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吃+喝+按摩：排毒100%
作者：
排毒研究會
譯者：
謝欣茹
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
笛藤
出版日期：2006/5/24
ISBN：9789577104618
書籍編號：kk0147816
頁數：96
定價：
199
元
優惠價：
79
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157
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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吃+喝+按摩：排毒100% 您是否經常被沒來由的疲倦、身體不適、皮膚粗糙、暴飲暴食、無法控制體重…等等，這些莫名症狀纏身而困擾不已？這時，有些人會想出自創的對策，也有些人就乾脆放手不管。 在診所中遇到這類病患的身心問題，卻無法根本解決，乃是因為沒有根治這些症狀的方法。於是治療方式就只能綜合目前所有保健方法，也就是以「加法」的形式來幫助維持健康。 補充必要卻不足的部份是理所當然的，然而在現代社會中，似乎只能做到大致上補足而已。如此一來，很容易在不知不覺中，囤積體內不需要的有害物質。而一向被認為是造成環境污染原兇的ＰＣＢ、戴奧辛…等有害化學物質及汞、鉛、砷等有害礦物質，也就這樣溜進了我們的體內。 有害物質如此囤積體內，真的能擁有健康的生活嗎？「加法」真的能使我們變得更加有活力嗎？答案當然是否定的。重要的是，要將「排出有害物質與老化廢物」視為我們生活的一部分。 本人所提倡之「Detox∣排毒保健法」，即是根據上述理論而發展出來的保健法。藉由排出外界入侵或體內生成的毒素，才能擁有健康與美麗。 在日文中被翻譯為「解毒」、「排毒」、「體內淨化」的「Detox」，事實上在歐美各國已實行一段時間，目前在日本，其顯著的功效也備受囑目，不知不覺成為十分流行的保健、減重方法。 本書是由飲品排毒、食品排毒、重整身心、使用輔助食品等４部分所構成，收錄任何人皆可簡單學會，且可有效排毒、變美麗的方法。 排毒不僅對於瘦身、美化肌膚、重返年輕十分有效，同時還可預防疾病，天天心情舒暢……馬上就從一杯水開始實行「Detox∣排毒保健法」，再造全新好體質！ 本書特色： 體內淨化大清掃！ 美肌、窈窕、健康 •Eazy排毒四部曲 PART 1 用「喝」排毒 滋潤身體內部，加速老化廢物排出。 PART 2 用「吃」排毒 挾帶毒素排出、增強解毒能力、清掃腸內毒素食譜 PART 3 排汗＆重整身．心．靈積極排毒 伸展．按摩．泡澡．芳香療法，拒絕毒素入侵。 PART 4 使用「輔助食品」輕鬆排毒 針對不同症狀，配合「輔助食品」提升體內排毒力。
大森隆史(Omori takashi) 1954年出生於大分縣。1979年完成九州大學工學系研究所化學組碩士課程。在石油公司工作一段時間後，立志成為醫師，於1983年進入九州大學醫學系。1989年畢業，從很早前便研究注意到體內會囤積有害物質，而開始提倡排毒。
2 序 6 何謂Detox? 檢查篇／毒素篇／有害篇／排毒篇 14 進行Detox的７項優點 16 排毒基本４步驟 飲／食／重整身心／輔助食品 ＰＡＲＴ１用「喝」排毒 21 水、花草茶、排毒飲料 22 滋潤身體內部，排出毒素。發揮最佳健康．美膚．瘦身效果 24 喝水排毒前不能不知的事項 26 利尿效果出眾，幫助恢復活力∣ 排毒花草茶的魅力 28 有助排毒的花草茶種類及效果 30 利用植物營養素撲滅有害物質 藍莓＆葡萄／蕃茄＆葡萄柚／黑豆＆豆漿 32 熱飲可加速老化廢物的排出 加州梅乾＆柚子茶／胡蘿蔔＆豆漿 生薑＆蘋果茶 34 食物纖維可有效促進排泄 紅豆＆玉米片／蘆薈＆鳳梨／奇異果＆鳳梨 detox column 果醋入口，健康入手！ 36 ＰＡＲＴ２靠「吃」排毒 37 排毒食材＆食譜 38 排毒食材及食品的選購訣竅 40 各排毒功能的食材一覽表 挾帶毒素排出的食材 增強解毒能力的食材 清掃腸道毒素的食材 42 挾帶毒素排出的食譜 洋蔥烤里肌／韭菜蟹肉煎蛋 蔥花榨菜涼麵／涼拌蔥段 洋蔥泡菜 46 增強解毒能力的食譜 韓式辣醬炒雞肝／蕃茄豬肉豆腐湯 焗烤蛋花椰／涼拌納豆花枝／紅茶布 50 清掃腸道毒素的食譜 毛豆煎肉丸／梅乾蒟蒻燉雞翅 昆布炊飯／醋拌羊栖菜／酪梨起士蛋糕 detox column 藉由短期斷食讓腸道休息 54 ＰＡＲＴ３ 排汗＆重整身．心．靈積極排毒 伸展．按摩．泡澡．芳香療法 55 56 藉由伸展解決骨骼歪斜的問題！終極目標│成為「不囤積」體質 矯正脊椎彎曲的伸展操 矯正骨盆彎曲的伸展操 矯正髖關節彎曲的伸展操 60 藉由淋巴按摩 排出體內的老化廢物及多餘水分 頭部淋巴按摩 上半身淋巴按摩 下半身淋巴按摩 detox column 深深深呼吸，慢慢吐口氣。 呼吸照樣能排毒！ 81 65 泡澡時間 排毒的最佳時機 大量流汗進行排毒 66 變身「排毒美人」泡澡建議事項 首先先來學習基本的泡澡型態∣「半身浴」 泡澡前的工夫！做好大量流汗的準備 提升泡澡中的代謝效果 72 藉由香味美化身心！ 芳香療法的排毒效果 detox column 於每日泡澡時間創造美麗肌膚 74 ＰＡＲＴ４使用「輔助食品」輕鬆排毒 76 超簡單！服用輔助食品掃去毒素 77 排毒輔助食品３大種類 挾帶類輔助食品 提升解毒能力類輔助食品 腸內清掃類輔助食品 detox column「生食」有益健康！利用生食進行排毒瘦身法 81 82 解決煩惱諮詢室 89 親身經驗Report 我所嘗試的排毒法具有這樣的效果 94 排毒Ｑ＆Ａ
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