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正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法
作者：
李容霆
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Happy Body
出版社：
如何
出版日期：2018/8/1
ISBN：9789861365169
書籍編號：kk0470470
頁數：152
定價：
310
元
優惠價：
79
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245
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法 內容簡介 ．台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ ．源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動，不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題，三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！ ．看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ ．確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。 ★聯新運動醫學中心主任 林頌凱醫師˙原力復健科 侯鐘堡醫師˙榮總兒童骨科 奉季光醫師 專業推薦 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 本書功能： ◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。 ◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。 ◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。 ◆解析傳統治療與其他療法優缺點。 ◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。
作者簡介 李容霆 物理治療師，現任脊聲動物理治療所負責人。 專長： 脊椎側彎矯正 學歷＆證照： 高雄醫學大學物理治療學士、德國Schroth Method側彎矯正治療師 經歷： 高雄醫學大學附設醫院實習治療師、振興復健醫學中心實習治療師、長春藤診所運動醫學部組長、詠贊聯合診所復健科組長、昌弘復健科診所物理治療部
目錄 推薦序 脊椎側彎患者的告白 前言 「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇 PART I 脊椎側彎的基本知識 CHAPTER 1 脊椎側彎跟你想的不一樣 這樣算是脊椎側彎嗎？ 如何發現自己有脊椎側彎？ CHAPTER 2 脊椎側彎知多少？ 脊椎側彎自我認知快問快答 健身教練把自己練歪了?! 正常與側彎的脊椎有何區別？ 功能性脊椎側彎 結構性脊椎側彎 CHAPTER 3 脊椎側彎如何確診？ 真假脊椎側彎：亞當氏測試一彎見真章 如何透過觀察發現脊椎側彎？ X光判讀：進一步確認側彎的角度及狀況 CHAPTER 4 脊椎側彎的影響 脊椎側彎的症狀 側彎在不同年齡會產生不同困擾 CHAPTER 5 傳統脊椎側彎的治療方式 坊間非侵入性脊椎側彎治療方式解析 CHAPTER 6 脊椎側彎一定要開刀嗎？ 案例一：堅持手術「一勞永逸」的爸爸V.S.落淚的女兒 案例二：手術不漂亮，中年後飽受腰痛之苦 案例三：手術成功卻仍不如預期的大學生 侵入性脊椎側彎治療方式 PART II 脊椎調校訓練DIY CHAPTER 7 不開刀，側彎物理治療法 系統整脊，牽一髮動全身 構思運動：融合正統物理治療與德國側彎矯正訓練 復建運動，在家也能DIY 基本練習 進階練習 三個月完整矯正療程 脊椎側彎可能影響咬合 CHAPTER 8 如何防止脊椎側彎惡化？ 造成脊椎側彎惡化的風險因子 將矯正融入日常生活 脊椎側彎會好嗎？ 附錄 破解脊椎側彎的迷思 迷思1 每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？ 迷思2 「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？ 迷思3 走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？ 迷思4 背部痠痛是脊椎側彎？ 迷思5 健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？ 迷思6 健身會練到脊椎側彎嗎？ 迷思7 練瑜伽會脊椎側彎嗎？ 迷思8 孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？ 迷思 9 按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？ 迷思10 有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側 彎有關嗎？ 迷思11 夜間磨牙跟脊椎側彎有關？ 迷思12 脊椎側彎可以預防？
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