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【中醫節氣芳療套書】:1-中醫芳療百科──150種精油×8大體質,調理改善策略(暢銷紀念版)2-24節氣芳療瑜珈全書──53款精油Í52個經絡穴位,營造好氣色與健康身體
作者:
沈莉莎、李嘉菱、Juniper
分類:
醫療•保健
/
中醫
出版社:
出色文化
出版日期:2024/12/2
ISBN:9786267298848
書籍編號:kk0594237
頁數:720
定價:
1480
元
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1169
元
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【中醫節氣芳療套書】:1-中醫芳療百科──150種精油×8大體質,調理改善策略(暢銷紀念版)2-24節氣芳療瑜珈全書──53款精油Í52個經絡穴位,營造好氣色與健康身體
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【中醫節氣芳療套書】:1-中醫芳療百科──150種精油×8大體質,調理改善策略(暢銷紀念版)2-24節氣芳療瑜珈全書──53款精油I52個經絡穴位,營造好氣色與健康身體 內容簡介 從體質到節氣,從精油到經絡, 全方位打造內外健康與美麗的芳療智慧 精油配合體質調理的智慧指南,150種精油的全方位應用 結合節氣與經絡芳療的身心調理法,打造內外皆美的健康姿態 這套書結合中醫智慧與芳療精髓,為現代人量身打造全方位的健康調理方案。通過精油、體質、經絡穴位等多重面向的系統調理,幫助讀者在不同的節氣與身體狀態中達到最佳的平衡與健康。 無論是從芳療入門,還是深入研究中醫經絡,本套書都能提供實用且專業的指導,帶領你步入健康芳療的世界,找回身心的和諧。 ------------------------------ 《中醫芳療百科》暢銷紀念版 芳療大師經典之作~感謝讀者熱情支持~ ◎第一本完整結合中醫體質與精油芳療的圖鑑百科◎ 由芳療權威、暢銷書作者 沈莉莎 與 同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師 李嘉菱 合著 再創芳療經典 •中醫藥草與植物精油其實有異曲同工之妙,首次結合精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑,除了中西合併對證調理,更可以量身改善個人體質。 •精油跟中藥一樣,具有補瀉、寒熱、升降出入、歸經不同的特性,必須先辨體質(表裡、寒熱、虛實)再調配用油,才能應用得當。 •針對8種偏差體質做初步介紹,讓讀者可自我辨識體質,再依體質分類,介紹適合用來改善該體質的精油。 •精油介紹中,融入中醫芳療的辨證論治概念,讓原本沒有基礎知識的讀者,也可以輕鬆上手、在生活中應用。 •每一支精油都有專屬的專利蓮花圖,從一張圖中就可以了解這支精油與不同體質的適用關係、經絡對應,以及化學結構掌握。 •針對每支精油都設計了主治相關症狀的複方精油配方,可用於按摩或泡澡等日常保養。 •從觀念出發,介紹中醫與芳療的養生概念,如何分辨中藥、精油與純露的差異性,以及精油的正確使用方法等。 •從身體外觀(舌頭、臉色、肌膚狀況等),以及活力程度、身體症狀等方面,教讀者檢視自己屬於哪一個體質。 •以氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等八種偏差體質為章節分類,依序介紹適合用來改善該體質的精油,共150支精油。 氣虛型:益氣補身、強健肌肉。例如:檸檬香茅、甜馬鬱蘭、花梨木 血虛型:養血活血、改善消化。例如:當歸 陰虛型:滋陰補腎,容光煥發。例如:橙花、真正薰衣草、檸檬薄荷 陽虛型:溫經散寒、冬日暖陽。例如:花椒、甜茴香、頭狀百里香 痰濕型:袪痰化濕、幫助代謝。例如:葡萄柚、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利 濕熱型:袪濕清熱、清除黏滯。例如:杜松漿果、茶樹、白千層 氣鬱型:疏肝行氣、放鬆心情。例如:檸檬、薑黃、大馬士革玫瑰 血瘀型:化瘀散結、促進循環。例如:大西洋雪松、印度乳香、永久花 •精油介紹皆包含: 1. 基本資料:背景介紹、中文名稱、英文俗名,拉丁學名、重要產地、植物科別、萃取部位與萃取方式。 2. 中醫觀點:精油的性味、歸經、適用體質,入各經脈效果與適用症狀,並針對一個主治症狀設計複方精油配方,可用於按摩或泡澡等日常保養。 3. 精美插畫。 4. 獨家專利精油蓮花圖:由芳療講師沈莉莎與中醫師李嘉菱共同研發製作。將西方的精油化學屬性融入中醫的經絡體質。以具東方情懷的蓮花為圖形意象,以其花蕊為中心,散開花瓣是西方觀念的化學屬性,與中醫的十二經絡和體質,協助讀者更快速地理解精油化學,並認識其如何運行於人體經絡。 專業推薦 台中慈濟醫院中醫部主任•臺灣綠色養生學會創會會長 陳建仲 ✿ 清晰易懂,新手入門的第一本中醫芳療全書! 中醫博士、漢芳芳療專業人士審定推薦 ✦精美版型、精緻插圖,方便閱讀 ✦經絡穴位、芳療精油、瑜珈按摩,一次學會,改善身體 ❀順應節氣,調理身體,恢復身體自癒力! 依據24節氣劃分章節,因應節氣氣候不同,身體需要照護的地方自然也有所不同。本書在各個章節,提出1至5種調理重點,讓讀者能對應自己的身體狀況,透過芳香精油調配及按摩瑜珈等不同中西醫方式,達到修護身體的療效。 ❀53款精油調配,舒緩日常不適、改善膚質、有助瘦身! 腸胃消化│元氣不足│排毒│軟化脂肪 肌肉痠痛│失眠│過敏性鼻炎│美容皮膚 有效排毒:檸檬 檸檬清新又帶著酸酸甜甜的氣味,非常討喜,它可以促進食慾,或吃得太飽時,都可以利用檸檬,讓不適的症狀感到緩解。檸檬除了可以消積化滯,讓肚子感到舒適,在日常上,檸檬也很常用於居家清潔,是用途非常廣泛的精油之一。 軟化脂肪:葡萄柚 日本永田大學曾經做過一份研究,發現葡萄柚精油的氣味,能夠激活交感神經活動,有助於控制體重。 袪寒:黑胡椒 黑胡椒溫暖的特性適合體質虛寒的人,利用適量的黑胡椒精油,長期塗抹在腹部,長久下來,可以去除體內的寒氣,也能夠強化腸胃系統,改善肌肉酸痛。 去除水分:芫荽籽 能夠提升脾胃的氣,和葡萄柚一樣,它也能夠幫助身體排除過多的毒素,和豆蔻一起使用的話,可以改善食物積在肚子內的不適感,氣味的喜好因人而異。 ❀動一動!提升芳療效用! 「芳療瑜珈」是近年十分受歡迎的概念,不少人認為在做瑜珈時,若能搭配芳療嗅吸,有助於瑜珈鍛鍊及協助放鬆。本書介紹數十種瑜珈按摩,有助舒緩身體。
作者簡介 沈莉莎 英國IFA校長級芳療講師 美國NAHA國際芳療講師 台灣愛裡.時香氛學苑教育總監 多位知名藝人御用調香師,包括品冠、蕭敬騰、蔡健雅;教學與臨床經驗近二十年,與台灣多間學校合作芳療教育,已培育超過千名認證芳療師,並於兩岸受邀超過百場企業講座,包括裕隆汽車、阿里巴巴集團等。致力於深耕兩岸芳療教育,並著有暢銷書《24節氣芳療自癒全書》。 李嘉菱 現任馥芊中醫診所院長 馥芊國際大地之子執行長 ALIZ香氛學苑特聘芳療講師 李嘉菱醫師具有中西醫雙執照,也是一位擁有美國NAHA與英國IFA雙認證的芳療師。李嘉菱醫師是台灣第一位開立「中醫芳療門診」的中醫師,曾至多家醫院、電視節目、雜誌等處,提倡「中醫辨證論治用芳療」的理念,中醫芳療臨床經驗豐富,承襲中醫及芳療的知識,使用中醫芳療配方別出心裁,並認真記錄錯誤使用芳療的個案,持續在中醫芳療領域耕耘。 Juniper 台北人,長期旅居日本。 喜愛芳療與瑜珈,並接觸多年。 日本中醫芳香療法協會認證中醫芳療師 日本芳療環境協會AEAJ 一級、二級證照 日本NARD芳療協會芳療顧問師 審訂者簡介 張維新 廣西中醫學院醫學碩士 廣州中醫藥大學醫學博士 現在致力於推動中醫生活化、生活中醫化健康觀念的推廣。 林君穎 國際漢方芳療學院院長、揚生生化精油研發長
《中醫芳療百科•暢銷紀念版•》 目錄 作者序 •如何使用本書 •如何使用蓮花圖 Part 1 中醫辨證論治用芳療,發揮精油功效,改善體質 一、中醫與芳療的養生概念 中醫芳療講求辨證論治/中醫芳療的精神/芳香療法無法完全取代任何一種醫療/芳療不應該用症狀來對號入座 二、分辨中藥、精油與純露的差異性 不是所有中藥都能萃取精油/中藥精油加純露等同於中藥的全成分?/二氧化碳萃取的中藥精油等同於中藥的全成分?/中藥、精油與純露是水溶性還是油溶性?/中藥精油的功效等同於中藥口服?/可不可以喝精油?/精油沒有過敏問題?/認識中藥的藥性/精油可不可以補血?改善消化才是上策!/中醫與芳療偕同已是趨勢 三、精油的正確使用方法 1.塗抹法/2.濕敷法/3.熨法/4.灸法/5.全身藥浴 6.坐浴/7.足浴/8.撲粉/9.擴香法/10.滴鼻 四、自我檢視!你是屬於哪一個體質 平和體質/氣虛體質/血虛體質/陰虛體質/陽虛體質 痰濕體質/濕熱體質/氣鬱體質/血瘀體質/特稟體質 Part 2 氣虛型─益氣補身、強健肌肉 1檸檬香茅/2玫瑰草/3蘇菲亞玫瑰草 4花梨木/5白玉蘭葉/6紅檜 7胡蘿蔔籽/8馬斯提其那百里香/9牻牛兒醇百里香 10甜馬鬱蘭 Part 3 血虛型─養血活血、改善消化 11當歸/12圓葉當歸 Part 4 陰虛型─滋陰補腎,容光煥發 13橙花/14苦橙葉/15可因氏月橘 16祕魯香脂/17真正薰衣草/18葛羅索醒目薰衣草 19檸檬薄荷/20快樂鼠尾草/21羅馬洋甘菊 22貞節樹/23波旁天竺葵/24蜂香薄荷 25安息香/26阿拉伯茉莉/27大花茉莉 28紫羅蘭葉/29黃玉蘭/30晚香玉 31完全依蘭/32粉紅蓮花/33桂花 Part 5 陽虛型─溫經散寒、冬日暖陽 34花椒/35西伯利亞冷杉/36黑雲杉 37膠冷杉/38歐洲赤松/39髯花杜鵑 40蒔蘿/41藏茴香/42甜茴香 43小茴香/44芫荽籽/45白松香 46薑/47豆蔻/48大高良薑 49山奈根/50土良薑/51沉香醇百里香 52頭狀百里香/53百里酚百里香/54冬季香薄荷 55野馬鬱蘭/56印度藏茴香/57肉桂葉 58肉桂皮/59月桂/60丁香花苞 61神聖羅勒/62多香果/63肉豆蔻 64黑胡椒/65中國艾葉/66細辛 Part 6 痰濕型─袪痰化濕、幫助代謝 67葡萄柚/68甜橙/69紅桔 70歐洲芹菜/71穗花薰衣草/72檸檬百里香 73桉油醇迷迭香/74高地牛膝草/75甜羅勒 76熱帶羅勒/77廣藿香/78桉油樟 79莎羅葉/80澳洲尤加利/81藍膠尤加利 82檸檬尤加利/83綠花白千層/84檸檬細籽 85香桃木/86荊芥/87蒼术 88白芷/89羌活/90辛夷 91紫蘇/92厚朴/93檸檬香桃木 94芹菜籽 Part 7 濕熱型─袪濕清熱、清除黏滯 95杜松漿果/96絲柏/97維吉尼亞雪松 98龍腦百里香/99側柏醇百里香/100茶樹 101白千層/102德國洋甘菊/103連翹 104青蒿/105摩洛哥藍艾菊/106忍冬 107梔子花/108阿密茴/109銀合歡 Part 8 氣鬱型─疏肝行氣、放鬆心情 110檸檬/111萊姆/112佛手柑 113青檸葉/114薑黃/115岩蘭草 116穗甘松/117纈草/118胡椒薄荷 119綠薄荷/120香蜂草/121檸檬馬鞭草 122山雞椒/123印度白檀/124澳洲白檀 125大馬士革玫瑰/126苦水玫瑰/127摩洛哥玫瑰 128柴胡/129木香 Part 9 血瘀型─化瘀散結、促進循環 130桔葉/131大西洋雪松/132喜瑪拉雅雪松 133白珠樹/134歐白芷根/135頭狀薰衣草 136馬鞭草酮迷迭香/137薰衣鼠尾草/138鼠尾草 139印度乳香/140索馬利亞乳香/141沒藥 142欖香脂/143松紅梅/144馬纓丹 145大根老鸛草/146岩玫瑰/147熏陸香 148莪术/149川芎/150永久花 ◎附錄 •附錄1:十二經絡與任督二脈圖 •附錄2:植物油/基底油介紹與應用 •附錄3:中醫與醫學名詞解釋 ◎索引 索引1:繁體中文俗名索引 索引2:簡體中文俗名索引 索引3:英文俗名索引 索引4:拉丁學名索引 索引5:植物科屬索引 索引6:化學屬性索引 《24節氣芳療瑜珈全書》 目錄 前言 第一章 料峭春寒──立春 重點調理1:提升身體的陽氣 重要經絡穴位:大椎穴、膽經 建議精油:生薑 重點調理2:「氣機不通」 重要經絡穴位:肝經、章門穴、期門穴 建議精油:檸檬馬鞭草 生活小瑜珈:保養肝經 重點調理3:養肝亦需重脾胃 重要經絡穴位:足底穴位 建議精油:甜羅勒 第二章 潤物無聲──雨水 重點調理1:雨水養生重養「肺」 重要經絡穴位: 肺經 三穴──雲門穴、魚際穴、太淵穴 三窩──肘窩、腋窩、後膝窩 建議精油:茶樹 重點調理2:欲補元氣,先固腎氣 重要經絡穴位:耳朵、腰眼、湧泉穴 建議精油:岩蘭草 第三章 春雷乍醒──驚蟄 重點調理1:進行腸胃的保養 重要經絡穴位:天樞穴 A.排毒 建議精油:檸檬 B.軟化脂肪 建議精油:葡萄柚 C.袪寒 建議精油:黑胡椒 D.去除水分 建議精油:芫荽籽 重點調理3:排毒首重養肝 建議精油:馬鞭草酮迷迭香 生活小瑜珈:潔腸 第四章 晝夜均分──春分 重點調理1:重視內在平衡 重要經絡穴位:三焦經 建議精油:甜橙 重點調理2:失衡的免疫系統 重要經絡穴位:血海穴 建議精油:羅勒 重點調理3:春眠不覺曉 重要經絡穴位:內關穴 建議精油:真正薰衣草 第五章 慎終追遠──清明 重點調理1:細雨紛飛需滅「火」 重要經絡穴位:太冲穴 建議精油:佛手柑 生活小瑜珈:半蓮花側展示 重要經絡穴位:天樞穴 建議精油:綠薄荷 生活小瑜珈:眼鏡蛇式 重要經絡穴位:尺澤穴 建議精油:澳洲尤加利 生活小瑜珈:去除肺火 重要經絡穴位:合谷穴 建議精油:丁香 生活小瑜珈:清除淤熱 第六章 春季之末──穀雨 重點調理1:去除肝火降血壓 重要經絡穴位:內關穴、太冲穴、湧泉穴 建議精油:苦橙葉 生活小瑜珈:養生渾圓椿 重點調理2:消除贅肉風市穴 重要經絡穴位:風市穴 建議精油:絲柏 生活小瑜珈:門閂式 第七章 夏季之始──立夏 重點調理1:提升脾胃的功能 重要經絡穴位:足三里、上巨虛、下巨虛 建議精油:花椒 重點調理2:鍛練脊椎、舒緩神經 重要經絡穴位:脊椎 建議精油:真正薰衣草 生活小瑜珈:貓伸展式 第八章 小得盈滿──小滿 重點調理1:打開體內的除濕機 重要經絡穴位:陰陵泉穴 建議精油:廣藿香 生活小瑜珈:平桌式 第九章 澤草所生──芒種 重點調理1:氣血翻騰宜「養心」 重要經絡穴位:極泉穴、少府穴 建議精油:花梨木 生活小瑜珈:女性養心瑜珈、男性養心瑜珈 第十章 陰陽交接──夏至 重點調理1:清熱消暑拍三窩 重要經絡穴位:三窩 建議精油:綠薄荷 重點調理2:養心安神雙穴位 重要經絡穴位:極泉穴、神門穴 建議精油:永久花 生活小瑜珈:夏至養心 重點調理3:夏日炎炎正好眠 建議精油:羅馬洋甘菊 生活小瑜珈:夏至睡眠 第十一章 暑氣未極──小暑 重點調理1:肩頸酸痛尋「後溪」 重要經絡穴位:後溪穴 建議精油:馬鬱蘭 生活小瑜珈:氣血調整小瑜珈、辦公室小瑜珈 第十二章 濕熱交蒸──大暑 重點調理1:「百會」除濕通精神 重要經絡穴位:百會穴 建議精油:乳香 重點調理2:「肩井」「風池」解疲勞 重要經絡穴位:肩井穴、風池穴 建議精油:黑胡椒 重點調理3:「推心置腹」 建議精油:豆蔻 第十三章 秋季之始──立秋 重點調理1:「脾開竅於口」 重要經絡穴位:脾經 建議精油:大高良薑 生活小瑜珈:疏通膀胱經 重點調理2:主一身之表──膀胱經 重要經絡穴位:膀胱經 建議精油:印度白檀 第十四章 爭秋奪暑──處暑 重點調理1:強化脾胃斷脾虛 重要經絡穴位:脾經 建議精油:歐洲芹菜 生活小瑜珈:疏通膀胱經 重點調理2:健脾袪濕膀胱經 重要經絡穴位:膀胱經 建議精油:杜松漿果 生活小瑜珈:增強活力小 第十五章 鴻雁南飛──白露 重點調理1:湧泉太溪收封藏 重要經絡穴位:湧泉穴、太溪穴 建議精油:橙花 生活小瑜珈:辦公室小瑜珈 重點調理2:「陽池」、「大椎」激陽氣 重要經絡穴位:陽池穴、大椎穴 建議精油:沉香醇百里香 第十六章 雷始收聲──秋分 重點調理1:五指連「經」 重要經絡穴位:手 建議精油:沒藥 生活小瑜珈:巧動手指通機能一 重點調理2:失眠 重要經絡穴位:膀胱經 建議精油:依蘭 生活小瑜珈:巧動手指通機能二 第十七章 菊有黃華──寒露 重點調理1:「尺澤」「魚際」除燥火 重要經絡穴位:肺經、尺澤穴、魚際穴 建議精油:桉油樟 重點調理2:三大養陰穴位 重要經絡穴位:太溪穴、太冲穴、太白穴 建議精油:波旁天竺葵 生活小瑜珈:通暢肺經 第十八章 草木黃落──霜降 重點調理1:活化腰腿「委中穴」 重要經絡穴位:委中穴 建議精油:穗甘松 生活小瑜珈:眼鏡蛇式、貓咪伸展式 重點調理2:「經之所過,病之所治」 重要經絡穴位:膀胱經 建議精油:檸檬香茅 生活小瑜珈:前屈式瑜珈 第十九章 萬物終成──立冬 重點調理1:雙「陰」穴助解燥熱 重要經絡穴位:陰陵泉穴、三陰交穴 建議精油:當歸 重點調理2:輕鬆減壓「環跳穴」 重要經絡穴位:環跳穴 建議精油:川芎 生活小瑜珈:前屈式瑜珈 重點調理3:健康長壽保健穴 重要經絡穴位:足三里 建議精油:蒔蘿 生活小瑜珈:激活陰經 第二十章 雨凝為雪──小雪 重點調理1:「曲池」通腸助排毒 重要經絡穴位:大腸經、曲池穴 建議精油:月桂 重點調理2:舒通毛孔暢肺經 重要經絡穴位:肺經 建議精油:黑雲杉 生活小瑜珈:強化肺經 重點調理3:身體排毒通三窩 重要經絡穴位:三窩──肘窩、腋窩、後膝窩 建議精油:摩洛哥藍艾菊 重點調理4:睡眠排毒靠肝經 重要經絡穴位:肝經 建議精油:紫羅蘭葉 第二十一章 仲冬之月──大雪 重點調理1:摩擦抗寒「陽池穴」 重要經絡穴位:陽池穴 建議精油:蜂香薄荷 重點調理2:腎開竅於耳 重要經絡穴位:耳朵 建議精油:桂花 第二十二章 終藏之氣──冬至 重點調理1:啟動腎氣動「命門」 重要經絡穴位:命門穴 建議精油:快樂鼠尾草 生活小瑜珈:啟動腎氣 重點調理2:人體的藏精庫 重要經絡穴位:腎經 建議精油:阿拉伯茉莉 生活小瑜珈:冬至養腎 重點調理3:身心平衡 健康YOGA:七支坐 第二十三章 冷在三九──小寒 重點調理1:預防風寒侵皮毛 重要經絡穴位:風門穴、肺俞穴 建議精油:大西洋雪松 生活小瑜珈:小寒養生 重點調理2:(標題未定) 重要經絡穴位:勞宮穴 建議精油:香蜂草 生活小瑜珈:祛風散寒 第二十四章 寒氣逆極──大寒 重點調理1:「肝主情志」 重要經絡穴位:肝經 建議精油:玫瑰 生活小瑜珈:疏通肝經 重點調理2:元和脈順儲存能量 生活小瑜珈:儲存能量
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