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任性式健康法**:身體想吃的最健康
作者:
石原結實
譯者:
蕭雲菁
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:三采健康館
出版社:
三采文化
出版日期:2010/3/25
ISBN:9789862292235
書籍編號:kk0263971
頁數:232
定價:
280
元
優惠價:
82
折
230
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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任性式健康法**:身體想吃的最健康
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內容簡介
作者介紹
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任性式健康法:身體想吃的最健康 任性的偏食有什麼不對?! 大象、長頸鹿、獅子……世界上的動物全都是大偏食者啊! 奧運選手、長壽者,也都有自己偏好的食物! 對食物的喜惡,其實是一種體質的本能! 別再強迫自己硬吃不喜歡的東西了! 應該在身體有需要的時候,吃到對的東西! 從小我們都被教育:「不可以偏食,什麼都要吃!」 但活了六十年,我終於發現這種想法和教法,實在是很不合理。 為什麼獅子和老虎可以只吃肉?大象和長頸鹿可以只吃草? 職棒選手鈴木一朗、奧運選手內村航平,為什麼特別討厭吃蔬菜? 愛吃醃漬醬菜等重口味食物的老人,為什麼也可以活到九十二歲? 看起來很不可思議,其實答案很簡單! Q特別討厭吃蔬菜? A你可能是屬於陰性體質的人 Q喜歡吃重鹹口味? A因為你的身體需要溫熱的食物 Q突然覺得藥沒那麼苦? A身體渴求的食物,就會本能地覺得「美味」 如果你的身體有需要,為什麼一定要禁菸、戒酒、不吃鹽? 只要攝取適合自己體質的飲食,將體質調整為「中性」,就能獲得健康。 眼淚、聲音、汗水、熱度、大小便等,一定要盡量排出,才能讓人感覺舒暢。 能夠在日常生活簡單實行的祕訣,就在本書的25個法則中! ──石原結實 目錄 推薦序 用本能喜好,歡度健康人生 王康裕 02 作者序 棒球選手鈴木一朗的「任性飲食」祕密 石原結實 04 第一章 對飲食的偏好是身體本能 15 偏食巧克力,還能獲得銀牌! 16 美食才是最好的妙藥 21 納豆菌和乳酸菌的長壽力量 23 陽光及肉類會毒害健康嗎? 26 如何改善身體冰冷造成的憂鬱症? 29 味蕾會選擇身體需要的藥品 35 以本能為基準的「正確飲食生活」 38 巧克力的滋養強壯作用 42 ◆重點整理◆ 重視人類本能呈現的飲食偏好! 45 第二章 要遵從自身對飲食的偏好 47 鹽分不等於惡徒 48 鹽分對身體很重要 51 古希臘羅馬人的健康格言 54 「精鹽」與「天然鹽」對健康的影響 57 正確的鹽分攝取法 60 魚貝類食材的膽固醇含量其實很低 64 攝取過多水分,對身體造成危害 67 種種不適,皆由「水毒」引起 73 適合的飲酒量,因人而異 75 酒精可預防癌症與癡呆 79 咖哩能活化大腦! 84 ◆重點整理◆ 依循本能,即可得知鹽分與水分的合適量!86
石原結實 ★日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士! ★著作累積銷量超過100萬冊! ★首創石原式健康飲食法,幫助無數病患重獲新生! ★日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威! 一九四八年生於長崎縣。長崎大學醫學系畢業,專攻血液內科,在同校攻讀博士畢業。曾到以長壽村聞名的高加索地區和瑞士等地,研究最先進的自然療法。目前擔任石原醫院院長一職,並以增進健康為目的,在伊豆開設斷食療養醫院,前後已有三萬多人在此親自體驗「斷食」,包括許多國會議員與女明星、大學教授等;同時於多家電視台的健康節目中,以淺顯易懂的方式解說醫學,廣受好評。著有《空腹力革命》、《體溫力革命》(以上由三采文化出版)等多本暢銷健康書,深得讀者信賴。
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