添成長的能量。
2.貼心設計「聖經加油讚」，補充重點章節對應的聖經內容，讓你容易對照翻閱。
★讀者專屬好禮★
1.內附價值3000元英語能力up券。
2.1對1心靈諮詢服務。
3.聖經1本。

拾起散落一地的心，拼湊出完整的自己；
根治如影隨形的傷疤，打造耀眼的精品人生！
人們總是說時間過了，傷口就會好了；長大了，那些難過也終將被遺忘。
不曾想，那些傷痛如同細小的心靈碎片，扎根在潛意識裡；
猶如影子般，陪伴著我們長大。
這樣的你，需要的不是似有若無的安慰，而是能夠醫治內心的良方！

作者從小父母離異，經過迷茫的青春歲月，也經歷過磨練重重的留學生活。
回首望過，發現一切事物的產生，在成長過程中，都扮演著決定性的角色。
上天為你安排的關卡，都是讓你更加強大而精心設計。
祂將選擇權交予你手中，只有你才能決定，人生該長什麼樣子！
記住，「恩典是白白得來的，但不是憑空發生！」

•「愛神、愛人」
學會愛神，要先學會愛人！
要先相信自己是被愛著的，才能夠完全地去愛！
當你張開雙手，才能擁抱溫暖；
在你攀爬充滿荊棘的山坡上時，天父已在山頂上為你備好了禮物。
親愛的，你並不是孤單的ㄧ個人！


暖心推薦

◆台北基督徒聚會 衣立凡牧師
◆美商KS集團董事會主席 呂應必
◆NAC李欣老師

聽比說，更重要！《財星Fortune》雜誌評選前500大企業，70％設有傾聽的訓練課程。幹部懂得傾聽，就能加官晉爵；主管懂得傾聽，能讓企業成功不墜；親子關係品質的加強，更需要仰賴傾聽的智慧...

做菜其實不難，只要了解材料的特性，新入廚房的您儘管把它當成一件好玩的事，由本書的基礎篇做個引路，輕鬆的熟悉做菜的感覺。 有了基礎篇的料理底子，再用中級篇詳細的份量說明與清楚的步驟小圖，讓您的實力升級...

肝若是健康，人生就是彩色的。飲食、運動、心情、作息、中藥相關知識，肝病患者和家人必看！控制糖分、動物脂肪的攝取量宜：每天宜喝足夠的水。忌：吃消夜的習慣，會讓過剩的脂肪堆積在肝臟，容易形成脂肪肝...

磨利口才，打造功成名就的金鑰匙

說對話，讓諸葛亮促成孫、劉聯合，從而徹底改變三國時代天下的格局和走勢；
說對話，紀曉嵐讓乾隆皇帝收會賜死的旨意；
說對話，二次大戰期間，英國首相邱吉爾讓全國人民傾力抗戰……

會說話，說對話，
小則可以升官發財，功成名就;
大則可以興邦治國，成為位高權重的領導者。

針對特別需要運用說話技巧的現代人，
本書提供古今中外許多名人小故事，讓您從中掌握說話的訣竅，
快速站上人生的高峰！

一看就懂！超強版說話技巧全方位大公開

★易閱讀！
全書彩色圖表，說話重點以流程圖方式呈現，好讀易學快上手！

★好理解！
互動式情境漫畫，說話場合和內容，一看就懂好清楚！

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歸納整理，不同情境前後對照，讓您輕鬆應用在日常生活中！

★有趣味！
提供富有趣味性的名人小故事，讓您見識他們利用言語化解生活困難的高明手法！

本書特色：
超強版上市

說話是一門藝術，而且是一門極為重要的藝術。掌握了這門藝術，既可幫助你在事業上飛黃騰達，也能幫助你在結交朋友方面廣結善緣，還能幫助你家庭和睦、得享天倫之樂。擁有這本圖解書，你就擁有了通往這道藝術大門的金鑰匙！

本書透過既實用又生動的圖說和故事，讓您快速提昇口才實力，在任何場合都能創造出愉悅的談話氣氛，進而達到人生圓滿的100分！

30個不抱怨的關鍵想法，讓你的人生更快樂！雖然生活不盡 人意，雖然日子總有落差，雖然情緒難免起伏，但追求快樂 就是這麼簡單，擁有快樂就是這麼容易，只要少計較、少貪 求，樂天知命、隨遇而安，保證有事沒事都一定很快樂。

現代人面對工作、感情與家庭等各種壓力，往往在不知不覺 中養成抱怨的習慣，但抱怨並無法解決問題，反而會擴大那 些我們想避免的壓力，讓我們生活得更不快樂。

其實快樂是一種能力，不是一種苦力；快樂是一種義務，不 是一種負擔。能夠保持隨遇而安的人，就不會被生活中的各 種現象所苦，就不會讓心情陷入莫名的低潮，自然可以開開 心心地過日子。

本書提供了30個快樂的關鍵想法，幫助你不再為大小事抱 怨，輕鬆緩解生活中無所不在的壓力。你將發現快樂是發自 內心的喜悅，不用經常亂發脾氣，不該總是愁眉苦臉，不必 老是苦中作樂，只要擁有想快樂的念頭，無論身處何種困境 或遭遇任何困難，照常可以過得快樂又自在。

本書特色：
★煩事不抱怨，人生更快樂！

★百萬暢銷作家林慶昭，獨家傳授快樂心法， 選擇從容自在的心對待人生，過一種不抱怨的生活！

★掌握30個快樂的處世智慧，讓你的生活變得更精彩！

「人體的火」最快的滅火指南！
超越100則－火理分析與專業論述
＊90篇－日常生活案例，輕鬆易懂火疾之源
＊30個居家良醫小藥方，消熱清火方便實用

人人都想過不上火的生活，
但，人體不能沒有「火」！

「火」能夠帶來體內能量，卻也會造成疾病，老中醫高益民教授，親自教會你和體內有益的「火」、應該防範的「火」和平共處，讓你不再怒火中燒，進而達到陰陽和諧的健康境界。

本書特色：
ˇ知己知彼「火大三人組」，「去火」輕而易舉！
想要有效去火，健康滿滿，就從了解自己的體質開始！
您是不是最易上火的易燃體質？又該怎麼辦？我們特為最易上火的三大類型人，整合出各自「火源」從何而來？包括小孩／婦女(經前、更年期、產後)／老人……三大族群，整理歸納出其各自引發「上火」的導火線、症狀(火勢)、以及如何有效「去火」的各式滅火器，方便讀者快速查找自身「火大」的原因以及解決之道，能更快速又有效的了解自己的體質，隨時為健康把關。

ˇ精分食物屬性，寒燥自知，避免「火從口入」！
人體有陰陽之分，水果也有色、性、味之別；所以不論是吃蔬果或任何食物，都要考慮自身的體質。常吃偏寒性的蔬果，有清火作用，能有效的預防上火；但如果吃太多燥熱性大的食物，就很容易火氣大，也就是「上火」。本書特別節錄食物蔬果一覽表，以圖列方式，清楚明白告訴讀者吃什麼會「愈吃愈火大」以及「這樣吃不火大」，讓讀者一目瞭然更易分辨食物屬性，吃對食物，避免「火從口入」。

例：
這樣吃不火大－香蕉／苦瓜／絲瓜/豆腐……
愈吃愈火大－櫻桃/辣椒/巧克力/冰棒……

ˇ條列式綜合整理「疾病」V.S.「火」的相互影響，快速自我檢視健康危險指數！
許多疾病的產生，皆由於某器官的「火」過於旺盛，不同的火會造成身體不同方面的疾病,唯有了解「火」從何而生,才能避開「火源」，不再「惹火上身」遠離疾病。本書特將現代人易患之幾項疾病與五臟之火的症狀關係，以條列式的方式，讓您更輕易的做自我檢視，真正及早發現，及早治療。

例：
「纏腰龍」－俗稱的「皮蛇」，西醫叫「帶狀皰疹」是由肝火所生，導致肝膽火旺。
其症狀表現為－局部皮膚灼熱發燙，疼痛如針紮；隨後會起水皰，排列像龍一樣纏在人的腰上。

ˇ總編輯給力推薦……分享日本著名三大養生名師所推崇「正確生活態度」的精闢見解，讓健康長壽更容易！
人體的火－心肝脾肺腎最有效的體內滅火指南(增訂版)才有的「總編輯推薦」，有用而且必要才敢給力推薦；節錄「捷徑文化出版社」在2009年9月推出的一本由日本三大養生名師「芳賀脩光」、「大野秀樹」以及「大谷克　 」所合著的「健康長壽力」一書裡，提到的想要健康長壽就一定要養成的26個生活態度當中的精彩章節，大家只要在生活中身體力行，想要活得健康長壽又快樂，就更加容易了。讀者們除了能由權威的老中醫論述裡，求得心、肝、脾、肺、腎五臟水火平衡之外， 更藉由日本養生名師的正確生活態度，輕易地由內而外讓身心平衡健康又生活的快樂自在。

ˇ權威專精－傳授心、肝、脾、肺、腎五臟之火的好發根源！
中醫所說的上火，往往是人體臟腑功能活動亢進的外在表現，是指一些輕的火熱症狀，如：心煩、口渴、面紅、目赤、小便黃、大便秘結、舌紅、脈數等，雖然自己覺得煩熱，但是體溫並不高於正常。書中將從最貼身的日常生活中舉例，讓讀者了解人體內五臟的火如果一但犯起，將會引起何種疾症。

脾胃之火導致爛嘴角－過旺的脾胃之火－因爛嘴角是指兩側口角處有裂口、糜爛，說話吃飯張嘴時有些疼痛，大多就是因為脾胃火盛引起，西醫叫做「口角炎」，中醫叫做「口丫瘡」。此外，常常也連帶引起「火燎皰」又叫「熱瘡」，西醫叫做「單純皰疹」；通常認為是病毒所引起來的皮膚病。中醫則認為是體內有熱、外受毒邪所引起。

ˇ輕鬆做自己的中醫－老中醫教你從身體徵兆看〈火力〉
身體的各種徵兆，都與「火」有關係；尤其一些病症也反應體內某個器官正在發燒，也就是「上火」而導致。所以了解到各病症的發病來源，也可找出是哪個器官正在發炎。簡易判別身體上火的小技巧與小藥方：(例)

上半身牙痛的火源從哪裡來
胃火導致牙痛：
引起牙痛的原因很多，最常見的是胃火而致的牙痛。辛辣、過熱、煎炸的食品在胃內停留，都會引起燥熱內生，並使胃火亢盛；或者肝火亢盛也會使胃火上升，並傳至牙周疾病。胃火牙痛表現通常是牙周又紅又腫，甚至潰爛流膿，並像火燒一樣痛般的竄燒一邊頭面部；還有口臭、口苦、口渴、大便乾燥等症狀。

重點小藥方：
齒痛消炎靈沖劑－疏風清熱，涼血止痛。／唇齒清胃丸－清胃火。

下半身便秘與火有關
為什麼人上火就會出現便秘呢？這個很容易理解，比如我們在野外野炊，就要架起一堆營火，將鍋放到上面並置入食物。若火舌太小則鍋裏食物就會煮不熟；相反地，火太大則易讓食物煮糊。人體也是相同道理，若體內的火太大，就會燒灼水分，使體內的水越來越少，排出的廢物就會特別乾燥或是難排出。

重點小藥方：
清寧丸－清熱瀉火，消腫通便。／當歸龍薈丸－瀉火通便。／麻仁潤腸丸－潤腸通便。

「生活習慣病」一詞，
由日本國寶醫師──日野原重明提出。
日本厚生省在1996年將高血壓、心臟病…等慢性病，正式更名為「生活習慣病」。

世界衛生組織研究報告指出，至2015年左右，生活習慣病將取代心腦血管疾病，成為威脅人類生命與健康的頭號殺手。

根據統計資料顯示：目前全球超過8.6億人罹患慢性病，其中過半數的人更不止只有一種慢性病。
民國99年台灣的十大死因之中，就有8項屬於生活習慣病，估計全台就有超過９萬人死於生活習慣病，可見慢性病對國人生命的威脅性是與日俱增的，我們，豈能輕忽！

█「肥胖」是造成慢性病重大的元凶！
如果減重可以不必刻意計算熱量、還能愈吃愈瘦，誰能不心動？

在日本造成減肥旋風的低GI低胰島素減肥法，教你善用低GI食物的特色，做好食物種類的挑選，就可以發揮控制血糖以及減重的效果。

到底什麼是GI值？中文就是營養學上所謂的飯後「升糖指數」；GI值越高的食物，會讓身體裡的血糖上升越快，導致胰島素大量分泌，以便讓血糖快速下降。此效應不僅將造成身體的代謝失衡，導致心血管疾病、糖尿病、快速老化、失眠…等一連串的慢性病，同時會促進脂肪的形成及儲存；而血糖快速的下降，也會讓身體產生強烈飢餓感，造成想要吃更多甜食或澱粉食物，因此，除了卡路里的攝取過多之外，這也是造成肥胖或是瘦不下來最大的主因。因此唯有吃低GI營養均衡的食物才能達到控制血糖、減重、促進新陳代謝，還能平衡情緒並有助記憶力。GI食物怎麼吃才健康？最重要還是要多吃蔬菜、纖維質，以延緩身體對糖份的吸收，本書特別明列一覽表，讓你吃對食物，遠離慢性病。

█「老化」令現代人恐懼！
如果肥胖是21世紀流行病，那麼「老化」更是令現代人恐懼！！
除了塗塗抹抹，吃的健康之外，由內而外對抗老化，才是最根本的抗老方法。

天然食物中含有極強的抗氧化劑，只要吃對了，歲月不留痕跡！
本書特別列出讓你年輕十歲的抗老食物，讓你找回青春活力很容易。

█小病小痛一堆，可是卻說不出來有什麼大毛病，才是最可怕的！
才剛覺得胃好痛，可是食物吃下肚之後，情形就好轉了；或是皮膚經過長期陽光曝曬，卻沒有任何防曬，經年累月下來，皮膚常會出現一些莫名其妙的斑點，可是卻不痛不癢。

這類情形，在現代社會裡一直不斷週而復始地出現。每個人總是會有說不出來的小病小痛，可是真正到醫院檢查之後，醫生也說不出個所以然。所以你總是把這一切的情形歸咎到自己想太多了！可是，這樣的小病小痛，常常到最後卻演變成可怕的慢性疾病！

這些情形總是不起眼的慢慢發生，潛伏在身體內部的各類危險因素，經過一段「中間狀態」後，極有可能在其它病症或外界因素的誘導下爆發。直到那時，大家才會真正意識到疾病的存在，開始想以各種方法彌補挽救。如果在一開始時小病小痛的時候，能夠立即發現與改正，那麼就不必忍受疾病帶來的痛苦了。

█自己的身體自己最瞭解！慢性生活習慣病立即檢測，5種方式自我檢測健康狀態！

現代社會太過緊湊，上班族壓力過大，沒有時間好好吃一頓飯、天天離不開電腦，胃炎、頸椎病也悄悄進駐身體裡……
小朋友生活日常飲食吃太好，新聞裡總是會不時出現被檢查出有糖尿病、高血壓的小朋友……

你知道你有什麼的慢性疾病嗎？不要一直以為慢性病都是中老年人的專利了！

在《慢性生活習慣病》的第二章〈慢性生活習慣病自我檢視表〉裡，分別列舉了五種分別不同的自我檢測方式，希望能夠幫助各位讀者從飲食、生活方式、心理狀態……等等面相完成自我檢視。
五種慢性生活習慣病自我檢視表，分別為：

●飲食生活
●起居習慣
●運動方式
●心理健康
●自我體質類型

成功沒有捷徑，但有祕訣；
勝利沒有通則，但有訣竅。
華倫‧巴菲特能成為受人景仰的股神，並非偶然機運所致；
而是他強烈的好勝心與不懈的努力，所結出的甜美果實。

五歲開始替爺爺打工，悟出──儘量避免風險，保住本金；
九歲和好友一起學會在下手前，先做市場調查；
十一歲便以自己的眼光挑選生平第一張股票；
高中時，以送報和出租彈珠台賺進九千美元；
大學時，結識了對他影響至深的恩師葛拉漢教授；
二十六歲，則確信日後能獲得極大的財富。
至此後，華倫‧巴菲特憑藉其獨特的眼光進行投資，
財富也隨之以平方數率快速增長……

站在巨人的肩膀上，能看得更高、更遠；
但看透巨人的邏輯思考，則能讓你也成為不敗的巨人！