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神奇瑜伽：健康自然療法(書+1光碟)
作者：
矯江林、瑪雅聖蓮
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：樂活瑜伽
出版社：
華威國際
出版日期：2010/8/4
ISBN：9789866266140
書籍編號：kk0273293
頁數：232
定價：
250
元
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82
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205
元
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享
內容簡介
作者介紹
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神奇瑜伽：健康自然療法(書+1光碟) 本書特色： LOHOS YOGA 時尚樂活族必備健康叢書 集六千年印度聖哲的智慧結晶，數十代印度瑜伽大師畢生體驗 美國《時代》(Time)雜誌曾指出：「如果地球上發生了巨大變動，而面臨人類滅亡的危機，據說唯一可以存活下來的只有印度人，因為印度人只需美國人的五十分之一能量便可繼續活下去……印度人的身體，被六千多年的瑜伽武裝得百病不侵。」 瑜伽，被視為現代醫學界中最神奇的東方自然療法，並作為醫療手段廣泛應用。 在美國，超過18,000,000人，透過身體力行書中介紹的瑜伽和健康觀念。 ●國際瑜伽導師全程監製 ●時尚明星教練體式示範 ●全彩精美內頁教學 ●附贈自學光碟 全球超過1億人在練習的健身法寶，生命中最值得珍藏的健康秘笈 病症分析 × 對症瑜伽體式 × 瑜伽導師演練 × 練習要訣 × 調理功效 × 瑜伽生活習慣 ●亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程 ●坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程 ●調理五臟六腑的瑜伽內養課程 ●運動健將的瑜伽修護課程 ●男女專屬的瑜伽養護課程 輕鬆擊敗致病因子，給你充沛精力與青春活力！ 為你開啟源源不斷生命能量的湧泉。 目錄 Part 1 亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程 1.趕走慢性疲勞，瑜伽幫你打敗倦怠感 2.情緒按摩，壓力喊停 3.強化記憶力，瑜伽讓腦力升級 4.遠離神經衰弱，做個平衡清心美人 5.壓力是減肥族的天敵，心靈澄淨，身體自然輕盈 6.電腦族拒絕視力受損，瑜伽保肝護眼 7.增強免疫力，構築流感安全防護罩 8.瑜伽抗憂鬱，生命原本陽光燦爛 9.改善貧血，雙頰綻放如花嬌豔 10.咳嗽擾人，瑜伽緩解肺燥，溫潤喉嚨 11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠 12.堅固抗壓防線，和扁桃腺炎說Bye-bye 13.甩掉頭痛，神清氣爽每一天 14.撫平心悸不安，瑜伽幫助心臟年輕 15.高壓族、超重族，警惕糖尿病上身 瑜伽養生入門篇──走進古老的韋達養生學 不受時空限制的韋達養生學 瑜伽體系 Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程 1.頸椎病自救，瑜伽舒緩硬脖子 2.輕鬆鍛鍊，瑜伽對付背痛有方 3.深呼吸，舉手之勞解凍肩周炎 4.久坐無憂，瑜伽趕走坐骨神經痛 5.潤滑關節，保持骨骼年輕 6.疏通經絡，預防骨質增生 7.保養腰部椎間盤，恢復勃勃生機 8.尾骨疼痛，坐立難安，快來瑜伽 9.簡單瑜伽，美腿遠離靜脈曲張 10.瑜伽給你深層按摩，免遭風溼侵襲 瑜伽養生體質篇────瑜伽與人體 分布於人體內的元素 瑜伽體系中體質的分類 Part 3 調理五臟六腑的瑜伽內養課程 1.消化好，才能做個幸福美食家 2.排除脹氣，胃部減壓一身輕 3.體內大掃除，把便秘拒之門外 4.調理腸內環境，改善腹痛與腹瀉 5.緩解胃痙攣，強健你的消化系統 6.不要腸粘黏，只要美食與美夢 7.放鬆身心，告別結腸炎 8.擊退膽結石，瑜伽給膽囊加一份健康保險 瑜伽養生健康篇────瑜伽是健康的守護神 致病的原因 瑜伽注重身心靈的平衡 瑜伽有完備的治療體系 Part 4 運動健將的瑜伽修護課程 1.制伏「網球肘」，讓雙臂張弛有道 2.終止「肌肉酸痛」，讓你愛上運動的快感 3.預防「跟腱炎」，足下生輝有絕招 4.放鬆式充電，打敗「腿部痙攣」與緊張 5.抗衰健腰，「舉重者腰」必看 6.擊斃「籃球膝」症狀，增強膝蓋柔韌性 7.調整狀態喚醒活力，擺脫「運動性疲勞」 Part 5 專屬男人、女人的瑜伽養護課程 1.不要做太平公主，只做「挺」好女人 2.要美麗不要疼痛，生理期對乳房脹痛說聲NO 3.調理經期，保養你的花容月貌 4.呵護乳房健康，熟女的美麗心經 5.產後恢復，做個優雅性感靚媽媽 6.全力阻擊腰疼症，展現青春活力 7.尾骨按摩治早洩，撩起你的性福激情 8.延緩衰老，讓青春永駐
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