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提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮
作者：
蔡忠憲, 張高華, 黃安華, 楊宛青
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
叢書系列：Happy Body
出版社：
如何
出版日期：2020/1/1
ISBN：9789861363622
書籍編號：kk0502004
頁數：176
定價：
340
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內容簡介
作者介紹
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提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮 內容簡介 支撐肌肉骨骼、避免運動傷害、安全無藥性的萬用貼紮法 ●消除肌肉疲勞與疼痛 ●促進血液與淋巴循環 ●強化關節穩定性 肌內效是一種具有伸縮性且無藥性的貼布，按照肌理方向貼在肌膚上，可達到增強肌肉收縮力、促進血液與淋巴循環、強化關節穩定性、刺激皮膚和肌肉等作用，因此能有效消除局部疼痛、改善浮腫或內出血、調整筋膜、增加關節活動度和鎮痛等不適。 在各種國際運動賽事如馬拉松、三鐵、NBA籃球賽、羽球賽、高爾夫球賽等，都可以看到運動員貼著粉紅、綠、藍等彩色肌內效貼布，貼紮的效果已廣泛獲得認同。目前肌內效貼布也常被運用在孕婦孕期中，以鬆緩緊繃的肌肉和支撐腹部。經常需要靠按摩鬆緩痠痛的上班族和家庭主婦，也很適用。 本書由四位技術專精、治療經驗豐富的物理治療師共同創作，清楚詳細的示範說明，讓你一目了然，不用擔心貼錯造成反效果，帶你確實提升肌肉，消除痠痛！ 本書特色 ★自己的痠痛腫脹自己救！安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書！ ★Step by Step全彩示範圖！ 23個對症貼紮法，清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節，讓你一次貼對，緩解姿勢不良、劇烈運動、意外受傷造成的各種肌肉和筋骨痠痛！ ★運動員、防護員、復健科從業人員必看：可預防運動傷害、運動中強化肌力和避免痙攣、運動後鬆緩肌肉過度伸展和減少疼痛！ ★上班族、家庭主婦、做工的人也需要看：有效降低肌肉疲勞、消除局部疼痛、改善浮腫、支撐關節穩定度，鎮痛，而且不用擔心藥性傷害！ ★影帶教學！專家親自示範評估測試與貼紮指導。 ★真情推薦！希望基金會董事長、中華肌內效協會榮譽理事長 紀政女士
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