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寬容,讓自己更好:接受不完美的心理練習
作者:
克莉絲汀.聶夫
譯者:
錢基蓮
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:心理勵志BP
出版社:
天下文化
出版日期:2013/3/21
ISBN:9789863201342
書籍編號:kk0348132
頁數:296
定價:
320
元
優惠價:
79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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寬容,讓自己更好:接受不完美的心理練習
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內容簡介
作者介紹
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寬容,讓自己更好:接受不完美的心理練習 社會如此競爭,我們除了擔心自己不夠好,還害怕自己不夠嚴格,也就是對自己「太好」。 市面上好多書都在教我們要鞭策自己,要更堅強、更積極、更奮發, 於是我們學會了假裝一切都好,學會了用意志壓抑痛苦,但苦其實一直都在。 這本書不一樣,作者提供了突破性的新選擇:自我慈悲。 這是新興的心理療癒方法,教你如何觀照痛苦,用寬容軟化心中這份苦, 承認並接受「人都是會失敗的」,進而放下心中那些不切實際的完美期待, 避開沒完沒了的自責。只要給自己當下所需要的寬容,接受原原本本的自己, 就能平息那些波濤洶湧的壞情緒,重新找回風平浪靜的心情。 作者克莉絲汀.聶夫十年前即開始「自我慈悲」研究,是這領域的領航者, 她提出心理界最新的觀點,用紮實的實證研究、個人經驗,以及實際的練習, 讓讀者學習自我慈悲的方法。 她同時也是《馬背上的男孩》一書中,那位自閉症男孩的母親。 在本書中她也以自身的故事為例, 實際引證「自我慈悲」如何帶她走出內心的衝突與責難。
克莉絲汀.聶夫 奧斯汀德州大學人類發展副教授。 十年前首開先例把「自我慈悲」定為研究範疇,成為此領域的先驅, 在世界各地發表相關演說,同時舉辦研討會,為有心學習培養自我慈悲的人講課。
度心術【權與謀的極致
容貌焦慮:擺脫壓力、
松浦彌太郎:50歲後
隨機效應:你的每個選
每天把心掃乾淨:35
靜心的力量:覺醒,讓
只是快撐不下去了:給
選擇的力量:10個關
被誤解的懶惰:害怕一
邊界感:人與人之間最
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