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限制級
越快樂,越健康
作者:
Robert Ornstein, Ph.D. & David S. Sobel, M.D /
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:大眾心理學叢書
出版社:
遠流
出版日期:2006/8/1
ISBN:9573258293
書籍編號:kk0151402
頁數:264
定價:
250
元
優惠價:
79
折
198
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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越快樂,越健康
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內容簡介
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內容簡介
隨時隨地利用機會把握你的快樂時光, 去看場笑鬧片,養盆植物,出外度假,聽場音樂會,享受按摩, 這些都很容易做到,而且會讓生命充滿活力。從日常生活的小事中建立快樂的點點滴滴,那麼遇到挫折時,這些小兵會立大功,幫你度過難關。 追求健康一定要採行嚴格控管的激烈手段嗎?「沒有痛苦就沒有收穫」已經是過時的健康口號!知名的大腦研究者及預防醫學專家根據醫學、生物學及心理學上的研究發現,提出了以最少的努力與最多的快樂來維持健康的方法。其中的關鍵就在於快樂的原則──做我們喜歡而且對我們有益的事,讓你的生活充滿健康的快樂。 美好的風景、芬芳的氣味、溫柔的觸摸,欣賞球賽中的精采表現,觀看滑稽的影片而開懷大笑,這些愉悅不但能幫助我們對抗病菌、增強免疫力、止痛、舒緩憂鬱情緒,而且完全不會有副作用。偶爾吃一頓豐盛的牛排、薯條大餐,並不如想像中那般致命;對自己及對世界的正向看法,比任何健身俱樂部、減肥食譜對健康帶來更大的效益。 只要一些小小的改變,就能啟動增進健康的良性循環,重新尋回單純的感動,包括所有感官帶給我們的快樂。稍微調整飲食習慣、工作態度和休閒方式就能讓你感覺良好,並製造更多生活的樂趣。喜歡快樂、製造快樂、擁抱快樂,才能真正享受健康。
五十歲後的優雅:縮得
命定之書:一頁篇幅,
你需要的不是堅強,而
喜憨30,笑容永續:
不只是旅行:把每一次
薩提爾的自我覺察練習
每天寫一張神可貼,九
我,沒有極限:解除心
別動不動就自責:把罪
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