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真正的你,和你想的不一樣:揭開「我」獨一無二的專屬人生,觸發生命改變的108個神奇問答
Spark Change: 108 Provocative Questions for Spiritual Evolution
作者:
珍妮.李Jennie Lee
譯者:
鄭百雅
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:Spirit 身心靈
出版社:
三采文化
出版日期:2021/10/18
ISBN:9789576586415
書籍編號:kk0539733
頁數:272
定價:
380
元
優惠價:
82
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312
元
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真正的你,和你想的不一樣:揭開「我」獨一無二的專屬人生,觸發生命改變的108個神奇問答
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真正的你,和你想的不一樣:揭開「我」獨一無二的專屬人生,觸發生命改變的108個神奇問答 內容簡介 ★★★一本「尋獲自己」的關鍵之書★★★ 自己,是世上最值得用心了解的人! ◆晚熟時代◆ 給成年已久,想了解,卻還不夠了解的自己 世界瞬息萬變,「自己」才是真正影響生命的關鍵! 與自己連結,建立人生最重要的導航! 從出生那一刻起,這世界就不斷地暗示、教導你應該成為什麼樣的人,久而久之,你忘了真正的自己到底是什麼模樣,也逐漸失去了前進的方向和力量。當你努力的方向與自己真正要走的道路不同時,才是人生痛苦的開始。 對很多人來說,面對真正的自己就像跳傘一樣可怕,寧可不惜一切代價維持現狀。還有不少人拿著人生地圖、弄好了裝備,卻從未真正上路。但事實上,這樣的你可喜可賀,因為這意味著你已經有了覺醒的小火苗,只要加把柴火,就能燃放出照亮整個夜空的燦爛煙花,而那把柴火,就是跟真正的你相遇。成為與內在相符的自己,才能過上屬於自己的美好人生! 作者精心挑選了108 個問題,將一般人不敢面對的、糊弄自己的、得過且過的,甚至是痛苦的舊傷疤或不敢仰望的願景,都可以在這樣的一問一答中,重組、釐清、清除、彌合、療傷止痛,然後重新出發上路。只要帶著勇氣、微笑及愛自己的心輕裝上陣,用滿滿的幽默感來為自己解除困惑,就能在生活中放輕鬆,並擁抱人生許多的荒謬和不可理喻,同時也發現,即便是這樣的生活也充滿著趣味及收穫。 無懼地探索、盡情地發揮,就是獻給自己與世界的最好禮物!
作者簡介 珍妮.李(Jennie Lee) 瑜伽療法及靈性生活領域公認的專家,帶領古典瑜伽和冥想課程超過二十年,並提供一對一的個人身心靈教練服務。在她的諮詢療程中,將東方哲學的普遍觀點和修習,與當代西方生活的需求和挑戰融合在一起。她提供靈性心理學、瑜伽哲學和以身體為中心的心理治療,協助醫師、律師、心理學家、影視名人、享譽國際的作家、軍官等各行各業的專業人士體驗到正向的積極轉變。 她熱愛幫助人們尋找生命意義,也透過兩本優秀的得獎作品《用呼吸感受愛:冥想練習》(Breathing Love: Meditation in Action)及《真瑜伽:跟著瑜伽經學習快樂和靈性圓滿之道》(True Yoga: Practicing with the Yoga Sutras for Happiness Spiritual Fulfillment),來擴大自己的愛及影響力。文章散見於《真言保健》(Mantra Wellness)、《意識之光》(Light of Consciousness)和《當代瑜伽療法》(Yoga Therapy Today)等國際雜誌。 除了個人工作室,她還與世界衝浪聯盟、國際婦女協會、德拉普爾實驗室(Draper Laboratory)、保德信不動產及珍蓋格危機處理中心(Jeanne Geiger Crisis Center)等組織的管理團隊合作。閒暇時會到海邊衝浪,去托斯卡尼學義大利文。目前與家人一起定居在夏威夷。關於作者的更多訊息,歡迎造訪她的個人網站:JennieLeeYogaTherapy.com 譯者簡介 鄭百雅 專職翻譯,也是芳療師、能量工作者與身體工作者,關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘,現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師,提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務,並帶領相關課程。譯有 《靈覺醒》 、《能量訊息》、《4 分鐘速效靜心魔法》、《心靈真相》等書二十餘冊。譯文指教歡迎聯繫:yaerbabe@gmail.com
目錄 前言 從108個反思式問題中,與真正的自己相遇 Chapter1 改變 第1問:同樣的事要發生多少次,我才會想要改變? 第2問:我目前的生活,有什麼需要改變的嗎? 第3問:我在抗拒什麼?這份抗拒是想讓我知道什麼? 第4問:我在擔心如果真的做出了改變,會有什麼後果嗎? 第5問:我是如何習慣對自己說謊的? 第6問:我有設下尊重自己的界線嗎? 第7問:以往正向的改變,我是如何辦到的? 第8問:有什麼方法能讓我的身心更和諧? 第9問:什麼問題是我一直都不敢問的? Chapter 2/價值觀 第10問:我日常生活的優先事項是什麼? 第11問:我擁有的東西,說明著我有什麼樣的價值觀? 第12問:我什麼時候對自己最滿意? 第13問:我願意為什麼事情奉獻心力? 第14問:在生活中,我希望能擁有更多什麼? 第15問:生命中的哪十樣東西,對十年後的我來說最重要? 第16問:我想和什麼樣的人建立關係? 第17問:什麼對我的人生來說最有意義? 第18問:在我的內心深處,「我」代表什麼? Chapter3 信念 第19問:我腦袋裡的想法是在幫我,還是在害我? 第20問:我過度依賴的信念是什麼? 第21問:我正在捍衛或防備什麼嗎? 第22問:困住我的自我設限信念有哪些? 第23問:為什麼我認為自己是______ ? 第24問:我最糟糕的習慣,滿足了哪些內在需求? 第25問:我是否已經把不快樂變成了一種習慣? 第26問:如何在面對困境時,依然保持正面的心態? 第27問:我的信念是餵養了小我,還是滋養著靈魂? Chapter4 意願 第28問:我願意做好我的人生功課嗎? 第29問:什麼是我意識上的弱點? 第30問:這個人或這種情境,反映了我的什麼狀態? 第31問:我該如何尋求幫助? 第32問:我如何能夠協助別人來幫助自己? 第33問:阻擋我改變的障礙不少,我今天要移除哪一個? 第34問:今天我需要採取什麼行動? 第35問:我是真心真意的想要這些嗎? 第36問:在這種情況下,我需要怎麼做? Chapter5 人生功課 第37問:現在,生命希望我學會什麼? 第38問:我哪個部分還有成長發揮的空間? 第39問:我的哪個部分需要召回心靈力? 第40問:有哪些好的建議是我還沒有採納的? 第41問:生命中最考驗我的人,可以讓我學到什麼? 第42問:我在哪些地方缺乏彈性? 第43問:我想為生命中的種種賦予什麼意義? 第44問:運用內在力量能讓我學習到什麼? 第45問:關於自己,我問對問題了嗎? Chapter6 問責 第46問:我是如何困住自己的? 第47問:我對自己與別人還有哪裡不夠誠實? 第48問: 知道要對所有發生的事負責後,我的選擇會不一樣嗎? 第49問:我是否為了逃避責任,而正在怪東怪西? 第50問:為什麼我需要有更多的勇氣? 第51問:對於我現在的處境,最好的態度或選擇是什麼? 第52問:我希望別人如何改變,好讓我能夠完全做自己? 第53問:今天,我能為生活帶來什麼新氣象? 第54問:如果業力真的存在,我要完成的功課是什麼? Chapter7 接納 第55問:允許所有真實的存在,停止任何評判,會是什麼感覺? 第56問:如果我能放下執念和恐懼,會有什麼改變? 第57問:我什麼時候會分心逃避,而不是完全處於當下? 第58問:我的心態以何種方式在扯我後腿? 第59問:我如何與不確定性和平共處? 第60問:我需要原諒誰? 第61問:我是快樂與和平的催化劑嗎? 第62問:一動不如一靜,我如何讓自己更處於接納狀態? 第63問: 與人見面時,我更在意彼此的相似之處或是不同之處? Chapter8 靈感 第64問:我對生活的哪些地方感到意興闌珊、缺少熱情? 第65問:我對什麼事物感到好奇? 第66問:我的動力來源是什麼? 第67問:我想像得到另一種可能嗎? 第68問:今天我打算如何為自己的心充電? 第69問:我在做什麼時,感覺最有活力? 第70問:以往能讓我靈感泉湧的狀態是什麼? 第71問:我如何才能讓自己更自由? 第72問:如果我選擇做真正的自己,會有什麼不同的做法? Chapter9 明辨 第73問:小時候,我的直覺是受到鼓勵或是被否定? 第74問:什麼會讓我的內心無法平靜下來? 第75問:哪些內在衝突會讓我的身心失衡? 第76問:我如何分辨恐懼和直覺? 第77問:我現在的直覺,想告訴我什麼? 第78問:我可以確定的是什麼? 第79問:坦承我「不知道」,能讓我學到什麼? 第80問:什麼是真的? 第81問:什麼是我現在應該知道的? Chapter10 愛 第82問:我如何為自己選擇更多的愛? 第83問:我該如何療癒情傷? 第84問:我的意識是建立在恐懼,還是愛? 第85問:如果我被愛所束縛,應該怎麼做? 第86問:我如何能對身邊的人更體貼? 第87問:如果人生以服務為目的,我能如何做到最好? 第88問:是什麼樣的悲傷讓我遠離愛? 第89問:如果我用愛取代評判,會有什麼不同? 第90問:愛有千千萬萬種,我最想要哪一種愛? Chapter11 目的 第91問:此時此刻我唯一的目的是什麼? 第92問:我的天賦為什麼很重要? 第93問:如果我能改變世界,我最想改變什麼? 第94問:這個活動,對我真的有必要嗎? 第95問:在生活中,是什麼不斷地推著我前進? 第96問:我這一輩子都會常常問自己的問題是什麼? 第97問:我的靈魂想表達什麼? 第98問:人生的目的是什麼? 第99問:我要怎樣做,才能更肯定自己的目標? Chapter12 精進 第100問:我需要喚醒哪種靈魂特質的力量? 第101問:小我最常用來欺騙我的伎倆是什麼? 第102問:我可以坦然接受所有一切,而不產生執念嗎? 第103問:放下「我該怎麼做」的想法,只跟著喜悅走,會怎麼樣? 第104問:我是誰? 第105問:今天,我能如何成為最好的自己? 第106問:我能如何去慶祝並享受生命的奧妙? 第107問:光明與黑暗,我選擇站在哪一邊? 第108問:現在,我需要回答的問題是什麼? 結語 每天一問,讓自我提問成為你的新習慣 致謝 延伸閱讀
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