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雖然是大人，有時還是想躲起來
作者：
城閉喧
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2023/11/21
ISBN：9786263745278
書籍編號：kk0574252
頁數：256
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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雖然是大人，有時還是想躲起來 內容簡介 成為大人以後，疏離感是保護自己的手段。 每次在現實世界裡受傷時，這種疏離感就會產生作用， 讓人得以後退，暫時跟世界保持距離。 偶爾渴望逃避，持續身心俱疲， 我們需要一場坦承內心的重生之旅。 給所有內向、自卑、高敏感體質的大人。 看見自己的脆弱和艱難，找到自己的勇氣和力量， 在受傷的時刻，都能有自己的安心角落。 在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕， 而是為了積蓄能量，好好地前行！ 從淺顯易懂的心理學角度帶你深入自己的內心， 梳理內在創傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態，找到重新出發的力量。 有時就想躲起來｜ 當你站在人群中時，你覺得自己是另一種生物。目光掃過人群，你覺得沒有一個人會理解你、在乎你、站在你的身邊。當你快要跟人建立一段關係時，那種令你渾身發抖、身處黑暗一般的恐懼感就會襲來。 停止你的災難思考｜ 為什麼人在憂鬱症嚴重的時候，會連不開心的情緒都沒有，只剩下一種疲憊和麻木的感覺？那是因為不受控的注意力一直在消耗著你的精力：那些對悲觀、絕望、焦慮等情緒的過度關注，讓你的內耗從未停過，直到把你的精力完全耗盡。於是你連不開心和悲觀的力氣都沒有了。 找回你的內在力量｜ 接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」。 一個人覺得自己越來越不堪的時候，會誤把自己當作敵人，不斷地自我攻擊。他會覺得，自己之所以會這麼不堪，要麼是因為做錯了事，要麼是因為自己本身就是一個沒用的人。正是把自己當作敵人的這種想法，最終困住了自己。 溫暖推薦 臨床心理師｜洪仲清 善言心理治療所所長｜劉仲彬 正面能量創作者｜Tings聽思 沒有自信的大人們｜被困住的大人們｜害怕社交的大人們｜高敏感的大人們｜討厭自己的大人們──也誠摯推薦！
作者簡介 城閉喧 原名張銘哲，公眾號「給抑鬱症的情書」主理人。 擁有深厚的心理學知識積澱，致力於傳播心理健康理念，引導讀者將心理學知識轉化為用得上的自助能力。 憑藉治癒的文風、犀利的洞見，在社群平臺累計百萬讀者。
目錄 PART 1 有時就想躲起來 其實，你沒那麼討厭自己 推倒那堵看不見的牆 接納當下的自己 自卑的背後，可能是你對自己的道德美化 我們都是「格子」裡的人 孤獨的夢魘 疏離感 PART 2 停止你的災難思考 迴避型人格是怎麼回事 如何擺脫討好型人格 如何走出社交恐懼 愧疚是最大的負能量 在這種時刻，請停止思考 有一種自信，源自被迫驕傲 PART 3 別藏在黑暗裡喜歡一個人 不做愛情中的膽小鬼 從「感覺主導」到「現實主導」 如何走出缺愛的陰影 為什麼你總是輕易「搞砸」一段關係 其實主動並不難 「普卑男」的人生 PART 4 找回你的內在力量 你最終要靠自己的力量前行 如何獲得自我內外的和諧 比「擁有」更有力量的是「失去過」 接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」 不要與樂觀為敵 別讓傷人的過往困住自己
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