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日子輕鬆過
作者:
愛德•波尼許、蜜雪兒•韓妮
分類:
教育•心理•勵志
/
諮商輔導
叢書系列:
出版社:
商智文化
出版日期:1998/11/16
ISBN:
書籍編號:bk3030008
頁數:0
定價:
250
元
優惠價:
79
折
198
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 作者簡介
受軍事訓練出身的波尼許博士,有多年教授以及輔導時間與壓力管理的經驗,現任美國懷俄明軍事局局長,曾任懷俄明州拉瑞明郡社區大學的訓導長成達八年,領導與諮商的豐富經驗。 蜜雪兒韓妮博士曾任拉瑞明郡社區大學生活保健與心理系主任,身為單親媽媽的韓妮獨立撫養兩個兒子,但在社區服務以及學校校務方面,均有傑出表現。 兩人均為傑出的壓力管理學者。
■ 內容簡介
.本書設計了許多實用的評量表,透過自我測驗的方式,不僅可以幫助你檢驗自己是否正處於危險邊緣,需求助於專家,或適時調適,更以人際、工作、金錢、休閒、心靈與身體六方面作為壓力源的檢測基準,設計了可以重複使用的壓力指數測驗表,幫助你了解個人壓力的分布情形。 .提供六大壓力緩衝器讓你對症下藥,紓解壓力。.這套由作者匯集豐富實際輔導經驗,所規劃出的壓力管理妙方,曾嘉惠全美十數萬人。 生活在現在社會中,尤其是身處於都會環境的人,都免不了要承受壓力,也就是說,誰也無法 完全革除壓力的存在,但是擅長應付壓力,有技巧地轉化壓力為生活或工作的動力,卻是你天 天快樂生活、精神奕奕的必備武器。 頁數:304 頁
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