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超神奇!延展身體黃金期的「無骨式健走」操!:年輕20歲、解除累積傷,遠離各種病痛!(附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD」)
作者:
謝安
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:Happy Body
出版社:
如何
出版日期:2014/8/28
ISBN:9789861364001
書籍編號:kk0382772
頁數:154
定價:
360
元
優惠價:
79
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元
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超神奇!延展身體黃金期的「無骨式健走」操!:年輕20歲、解除累積傷,遠離各種病痛!(附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD」)
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內容簡介
作者介紹
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超神奇!延展身體黃金期的「無骨式健走」操!:年輕20歲、解除累積傷,遠離各種病痛!(附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD」) 60歲筋骨軟Q,還可以劈腿!一點都不輸53歲的武打巨星范達美。 不受年齡和退化控制的身體,就是能這麼隨心所欲! 不管30歲、40歲、50歲,治不好的痠痛都被說成「退化」,這真的合理嗎? 謝安三折肱而成良醫!試遍各種運動,找出不依賴醫藥就能恢復年輕身體的方法! 以講究使力的「角度」、肌肉束的「長度」及肌耐力的「強度」設計而成的無骨式健走操,可有效解除和降低筋肉傷害,提升氣血循環力,肌鬆、氣通,自然健康且年輕。 「無骨式健走操」的驚人見證: ★解開姿勢不良引發的「肩背痛」 ★避免人工關節手術,鬆緩肌肉群消除膝蓋痛 ★降低椎間盤突出造成的「腰椎痠痛」 ★「排除宿便」,身體輕鬆,精神更好 ★「腰圍縮小」,體態整個年輕20歲!
謝安 早年從廣告業退職後,改從事藝術創作,除了自身的創作也幫「雲門舞集」「果陀劇場」等國內外表演藝術團體拍攝舞台作品。由於長期背負重達20多公斤的攝影器材,終於在48歲時身體嚴重崩壞,尋求醫療無效,在不服氣、不放棄下自學解剖學與各種健康書籍,親身嘗試後發現「累積傷」理論,並自創「腹活能吐納」「無骨式健走」「修復強化操」等不增加身體負擔的鍛鍊法,提出根除現代人常見痠痛和不明疼痛的「肌氣改造」概念,不但成功自救,也無私地協助有緣人調氣、調傷。 2011年在棒球協會蔡榮郎常務監事的推薦下幫王貞治調氣、2012年受邀前往日本幫軟銀的選手們調整、2013年更在王貞治推薦下幫齋藤佑樹調他瀕臨開刀的肩關節傷。回顧過去那段痛不欲生的傷病歲月,藥石沒有為他帶來希望反而導致憂鬱,讓他一度輕生未果,所幸在毅力驅策下自救重生,而今他更發願推廣親身試法有效的研究集大成──「無骨式健走操」,幫助正遭受病痛、痠痛所苦的人。著有《痠痛解碼》《腹活能》《超神奇!延展身體黃金期的無骨式健走操》等書。
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