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穴道治病：每天一分鐘
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大字版穴道淋巴自癒地標：常用穴道，複數療效！記住幾個常用的就好
作者：
帶津良一、藤井直樹
譯者：
龔亭芬
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
瑞昇文化
出版日期：2017/1/18
ISBN：9789864011384
書籍編號：kk0435666
頁數：192
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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原文書名： 本当によく効く「ツボ」大地図帖 中文書名：大字版穴道淋巴自癒地標：常用穴道，複數療效！記住幾個常用的就好 想要壓按穴道，舒緩疲勞和不適症狀 但是人體穴位好多太複雜，老是記不住……？ 不用煩惱了！只要記住好按、常用的就好！ 穴道遍布於人體各處，依照症狀的不同來適度刺激穴道，讓經絡上的氣能夠順暢循環，便能改善疼痛與身體不適的問題。然而，穴位這麼多，對應的症狀也都不盡相同，要將它們通通記下來並不是一件簡單的事。 本書的作者，分別是推動於西方醫學中融入中醫療法的醫學博士，以及具備多年臨床經驗的資深中醫•針灸師。 為推廣穴道指壓與淋巴按摩的保健方法，兩人合力以「高效果、好按壓、容易找」為基準，嚴選出單憑自己就可以按壓到的常用穴位。多數穴道同時兼具數個療效，書中也有一併紀錄下來，只要記住幾個好用的多效穴道，就能隨時按壓、輕鬆消除各種不適！ 再加上書中所介紹到的「全身淋巴」與「足底反射區」的按摩，就能達到最佳日常自我保健。書末超值收錄「短短5分鐘，身體變輕鬆！穴道•淋巴健身操」真人示範。 按一按、動一動，高效果、不費力，一起常保身心健康吧！ 【本書特色】 ◆真人示範&圖文對照。大開本、大字體，標示清楚易尋找！ ◆醫師嚴格篩選：一穴多效，常用穴道大匯集！ 只要記住書中所介紹到的，兼具舒緩數個療效的常用穴道，就能簡單地舒緩症狀。 ◆收錄「足底反射區圖」與按摩方法，足底按摩、健康自癒不求人！ 足底每天承受體重，過度的壓力會使足底漸趨僵硬。透過刺激人體各器官所代表的區域，不僅能緩和各器官的不適症狀，也能藉此促進末梢血液循環！ ◆收錄「淋巴分布圖+促進淋巴流動的按摩方法」，提升免疫、消水腫！ 淋巴按摩非常簡單，是每個人都可以簡單做到的日常護理。本書除了有全身淋巴分布示意圖之外，還真人示範淋巴按摩的方法與要點。搭配穴道指壓一起，就能讓在舒緩不適症狀的同時，促進淋巴循環提升免疫力，排除多餘水分、老舊廢物和疲勞物質！
【作者簡介】 帶津良一／帶津三敬醫院名譽院長 醫學博士、日本全人醫治協會（Japan Holistic Medical Society）會長、日本順勢療法醫學會（Japanese Physicians Society for Homeopathy）理事長、水輪會特別顧問。 1961年畢業於東京大學醫學部，陸續任職於東京大學醫學部第三外科、共立蒲原綜合醫院外科、都立駒込醫院外科。於1982年成立帶津三敬醫院，現為名譽院長，積極推動在西方醫學中融入中醫、替代療法的全人醫學，以整合式醫療治療癌症病患。 藤井直樹／目白針灸診所副院長、中醫師•針灸師 1991年留學北京，1998年畢業於北京中醫藥大學中醫學部，並取得中醫師資格（中國的醫師執照）。 以中醫師身分於北京中日友好醫院、北京東直門醫院、北京宣武門醫院進行臨床研究。回國後，2002年畢業於東京衛生學園專門學校，取得國家針灸師資格。曾任職於帶津三敬醫院針灸科，後來活用所學經驗，成立目白針灸診所，為深受疾病苦惱的患者治病。
C o n t e n t s 前言2 本書使用方法6 Part 1 益處良多的 穴道按壓•淋巴按摩 什麼是穴道？8 穴道的魅力∼舒暢、安心、簡單∼10 透過穴道加以改變∼改善體質與身體不適∼12 透過穴道加以保養∼維持健康身體∼14 加上淋巴按摩，效果更好！16 關於穴道、淋巴的Q&A 18 Part 2 一看就知道！穴道、淋巴的位置 按壓穴道的要點 尋找穴道的方法22 刺激穴道的方法24 按壓穴道的輔助工具25 溫熱穴道26 溫熱穴道的簡便工具27 部位別穴道地圖 頭部28 上半身【正面】36 上半身【背面】42 手臂46 手部52 腿部56 足部•足踝64 足底反射區圖70 刺激足底，改善身體不適72 不同煩惱，不同足底反射區72 正確的促進淋巴順暢流動 淋巴按摩的方法74 獲得十足效果的要點75 部位別&全身淋巴結圖76 全身骨骼圖78 Part 3 治療疼痛與身體不適症狀！改善體質的穴道 偏頭痛80 緊張型頭痛82 頸部僵硬84 肩膀僵硬86 四十肩、五十肩88 腰痛90 急性腰扭傷92 手肘疼痛94 膝蓋疼痛96 抽筋98 足踝疼痛100 咳嗽102 氣喘104 流鼻水、鼻塞106 喉嚨痛108 耳朵的不適110 牙痛112 口內炎114 頻尿116 膀胱炎118 專欄1 不容易找，但很有效的穴道Best 3 120 Part 4 預防疾病找上門！維持身體健康的穴道 全身疲勞122 眼睛疲勞124 虛冷126 高血壓128 低血壓130 心悸 132 自律神經失調134 憂鬱、心情低落136 胃痛138 腹瀉140 失眠142 專欄2 雖然痛，但很有效的穴道Best 3 144 Part 5 消除惱人的疑難雜症！女性最佳穴道夥伴 貧血146 便秘148 生理痛150 經前症候群152 不孕症154 更年期障礙156 眩暈158 皮膚問題160 青春痘162 增強頭髮韌度164 消除浮腫&瘦臉 臉部166 消除浮腫&瘦手臂 手臂168 消除浮腫&瘦小腹 腹部170 消除浮腫&瘦小腿 小腿肚172 專欄3 幫愛犬愛貓按摩，活潑有朝氣！174 Part 6 隨時隨地都可以！日常生活中的穴道按壓 加深睡眠的穴道176 減輕落枕疼痛的穴道177 緩和暈車不適的穴道178 停止打噴嚏的穴道179 消除緊張的穴道180 鎮靜焦躁不安情緒的穴道181 提神醒腦的穴道182 提升幹勁、集中注意力的穴道183 有效改善暴飲暴食後腸胃不適的穴道184 消除一整天疲勞的穴道185 書末附錄 短短5分鐘，身體變輕鬆！穴道•淋巴健身操186
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