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孩子,我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素
作者：
呂 Esther
譯者：
劉中政
分類：
教育•心理•勵志
／
教育學習
叢書系列：全球觀點18
出版社：
易富文化
出版日期：2009/12/2
ISBN：9789866957819
書籍編號：kk0256053
頁數：324
定價：
199
元
優惠價：
82
折
163
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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孩子,我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素 在孩子的成長過程中，身為父母的你最重視的是什麼呢？孩子的學業成績、孩子在校表現是否活躍、孩子的交友狀況、還是……？ 成長中的孩子，有太多需要父母的注意與關心的地方，無論成績、在校表現、交友狀況等，每一項都是父母不可忽視的。然而，這一切的表現都攸關一項重要的關鍵，也就是：「孩子必須擁有一個健康的身體」！ 唯有當孩子擁有了健康的身體，他們才可能有其他活躍與優異的表現，否則一切僅是空談。因此《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》即是從「食療、運動、教養方式」等在養育孩子時必須注意的各個大小環節，巨細靡遺的告訴所有家長：「如何養育出一個頭好壯壯的孩子，使他們未來的每一步都走得穩健、踏實，完全不會讓您操心」。 「孩子的健康無法重來，你為他們做好準備了嗎？」 ■ 既是醫師也是兩個孩子母親的作者呂 Esther，在《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》一書中，以親身實例告訴所有父母：「想讓孩子快樂長大、輕鬆學習」，就請從「培養他們健康的身體開始」！ ◎ 請拋棄「吃的多才是好」的固有觀念 ◎ 教科書的育兒指南並不是不變的法則 ◎ 用餐氣氛愉快孩子就會主動吃東西 ◎ 孩子一天內一定要吃的食物是？ ◎ 良好的脂肪可以培養聰明的孩子 ◎ 如何有效攝取脂肪？ ◎ 培養孩子不會肥胖的飲食習慣…… ◎ 為了優質睡眠的褪黑激素雞尾酒療法 ◎ 交通號誌食療法 培養孩子的健康身體，以上這幾項關鍵要素你都知道嗎？ 在《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》中，身兼母親與醫生的作者，將自身教養孩子遭遇的問題提出，告訴每位家長如何用正確且專業的知識應對，輕鬆養育出健康的孩子，陪孩子一起快樂成長、快樂學習。 ■ 《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》告訴所有家長，成長期孩子真正需要的營養需求，讓您不再擔心孩子營養不均衡！ 在《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》第三章「母親必須要知道有關營養和成長的故事」中，作者列舉了多項關鍵要素，讓所有父母更清楚瞭解成長期孩子真正需要的營養需求，不再擔心營養不均衡的問題。 關鍵13 我的孩子今天一定要吃的食物 關鍵14 成長期的孩子一定要餵食肉類 關鍵15 良好的脂肪可以培養聰明的孩子 關鍵16 放心餵食對身體有益的魚類 關鍵17 精製的碳水化合物會造成孩子的肥胖 關鍵18 纖維素可以預防成人病 關鍵19 成長的地基，從骨骼開始培養 關鍵20 營養的寶庫，對牛奶的幾項誤解 關鍵21 要多攝取水果和蔬菜的原因 關鍵22 富含鋅的食物，能培養出身材高大、頭好壯壯的孩子 關鍵23 預防疾病的秘密──正確認識硒 關鍵24 孩子不可以只吃素食的理由命？ 關鍵25 母親要負責孩子的水分攝取 關鍵26 萬病的根源──預防小兒肥胖 關鍵27 睡眠充足的孩子才會健康 更多精采內容請詳見《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》。 ■ 《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》讓所有家長瞭解，與其給孩子過多的食補與學不完的才藝，不如讓他們「吃對食物」以及「用對的教養方式」！ ◎ 從日常生活中增加孩子的運動量 ◎ 母親陪孩子一起做促進成長的運動 ◎ 有活力的孩子也會充滿自信心 ◎ 利用「床前故事」培養早起型的孩子 ◎ 孩子在睡眠當中成長 ◎ 找出孩子的生活步調 ◎ 不同的孩子給予愛的方法也該不一樣 ◎ 最佳的育兒法就是稱讚和鼓勵 ◎ 尋找可以彌補父母的角色對象 ◎ 不要過度力求完美，原諒孩子的偶爾犯錯 ◎ 育兒是沒有王道的…… 請切記！孩子健康的身體，才是他們未來一輩子的能力！ 健康的身體，或許不能讓孩子的每一步都贏在起跑點，但絕對能讓他們未來的每一步都走得穩健而踏實！
呂 Esther 首爾大學醫大教授家庭醫學專門醫生 畢業於首爾大學醫學大學，並榮獲預防醫學博士學位。曾任首爾大學醫院醫師，現任Esther診所（Esther Clinic）院長、首爾大學家庭醫學科招聘教授兼國際骨質疏鬆症專門醫師，和國內首位醫學專門記者，任職於《中央日報》的洪惠傑先生育有聖佑、英佑兩個兒子。 呂Esther博士斷言，父母能給成長中孩子最大的禮物就是「健康的身體」。母親首先要瞭解孩子成長過程中的營養需求，成為多方面管理孩子健康的「家庭主治醫師」。 父母如果想要正確的養育孩子，首先必須注意孩子的健康。如果希望孩子在「人生」這場馬拉松競賽中獲得勝利，請在孩子13歲前培養基礎體力。當然培育孩子 的「能力」也很重要，但如何運用這些能力，由孩子自己選擇，父母能做的是先奠定孩子13歲前的健康。唯有如此，孩子才能有所成就。 「為了培育孩子的體力，應該要付出什麼樣的努力？今天要吃什麼食物、該怎麼吃？如何幫助孩子運動？提供什麼樣的睡眠環境……？」依照書中介紹實際地執行，父母將能看到孩子的改變。
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