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內容簡介
彼拉提斯¡Ï彈力帶¡@初學ªÌ的最佳入ªù½Ò程 Å¥¹L彼拉提斯¡A卻對彼拉提斯仍然感到¯生嗎¡H 感ıªÓÀV或I³¡僵硬¡A或ªÌ全¨痠痛¡H生活中的壓力堆積在你的全¨¦Ù¦×¡A你»Ýn全¨ÃP綁¡C³o個時候¡A只»Ýn一條ªý力¾A中的彈力帶¡A你就¯à感受到彼拉提斯在¨心壓力µÎ緩¡A以及Åé¯àÁëÁå上¡A令人不可思ij的功效¡C 不»Ýn大空¶¡»Pªø時¶¡¡AÀH時ÀH地»´ÃPÅéÅç彼拉提斯»P彈力帶的美妙結合¡A從健康到Åé態¡AÅý你愛上³o¶µ¹B動¡C 當彼拉提斯¹J上彈力帶¡A你的¨Åé將ÅéÅç前所未有的¹B動效益 第一堂½Ò後的感受¡G全¨µÎ展¶}來¡B比做完按摩ÁÙµÎ服¡C 經¹L三個月的練習¡G小¸¡ÅÜ緊實¡B站姿ÅÜ的端正直立¡C 持續六個月的改ÅÜ¡G¦Ù¦×線條緊實有緻¡B揮別¸y»ÄI痛問ÃD¡C 一年後¡A你將得到一個全新的¦Û己¡C
作ªÌ簡介
Áµ×珊 ¡@¡@ 美國加州大學爾灣分校»RÁÐ碩士 美國俄亥俄州立大學»RÁÐ學士 國»ÚPilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance)教師會員 Body Arts and Science Pilates國»Ú性師¸ê培°V½Ò程Á¿師 美國加州 Body Arts and Science Pilates國»Ú»{ÃÒ教師 從小學»R¡A在美國加州大學»RÁÐ研究所主修»RÁйB動學時º次接IJPilates¡A便¶}始了Pilates的學習研究»P教學推廣¡C在美期¶¡從事教學及師¸ê培°V¡A並且»PPilates大師Rael Isacowitz於美國多³B教¨|機構¶i¦æ演Á¿及學³N發ªí¡A共同投入Body Arts and Science Pilates國»Ú教學ÃÒ書½Ò程之³W劃»P教材編撰¡C 多年來憑µÛÂ×富的國內外彼拉提斯教學經Åç¡A以及專業的師¸ê培°V½Ò程¡A培°V?³\多優秀的彼拉提斯教師¡A是為台灣彼拉提斯¹B動界¡A最具影ÅT力的教學推廣ªÌ¡C 現為亞洲Åé研Body Lab主持人¡C 亞洲Åé研Body Lab¡A現為台灣地區唯一經¹L國»ÚPilates專業教學研究組織PMA (Pilates Method Alliance) 正式»{ÃÒ的Pilates專業教學機構¡C µÛ有¡m彼拉提斯Pilates塑¨新·格¡n ³Á田出版 ¹B動ÀH¨書卡¡m每天30分ÄÁ彼拉提斯-30天打³y完美曲線¡n ³Á田出版
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