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身體保暖大作戰
作者：
青木美詠子
譯者：
吳玲緯
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：生活新主張
出版社：
麥田
出版日期：2010/10/26
ISBN：9789861202297
書籍編號：kk0279215
頁數：128
定價：
280
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79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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身體保暖大作戰 一年365天，天天都要保暖身體。 本書專門對付手腳冷支支、怎麼穿都穿不暖的人。 保暖，是祛除寒冷、預防各種病症和身體不適的自然健康法。 只要身體溫暖了，感冒、頭暈、喉嚨痛各式各樣的毛病就不容易上身！ 只要身體溫暖了，新陳代謝就會好！人也就會變美、變帥！ 只要身體溫暖了，由壓力所產生的疲勞、心情起伏很快就能恢復平穩！ 本書是作者親身經歷15年的保暖經驗大公開，從生活方式、食物、身體變化、保暖物品傳授讀者如何在一年四季裡讓身體天天都暖暖的。 保暖的穿衣要訣：下半身的保暖遠比上半身來得重要。只有上半身穿得暖和，反而會有反效果。 保暖的吃東西要訣：避免吃涼性蔬果、精製過的食物、含人工添加物的食品和冰涼的食物。 保暖的洗澡要訣：泡半身浴，洗完後先穿襪子再穿衣服。 保暖的道具選用要訣：穿絹質的貼身衣物和襪子、多層次的穿襪法、隨身攜帶暖腿套、保溫壺不離身。 保暖的生活要訣：早睡早起、早餐斷食法、墊腳尖、瑜珈、笑。 建議： 生活忙碌的人可以先從使用暖腿套來保暖身體。 重要發現： 精神方面的不適也可以用保暖來改善。
青木美詠子 生於日本山口縣。早稻田大學第一文學部畢業。廣告文案撰寫者。 25歲後深受各種身體不適症所苦。作者從參考各種健康書籍到求助診所和民俗療法，最後選擇了「保暖健康法」。從那時候起，她的身體狀況一年比一年好，最後終於戰勝了體寒症。十五年後的現在，她擁有一副不易疲勞且健康的身體。著有《每日保暖大作戰》(Media Factory出版)。在其個人網頁「青木筆記」(www.aokimi.com)也隨時有最新的保暖資訊。
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