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這樣吃,免疫力UP:23種自然食材,讓你不生病好健康
Super Immunity Foods
作者:
法蘭西絲•雪若婷•高拉特
譯者:
陳正芬
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:健康脈動
出版社:
美商麥格羅希爾
出版日期:2010/9/23
ISBN:9789861577074
書籍編號:kk0277191
頁數:304
定價:
320
元
優惠價:
79
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253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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這樣吃,免疫力UP:23種自然食材,讓你不生病好健康 翁慧玲 台大醫院 營養師 張雅琴 東森財經台總監暨當家主播 棉花田生機園地 專業推薦 4週飲食計劃+95道可口食譜 克服13種造成免疫力下降的問題 讓你愈吃、身體愈好! 風濕的毛病要怎麼調養? 便秘、腹瀉、貧血常讓你困擾嗎? 每天吃一顆蘋果的缺點是什麼? 怎麼吃可以擁有吹彈可破的肌膚? 哪種食物可以讓你的頭腦愈來愈靈光? 吃什麼可以保護眼睛、預防過敏? 可以減緩老化、降低膽固醇、對抗自由基,還能促進鈣質吸 收,什麼東西這麼好? 如果你已經因為抵抗力受損而出現失調或不適的症狀,本書 將會告訴你,該如何挑選、保存、烹調23種最能增進免疫力 的食材,進而強化身體6大免疫中樞,療癒並逆轉最常見的毛 病,讓你的健康近在咫尺。
法蘭西絲•雪若婷•高拉特(Frances Sheridan Goulart) 認證臨床營養師,著有16本與健康、營養、健身和心靈成長相 關的書籍,同時也是擁有認證資格的哈達瑜珈教師,在康乃狄 克州瑞吉菲爾德(Ridgefield, Connecticut)教授彼拉提斯,並 與作家先生朗•高拉特(Ron Goulart)住在當地。
前 言 蘋果、柳橙和抗體-了解免疫系統 第1章 人體的六大免疫中樞 心血管中樞、神經中樞、腺體中樞、消化排毒中樞、肌肉骨 骼中樞、呼吸中樞 第2章 提升免疫力的前23種超級免疫力食物 蘋果、漿果、綠花椰菜及花椰菜類蔬菜、胡蘿蔔、柑橘屬水 果、深綠色葉菜、綠色食物粉、無花果與椰棗、大蒜、亞麻 仁耔、豆科植物、燕麥、橄欖與橄欖油、香草與辛香料、菇 蕈類、馬鈴薯、海菜類、南瓜、蕃茄、大豆類食品、堅果類 和種子類、全穀類、優格 第3章 提升免疫力的因子:13種折損免疫力的健康狀況該怎 麼吃 痤瘡等皮膚問題、關節炎、過敏、一般傷風、憂鬱、糖尿 病、頭病、癌症、心臟病、失眠、消化不良、骨質疏鬆症、 視力障礙 第4章 你的超級免疫力飲食計畫 超級免疫力食譜、超級免疫力養成訣竅、組合起來:超級免 疫力食物,全員出發!
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