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別讓歲月催你老：新世紀抗衰老祕訣大公開
作者：
安法診所院長 王桂良
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：HAPPY BODY
出版社：
如何
出版日期：2001/12/31
ISBN：9576077052
書籍編號：kk0033328
頁數：0
定價：
190
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 內容簡介 「在座各位想多活二十年的請舉手。」 在一場國際抗衰老醫學會的開幕演講中，講者一上台就這樣問聽眾，結果只有稀稀落落幾個人舉手。 不過，當講者再問：「有誰想要愈活愈健康、愈活愈有活力？」幾乎全場所有人都舉起手來。 或許是因為絕大多數的與會者都是醫生，已經看過太多衰老與疾病，因此一提到多活二十年，腦中直接出現的就是老弱體衰、慢性病纏身的印象。 但是相對的，絕大多數的人都希望能愈活愈健康。 我相信，這也是你的期望。 事實上，有人真的做到了！ 而且，方法一點也不難！ 本書教你從現在開始落實預防醫學的觀念，在日常生活從睡眠、飲食、運動等方面著手，不用花大錢，就能讓自己保持最佳狀態！ 目錄 自序 總論篇 1. 老化之謎 2. 自由基與抗氧化能力 3. 你真的健康嗎？ 4. 走出健康平均值的迷思 生活型態篇Life Style 1. 提昇睡眠品質 2. 調整生理時鐘 3. 學習嬰兒的呼吸方式 4. 紓解壓力 5. 養成運動好習慣 6. 重金屬污染與排毒 7. 環境荷爾蒙的影響 8. 丟掉抗生素，提昇免疫力 荷爾蒙篇Hormone： 1. 五大重要荷爾蒙 2. 生長激素的神奇功效 3. 掀開退黑激素抗老黑紗 4. 甲狀腺素 5. 腎上腺素 6. 女性荷爾蒙與更年期 7. 男性荷爾蒙與更年期 食物與營養篇 Food and Nutrition： 1. 血型保養法 2. 食物過敏的影響 3. 飲食的黃金比例 4. 抗發炎食物 5. 抗壓食物 6. 聰明的營養補充法 7. 別害怕脂肪 8. 吃蛋真的會增加膽固醇嗎 超越基因篇Beyond the Gene 1. 你可以不向遺傳屈服 2. 抗癌基因修復 抗衰老治療Q&A 自序: 尋找年輕、更有活力的生命 「在座各位想多活二十年的請舉手。」 幾年前在一場國際抗衰老醫學會的開幕演講中，講者一上台就這樣問聽眾，結果很有趣，只有稀稀落落的幾個人舉手。不過，當講者再問：「有誰想要愈活愈健康、愈活愈有活力？」幾乎所有人都舉起手來。 或許是絕大多數的與會者都是醫生，已經看過太多的衰老與疾病，因此一聽到多活二十年，腦中直接出現的就是老弱體衰、病痛纏身的畫面，當然大多數人都不感興趣。 但是相對的，絕大多數的人都希望能愈活愈健康。在抗老醫學界有句話：「我希望在年紀老大過世時，身心卻仍保持著青春（I would like dying young at the old age.）。」 很多人都會問我，為什麼會轉而走向抗衰老、預防醫學的領域？除了對「安法」這個以抗衰老治療為專業的醫療機構感到好奇，最主要的也是對「預防醫學」認識不深。 身為醫生，我一直在思考疾病與醫療的關係。我在美國、台灣行醫的時間將近二十年，待過最先進的大型醫院，看過各種疑難雜症，也做過最高難度的手術，但心中總是有遺憾與感慨：「難道醫生只能在病人發病的時候給予治療？」 在傳統的醫療體系中，是採取「圍堵」的治療方式，對於許多症狀，都只能以藥物暫時控制，並無法有效的解決病痛，也就是每次病人來就診都是給藥吃而已。根據健保局的統計，民國八十九年使用的藥費高達八百二十八億元。我常常無奈的開玩笑說，醫生簡直成了藥廠的最佳業務員。 事實上許多致病的因子就像掉在地上的圖釘，每次把腳踏出去踩到圖釘，腳都會覺得痛，以傳統的醫療方式，只能以止痛藥來抑制痛感，但是光吃止痛藥，而不把圖釘移開，病情只會不斷重複，怎麼可能改善？因此如何找出致病的圖釘，並予以解決，才是預防醫學的根本之道。 其實，現代人都很關注健康的話題，而且有很多管道可以得到健康的資訊，但是資訊來源多，有時並不是件好事。很多人告訴我：「王院長，我看了很多書、也有很多醫生朋友，他們都告訴我要早睡早起、多吃蔬果、多做運動。但到底該做什麼運動？要做多久？如何做運動才不會發生運動傷害？這些都沒有人可以給我解答。」而「多吃蔬菜水果，難道魚、肉都不能吃嗎？蔬果的比例又該多少？多吃蔬果之後，健康真的就會改善嗎？」 更有人問我：「王院長，我為什麼一直胖起來？我吃的都跟以前一樣啊！」二十年前吃兩碗飯，現在還能吃兩碗嗎？隨著年齡增長，身體消耗的熱量與新陳代謝率都有所不同，攝取熱量的模式當然需要調整。 這些你都注意到了嗎？健康可不能「人云亦云」，盲目的DIY！ 健康是每個人一生中最重要的資產，然而在不經意的揮霍下，非但失去了平衡，還負債累累。擁有世人稱羨的一切，卻無法掌握健康，人生也會黯淡無光。 透過專業的抗衰老醫療，有很多令人欣喜的成果，當我看到走出安法的人們，散發出青春活力的光彩，真是最大的滿足。也希望藉此跟大家分享更多的預防醫學概念。 健康讓人生更美好，預祝大家一百二十歲生日快樂！ 作者簡介 王桂良在美國、台灣行醫近二十年，在傳統醫學界耕耘甚深，近年來致力於抗衰老、預防醫學的醫療服務，扭轉大眾「衰老是無可避免」的觀念，成功的讓許多人重拾健康，擁抱青春。 王桂良每年醫學相關演講超過百餘場，編譯著作有《解毒為健康之鑰》《脂肪為聰明之本》《自然治療健康法》《自然荷爾蒙療法》。 經歷 國際抗衰老醫學會副會長 法國抗衰老醫學會會員 美國抗衰老醫學會會員 國際自由基醫學會會員 美國紐約哥倫比亞大學附設醫學中心總醫師 美國紐約長島猶太醫學中心總醫師 安法抗衰老預防醫學中心諮詢電話 （02）2325-0505
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