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寬容，讓自己更好：接受不完美的心理練習
作者：
克莉絲汀．聶夫
譯者：
錢基蓮
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志BP
出版社：
天下文化
出版日期：2013/3/21
ISBN：9789863201342
書籍編號：kk0348132
頁數：296
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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寬容，讓自己更好：接受不完美的心理練習 社會如此競爭，我們除了擔心自己不夠好，還害怕自己不夠嚴格，也就是對自己「太好」。 市面上好多書都在教我們要鞭策自己，要更堅強、更積極、更奮發， 於是我們學會了假裝一切都好，學會了用意志壓抑痛苦，但苦其實一直都在。 這本書不一樣，作者提供了突破性的新選擇：自我慈悲。 這是新興的心理療癒方法，教你如何觀照痛苦，用寬容軟化心中這份苦， 承認並接受「人都是會失敗的」，進而放下心中那些不切實際的完美期待， 避開沒完沒了的自責。只要給自己當下所需要的寬容，接受原原本本的自己， 就能平息那些波濤洶湧的壞情緒，重新找回風平浪靜的心情。 作者克莉絲汀．聶夫十年前即開始「自我慈悲」研究，是這領域的領航者， 她提出心理界最新的觀點，用紮實的實證研究、個人經驗，以及實際的練習， 讓讀者學習自我慈悲的方法。 她同時也是《馬背上的男孩》一書中，那位自閉症男孩的母親。 在本書中她也以自身的故事為例， 實際引證「自我慈悲」如何帶她走出內心的衝突與責難。
克莉絲汀．聶夫 奧斯汀德州大學人類發展副教授。 十年前首開先例把「自我慈悲」定為研究範疇，成為此領域的先驅， 在世界各地發表相關演說，同時舉辦研討會，為有心學習培養自我慈悲的人講課。
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