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40歲起這樣動,遠離三高體力好:見證者不斷的活血逆齡操(大字好讀版)
作者:
倉本惠理子
譯者:
安珀
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:Happy Body
出版社:
如何
出版日期:2014/11/24
ISBN:9789861364094
書籍編號:kk0389255
頁數:112
定價:
260
元
優惠價:
79
折
205
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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40歲起這樣動,遠離三高體力好:見證者不斷的活血逆齡操(大字好讀版)
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內容簡介
作者介紹
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40歲起這樣動,遠離三高體力好:見證者不斷的活血逆齡操(大字好讀版) 簡單、易施行的活血逆齡操,解決困擾你的老症頭!疼惜長輩,快告訴他們40歲後,這樣慢動才是正解! 身體不舒服,吃藥很有效,但是長期這樣吃,真的好嗎?調養活化身體機能,現在有新解:具有瑜伽功能,卻沒有瑜伽難度的活血逆齡操,連醫師也讚嘆!2種呼吸法,搭配9種基礎體式,每天10分鐘,有效緩解手麻腰痛、四肢冰冷、肩頸僵硬、呼吸困難、心情鬱悶等症狀,就連長年的高血壓糖尿病,也能順利緩和。
倉本惠理子 先是因為自己的健康狀況不佳,開始練瑜伽。後來,她的媽媽因為面臨小孩離巢、老公退休,身體焦慮而冒出許多小毛病,卻無藥可醫。醫院通常不給這類患者過度治療,但是這些人卻過著日復一日、不舒服的生活。 身為瑜伽老師的她發現,許多擔心瑜伽難度、不曾接觸瑜伽的人,或許也能藉由簡單一點的瑜伽,來恢復人生活力!所以,她以「不強調體式」的克里帕魯瑜伽概念為主軸,設計了減法式的瑜伽—適合40歲以上的人做的逆齡活血操。不僅讓自己的媽媽恢復了健康,也改善了許多中高年齡者的日常。她設計的操迴響驚人,街頭巷尾的爸媽們都有好口碑! 作者也是美國克里帕魯中心認證的瑜伽老師,著有《40歲起這樣動,遠離三高體力好:見證者不斷的活血緩動操》個人官網 http://eriko-kripalu.jimdo.com
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