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提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮
作者:
蔡忠憲, 張高華, 黃安華, 楊宛青
分類:
醫療•保健
/
居家保健護理
叢書系列:Happy Body
出版社:
如何
出版日期:2020/1/1
ISBN:9789861363622
書籍編號:kk0502004
頁數:176
定價:
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提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮
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內容簡介
作者介紹
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提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮 內容簡介 支撐肌肉骨骼、避免運動傷害、安全無藥性的萬用貼紮法 ●消除肌肉疲勞與疼痛 ●促進血液與淋巴循環 ●強化關節穩定性 肌內效是一種具有伸縮性且無藥性的貼布,按照肌理方向貼在肌膚上,可達到增強肌肉收縮力、促進血液與淋巴循環、強化關節穩定性、刺激皮膚和肌肉等作用,因此能有效消除局部疼痛、改善浮腫或內出血、調整筋膜、增加關節活動度和鎮痛等不適。 在各種國際運動賽事如馬拉松、三鐵、NBA籃球賽、羽球賽、高爾夫球賽等,都可以看到運動員貼著粉紅、綠、藍等彩色肌內效貼布,貼紮的效果已廣泛獲得認同。目前肌內效貼布也常被運用在孕婦孕期中,以鬆緩緊繃的肌肉和支撐腹部。經常需要靠按摩鬆緩痠痛的上班族和家庭主婦,也很適用。 本書由四位技術專精、治療經驗豐富的物理治療師共同創作,清楚詳細的示範說明,讓你一目了然,不用擔心貼錯造成反效果,帶你確實提升肌肉,消除痠痛! 本書特色 ★自己的痠痛腫脹自己救!安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書! ★Step by Step全彩示範圖! 23個對症貼紮法,清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節,讓你一次貼對,緩解姿勢不良、劇烈運動、意外受傷造成的各種肌肉和筋骨痠痛! ★運動員、防護員、復健科從業人員必看:可預防運動傷害、運動中強化肌力和避免痙攣、運動後鬆緩肌肉過度伸展和減少疼痛! ★上班族、家庭主婦、做工的人也需要看:有效降低肌肉疲勞、消除局部疼痛、改善浮腫、支撐關節穩定度,鎮痛,而且不用擔心藥性傷害! ★影帶教學!專家親自示範評估測試與貼紮指導。 ★真情推薦!希望基金會董事長、中華肌內效協會榮譽理事長 紀政女士
作者簡介 蔡忠憲 康富物理治療所創辦人。台大醫學院物理治療研究所碩士。專長:臨床肌肉骨骼傷害及痠痛復健物理治療、脊椎矯治及肌筋膜徒手治療、運動治療與矯正性功能訓練、運動傷害物理治療與運動傷害防護、運動貼紮治療與肌內效貼紮理論實作講習。 張高華 力康復健診所物理治療部技術主任。專長:脊椎調整、徒手治療、運動傷害和訓練、術後復健等。 黃安華 振興醫院專職水療物理治療師。專長:水療物理治療、運動貼紮、運動按摩、內臟筋膜鬆動、神經筋膜調整、顱薦椎療、肌筋膜激痛點治療、運動傷害物理治療等。 楊宛青 癒健物理治療所院長。義守大學物理治療學系學士。專長:肌肉骨骼專門治療、神經動能療法、科學化肌力訓練、脊椎傷害物理治療。
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