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正念溝通:在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話
Say What You Mean: A Mindful Approach to Nonviolent Communication
作者:
奧朗.傑.舒佛(Oren Jay Sofer)
譯者:
吳宜蓁
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:心理
出版社:
究竟
出版日期:2020/1/1
ISBN:9789861372877
書籍編號:kk0502003
頁數:400
定價:
350
元
優惠價:
79
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277
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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正念溝通:在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話 內容簡介 你常認為對方沒在聽你說話? 你曾覺得沒人了解你話語背後的苦心? 你是否為了怕衝突、怕跟別人不一樣而常說出違心之論,壓抑了內在真實想法? 正念溝通,讓你在任何緊急高壓的情況,都能說出真正想說的話,活出你最想要的人生。 溝通,其實遠比我們想像的還要複雜。更不用說在衝突、委屈或情緒勒索等情境下,不僅「說什麼」很重要,就連「怎麼說」也很關鍵!有時短短幾句話,就能產生「放棄人生」或「勇敢挑戰」的巨大差別。同時擁有「正念教師」「非暴力溝通認證培訓師」「體感創傷治療師」三重身份的作者,結合多年來的學識和經驗,開發出強大的溝通三步驟,從培養內在覺知出發,藉由活在當下、清楚地表達自己,並以同理心傾聽他人,完成一個完整有效的溝通循環。全書透過實用的練習、解決難題的問答,讓你我的工作、家庭,其他人際關係,都能從中受益無窮。 �•在對話中充滿自信 �•專注於人際互動中真正重要的事情 �•深入傾聽別人的真正問題、了解彼此需求 �•減少在進行困難對話期間出現的焦慮 �•面對衝突時化解糾紛、遭受委屈時及時排解 �•說出真心話,也維繫優質的人際關係 本書特色 ★全球首本!結合正念+非暴力+體感治療的溝通書! ★心理學家瑞克•韓森盛讚:「如果只能推薦一本人際溝通的書,那非這本莫屬了!」
作者簡介 奧朗•傑•舒佛(Oren Jay Sofer) 哥倫比亞大學比較宗教系畢業。不僅是一名體操家,同時也是正念教師、非暴力溝通認證培訓師,以及體感創傷治療師。最初開始對靜心練習感興趣是在高中時期,後來曾在阿姜查森林道場生活了兩年半。2000年代初期,開始對冥想練習與溝通間的關係產生濃厚興趣。如今,他將人際之間的意識整合到溝通之中,其教學更以通俗易懂的語言,結合了「傳統佛教訓練」與「世俗正念」。他於美國各地設置工作坊、研討會,為大眾指導有意識的交流。同時,他也是心靈磐石禪修中心的教師委員會成員,並於內觀禪學社任教。他也在正念學校擔任資深專案開發人員,是下一步佛法(Next Step Dharma)與正念保健(Mindful Healthcare)的聯合創始人。
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