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男性也有更年期？其實
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男性也有更年期？其實，你只是睪固酮不足：睪固酮讓你生龍活虎、重享青春(增訂版)
作者：
堀江重郎
譯者：
胡慧文
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：新醫學保健
出版社：
新自然主義
出版日期：2020/8/10
ISBN：9789579528832
書籍編號：kk0514577
頁數：216
定價：
280
元
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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男性也有更年期？其實，你只是睪固酮不足：睪固酮讓你生龍活虎、重享青春(增訂版) 內容簡介 ￭ 最新增訂：3分鐘測出你的睪固酮是高是低！ 40歲以上男性必讀！踩住40歲的生龍活虎！！ 「最近總覺得力不從心。」 「我怎麼對任何事都提不起勁兒？」 「小弟弟早上不升旗了！？」 「半夜容易尿急跑廁所。」 「晚上睡不著，早上起不來。」 「明明不覺得熱，卻突然一身汗……」 以上這些症狀，你中了幾樣？ 男人一旦來到不惑之年，荷爾蒙的分泌就會逐漸減少，萬一降得太低，整個人會失去活力，情緒可能盪到谷底，或是焦躁不安，或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩；肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」！ 一提到更年期障礙，印象中都是「女人才會有」的問題，其實男人一樣會面臨更年期的來臨。更年期症狀因人而異，其中不乏渾身是病臥床不起，或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上，很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題，卻幾乎沒有人正視它的存在。加上許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」，就會聯想到「增強男性雄風」，這實在誤會大了。 本書就是為了導正視聽，為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲，所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。 提振睪固酮的10大秘訣，這樣做，就可以刺激睪固酮源源釋出 本書作者堀江重郎在日本堪稱泌尿科及男性保健權威，他從男性荷爾蒙的作用、對男性一生的影響、如何左右身心健康和職場表現娓娓道來，大量引用淺顯而生活化的實例和比喻，令讀者容易閱讀，且留下深刻印象。 更特別的是，他提出「堀江醫師提振睪固酮的十大信條」，方便讀者在日常生活中隨時隨地實踐，像是： ．適度運動→→→→→→→→刺激肌肉，製造睪固酮 ．接觸女性→→→→→→→→哪怕只是和女性說說話 ．消除壓力→→→→→→→→在社會中勇敢做自己 ．到海裡去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效 ．不要熬夜→→→→→→→→凌晨一點到三點是關鍵時刻 ．與友朋結伴行動→→→→→團隊打球運動作用更大 ．與學生時代的朋友見面→→老友敘舊振奮精神活力 ．去激發你活力的地方→→→能量景點可以提升濃度 ．增強嗅覺能力→→→→ 刺激嗅覺，最能瞬間提升 ．打電玩遊戲→→→→→→→熱烈刺激多巴胺分泌 本書最後介紹了提升睪固酮的飲食，以及男性荷爾蒙療法的使用時機和治療的種種，必要時可做為就診的參考。
作者簡介 堀江重郎 ．順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科外科教授，醫學博士。日本Men’s Health醫學會理事長。 ．1960年9月20日生，1985年畢業於東京大學醫學部醫學科。曾服務於東京大學醫學部附設醫院、日本紅十字會武藏野紅十字醫院、美國德州大學西南醫學中心、都立墨東醫院、國立癌症中心中央醫院泌尿科等醫療機構。 ．1998年擔任東京大學醫學部講師、2002年擔任杏林大學醫學部助理教授、現任帝京大學醫學部教授。為日本泌尿器科學會指導醫師、日本腎臟學會指導醫師、泌尿器腹腔鏡技術認證醫師，並取得美國外國醫學校畢業者永久資格。 ．現為日本泌尿器科學會評議員、日本腎臟學會評議員、日本癌症學會評議員、日本癌症治療學會評議員、日本EE學會評議員、日本抗加齡學會理事、日本性功能學會理事。 導讀者簡介 劉博仁 ．營養醫學博士 ．台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長 ．澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任 ．2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師 譯者簡介 胡慧文 ．台灣台南人。東吳大學日文系畢業，赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。
目錄 最新增訂 3分鐘測出你的睪固酮是高是低！ 推薦 鄭乃源（聯安聯安預防醫學機構、聯安診所院長） 導讀 男性更年期，男士們必須面對的問題 劉博仁 前言 讓男性賀爾蒙做你的堅實伙伴 堀江重郎 序章 上班族塚田先生的故事 ☆塚田先生憂鬱的一天 ☆難道是罹患憂鬱症？ ☆醫生確診要休長假 ☆被賢內助的一句話驚醒 ☆「真正的病名」水落石出 ☆原來是睪固酮偏低惹的禍 第一章 你的鬱鬱寡歡可能是男性荷爾蒙不足 ☆別懷疑！男性也有更年期障礙 ☆「男性荷爾蒙」自我檢測量表 ☆男性更年期症狀也會出現在青壯年 ☆睪固酮有維持身體機能的多重任務 ☆睪固酮濃度低下，事事都不順眼 ☆憂鬱的人急遽增加中 ☆男性更年期症候群與憂鬱症有何不同？ ☆抗憂鬱劑會加重睪固酮不足？ ☆激發男性賀爾蒙有助憂鬱症重回職場 ☆每個企業都需要「憂鬱員工的輔導老師」 ☆企業也應該重視「賀爾蒙」 ☆「重視荷爾蒙」的企業經營之道 【荷爾蒙補給站】越老越不幸的日本人 睪固酮高水準與低水準低的國家 第二章 睪固酮飽滿的男人就是很行！ ☆男人連生存都受睪固酮左右 ☆男人為何計較自己的「地盤」 ☆睪固酮高會更在乎公平公正 ☆睪固酮高得人望 ☆從食指和無名指的長度看睪固酮多寡 ☆睪固酮也挑職業 ☆自由工作者的睪固酮比較高 ☆男人為何偏好烤肉趴 ☆「色瞇瞇」和「受肯定」都會提升睪固酮 ☆宅在家會造成睪固酮低下 ☆育嬰假中的爸爸睪固酮濃度較低 ☆善用睪固酮作用，擺平難搞的上司 ☆開放式辦公室造成焦慮 ☆早晨是適合決斷的時間 ☆生活在壓力社會，人人需要「鈍感力」 ☆男性彼此較量能提升睪固酮 ☆愛說大話的男人睪固酮是高是低？ ☆睪固酮不敵壓力 【荷爾蒙補給站】青蛙沒有領土意識 和「素昧平生的女性見面」意味著什麼？ 男性荷爾蒙旺盛的名人 睪固酮使人精於規劃、工於戰略 【案例分享】開放式辦公室（Non-Territorial Office）造成睪固酮低下？ 睪固酮和創造力與年齡的關係 第三章 男性健康的秘訣在於睪固酮 ☆健檢報告滿江紅的人 ☆不要成為「HONDA先生」 ☆你會在早上「升旗」嗎？ ☆射精會耗損男性的精力？ ☆維持血管健康的關鍵是一氧化氮 ☆四十二歲男人血管開始老化 ☆「補中益氣湯」可提升睪固酮濃度 ☆勃起功能障礙也和睪固酮有關 ☆養生就是做到「減少氧化壓力」 ☆「勃起功能障礙」是腦中風和狹心症的前兆 ☆勃起功能障礙治療好處多多 ☆男性荷爾蒙會帶來禿頭是真的嗎？ ☆每晚夜尿次數多的人會短命？ ☆「夜尿」是疾病的徵兆 ☆「鈥雷射攝護腺剜除術」解決排尿煩惱 ☆治療男性不育的關鍵 ☆攝護腺癌與睪固酮的關係 ☆男性荷爾蒙濃度低，容易罹患「惡性癌」 ☆動過攝護腺癌手術的人較長壽？ 【荷爾蒙補給站】女性體內的睪固酮竟不輸男性？ 食物與癌症的關係 【案例分享】精子氧化壓力造成不育的治療 第四章 睪固酮喜愛這樣的日常生活 ◎Ｄr. 堀江提振睪固酮10大祕訣 1適度運動 2與朋友結伴行動 3紓解壓力 4不熬夜 5接觸女性 6與學生時代的朋友敘舊 7去激發你活力的能量景點 8到海裡去！ 9增強嗅覺能力 10打電玩遊戲 ☆多攝取提升睪固酮的飲食 ☆膽固醇是睪固酮的原料 【荷爾蒙補給站】玩投接球有助改善憂鬱症 跟著電影主角一起提升睪固酮 【案例分享】輪班容易導致睪固酮低下 睡眠不足，睪固酮濃度一路溜滑梯 第五章 荷爾蒙補充療法 ☆日本是「荷爾蒙落後國」 ☆備受誤解的荷爾蒙補充療法 ☆這樣的人適合接受荷爾蒙補充療法 ☆何時是接受荷爾蒙補充療法的適當年齡？ ☆荷爾蒙補充療法的醫療現場 ☆男性荷爾蒙補充療法有副作用嗎？ ☆男性荷爾蒙補充療法的真正目的何在？ 【荷爾蒙補給站】睪固酮在美國是「讚美詞」 並非所有的男性荷爾蒙都在工作 睪固酮濃度的檢測法 善用漢方藥提升睪固酮濃度 【案例分享】爭取出人頭地的日本人事制度和睪固酮 最終章 塚田先生故事後續 ☆荷爾蒙治療，開始！ ☆重回職場 後記 附錄：降低男性更年期症狀、維持男性雄風的營養素
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