µn¤J
¡U
µù¥U
¡U
·|û¤¤¤ß
¡U
µ²±b
¡U
°ö°V½Òµ{
Å]ªk§Ì¤l
¡U
¦Û¸ê¥Xª©
¡U
¹q¤l®Ñ
¡U
«ÈªA¤¤¤ß
¡U
´¼¼z«¬¥ßÊ^·|û
®Ñ¦W
¥Xª©ªÀ
§@ªÌ
isbn
½s¸¹
5050Å]ªk²³Äw
|
NG®Ñ«°
|
°ê»Ú¯Å«~µP½Òµ{
|
Àu´f³qª¾
|
ÅRÆE^¶¯µ¼Öºë¿ï
|
¬D¹¬ü¤Hp¡GÃѹ«áªº«C¬K¤â¥¾
¡D
¾ñÆVªo·¨ý®Æ²z¡G°·±d
¡D
¦a¤¤®ü¼Ö¬¡¶¼¹¡G¹w¨¾
¤å¾Ç¤p»¡
¤å¾Ç
¡U
¤p»¡
°ÓºÞ³Ð§ë
°]¸g§ë¸ê
¡U
¦æ¾P¥øºÞ
¤H¤åÃÀ§{
©v±Ð¡Bõ¾Ç
ªÀ·|¡B¤H¤å¡B¥v¦a
ÃÀ³N¡B¬ü¾Ç
¡U
¹q¼vÀ¸¼@
Ày§Ó¾i¥Í
ÂåÀø¡B«O°·
®Æ²z¡B¥Í¬¡¦Ê¬ì
±Ð¨|¡B¤ß²z¡BÀy§Ó
¶i׾Dzß
¹q¸£»Pºô¸ô
¡U
»y¨¥¤u¨ã
Âø»x¡B´Á¥Z
¡U
x¬F¡Bªk«ß
°Ñ¦Ò¡B¦Ò¸Õ¡B±Ð¬ì¥Î®Ñ
¬ì¾Ç¤uµ{
¬ì¾Ç¡B¦ÛµM
¡U
¤u·~¡B¤uµ{
®a®x¿Ë¤l
®a®x¡B¿Ë¤l¡B¤H»Ú
«C¤Ö¦~¡Bµ£®Ñ
ª±¼Ö¤Ñ¦a
®È¹C¡B¦a¹Ï
¡U
¥ð¶¢®T¼Ö
º©µe¡B´¡¹Ï
¡U
¨î¯Å
¦ÛµM¬ü¤HÅÖ½GÁç
§@ªÌ¡G
廖憶嘉
¤ÀÃþ¡G
®Æ²z¡E¥Í¬¡¦Ê¬ì
¡þ
²i½Õ®Æ²z¹ÃÐ
ÂO®Ñ¨t¦C¡G¤·P¥Í¬¡¨t¦C
¥Xª©ªÀ¡G
¿n¤ì
¥Xª©¤é´Á¡G2005/1/30
ISBN¡G9867863623
®ÑÄy½s¸¹¡Gkk0110557
¶¼Æ¡G80
©w»ù¡G
199
¤¸
Àu´f»ù¡G
79
§é
157
¤¸
®Ñ»ùY¦³²§°Ê¡A¥H¥Xª©ªÀ¹ê»Ú©w»ù¬°·Ç
¼È°±³c°â
¼ÈµL¨ÑÀ³°Ó¡G´M§ä¨Ñ³f°Ó¤¤(¤]¦³¥i¯à¥Xª©ªÀ¤wµ²§ô)¡C
¹ÎÁʼƳ̧C¬° 20 ¥»¥H¤W
µû»ù¼Æ¡G
(½Ð±N·Æ¹«²¾¦Ü¬P¬P³B¶i¦æµû»ù)
¥Ø«e¥§¡µû»ù¡G
¤å¦r³sµ²
½Æ»s»yªk
¦ÛµM¬ü¤HÅÖ½GÁç
¹Ï¤ù³sµ²
½Æ»s»yªk
¤À
¨É
¤º®e²¤¶
§@ªÌ¤¶²Ð
¦PÃþ±ÀÂË
如果你是個生活忙碌的粉領族,三餐至少有兩餐是在外覓食、一天至少黏在電腦桌前七小時,在缺乏運動且飲食油膩的長期失調下,新陳代謝減緩,不僅身材容易變形,肌膚狀況也會隨著年紀而逐漸走下坡。然而「窈窕、美顏、健康」,無非是所有女性最嚮往的,現代女性如何在有限的時間內,讓自己散發著青春健康的活力,就要從飲食搭配運動開始做起! 為了讓妳從20歲到40歲,看起來都一樣年輕有活力,本書特別請來餐飲界的美麗名廚Maggie,為讀者規劃出「美麗三部曲」,從「素顏美人」、「纖體瘦身」、「豐胸滋補」三大重點切入您每日的飲食生活;以最簡單的烹調程序、最迅速的烹調時間,調理出三大主題美人鍋。菜色從中國女性滋補養生的簡易藥膳鍋、豐胸湯品……,香港女性養顏美容的各式煲湯,到日本女性最愛的清爽小火鍋、味噌鍋……,以及歐式及泰式的海鮮鍋品,食材簡單,但卻能變化出萬千滋味。 只要把食材備好、花個幾分鐘切料下鍋,您便能坐享一鍋熱騰騰的健康美味!此外豐富多樣化的鍋料,即使不吃澱粉類也擁有飽足感;不需零亂的烹調工具、少了油煙味的廚房,除了健康,更省下您許多的寶貴時間,不久之後,您便能由內而外,散發出健康美麗的自信光采!
ªá1¢H¤O®ð¡I°µ¥X50
Dôôªº¬í±þ©ÛµPµæ¡i
§Ö³t¬Ù®É¤S¬ü¨ý¡u·Lªi
¦¿¤f©M©ú¡Ñ¥©§J¤O²¢ÂI
§Öª£10¤ÀÄÁ¬ü¨ý¤W®à
¡u°ª³J¥Õ½è¡C¼W¦Ù¡®¦Y
¾¤H¥i¹|¬ã¨s«Ç¡G°t¤è
ªk°ê®Æ²z¹ÏŲ¡G¦W¼p©î
ª÷µP¹Î¶¤¤£Âèpªº¤¤À\
¤@³½¦Ê¨ý¡G¦W¼p³½®Æ²z
¬°¤F«O»Ù±zªºÅv¯q¡A·sµ·¸ôºô¸ô®Ñ©±©ÒÁʶRªº°Ó«~§¡¨É¦³¨ì³f¤C¤ÑªºÅ²½à´Á¡]§t¨Ò°²¤é¡^¡C°h¦^¤§°Ó«~¥²¶·©óŲ½à´Á¤º±H¦^¡]¥H¶lÂW©Î¦¬°õÁp¬°¾Ì¡^¡A¥B°Ó«~¥²¶·¬O¥þ·sª¬ºA»P§¹¾ã¥]¸Ë(°Ó«~¡Bªþ¥ó¡B¤º¥~¥]¸Ë¡BÀH³f¤å¥ó¡BÃØ«~µ¥)¡A§_«h®¤¤£±µ¨ü°h³f¡C