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胖補氣瘦補血
作者：
胡維勤
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2010/11/8
ISBN：9789861774206
書籍編號：kk0281171
頁數：256
定價：
249
元
優惠價：
82
折
204
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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胖補氣瘦補血 氣血養生法 氣不足則胖，血不足則瘦 氣血不平衡是影響胖瘦的關鍵！ 平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血 氣血是養生的中心，平衡是氣血的宗旨。將氣血調得平衡，體弱的人可以長壽；氣血如果失衡，身壯如牛的硬漢也可能一夜暴死。通常我們會依據氣血的循行來調養身體，但是並非每個人的體質都是屬於同一套的調理方式，已經75歲的作者以多年的看診經驗，發現他所接觸過的長壽的人有一定的一個規律：「他們體內的氣都很足，聽他們的聲音，說話時底氣十足，聲音洪亮而綿長。」 人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。要具體說清這個問題，就需要了解氣在各個臟腑中的功能。而血虛是消瘦真正的原因，消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指標。 所以，氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。而「氣又為血之帥」，氣虛，推動血液迴圈的動力就弱，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。 透過本書，你會瞭解到，身體的胖瘦並非只是吃得多或吃少，而是和氣血息息相關，過瘦或過胖，都表示著你的氣血不平衡！本書告訴讀者十大飲食、十大補血補氣穴位和作者特有的養生秘方，讓你的氣血達到平衡，長壽又健康！ 本書特色： •作者引用多年看診經驗案例，藉以說明氣血平衡的重要性。 •身體胖瘦並非是飲食問題，而是體內氣血的不平衡。 •書中的用語淺白，讀者能透過本書自我調理養生。 •書中有十大飲食、十大補血補氣穴位和作者特有的養生秘方。
胡維勤 •專長心腦血管與糖尿病的研究，先研究西醫，再研究中醫，是中國目前少有身兼中西醫專長的專家。 •被中國國務院評為【有突出貢獻的醫學科學家】，為朱德、華國鋒與高幹的御用醫生。 •北京電視台《養生堂》與中央人民廣播台「主講談氣血養生」的專家。
推薦序一 減重的精髓：平衡氣血 推薦序二 氣血共振──打通任督二脈 第一章 氣血平衡是健康的根本 人活一口氣，養氣就是養命 血是氣之根，血足氣就旺 氣血越平衡，人的壽命就越長 第二章 一分鐘就可以判斷自己的氣血水平 氣不足則胖，血不足則瘦 平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血 第三章 氣有四虛，人有四胖 膽小的胖子氣虛 怕冷的胖子陽虛 腫眼泡的胖子有痰濕 急躁易怒的胖子有濕熱 第四章 胖子養生，先要清心 百病生於氣 養生祕訣：心平氣和(1) 養生祕訣：心平氣和(2) 仁者壽 富人想長壽，就要像窮人一樣生活 第五章 補氣最簡單的方法 剛柔並濟：太極拳 最簡單的補氣法：清晨拍手 基本拍手補氣法 高級拍手補氣法 站樁補氣法 補氣六字訣 第六章 十大補氣穴位.•食物 穴位 •脾腧穴•足三里穴•膻中穴•涌泉穴•關元穴 •氣海穴•太谿穴•百會穴•肺腧穴•懸鐘穴 食物 •馬鈴薯•山藥•紅薯•香菇•牛肉 •泥鰍•兔肉•糯米•韭菜•蜂蜜 第七章 你為什麼這麼瘦 火大的瘦子陰虛 長斑的瘦子血淤 內向的瘦子氣鬱 愛長瘡的瘦子有濕熱 第八章 補氣血，先補脾胃 判斷脾胃是否虛弱的絕招之一：看手 判斷脾胃是否虛弱的絕招之二：看眼袋 判斷脾胃是否虛弱的絕招之三：看舌頭 補脾胃的四寶粥 捏脊是最好的補脾胃的方法 脾胃有四怕 第九章 最簡單的補血法──晚上泡腳 晚上泡腳為什麼能補血 泡腳的竅門(1) 泡腳的竅門(2) 泡腳的竅門(3) 第十章 十大補血穴位•食物 穴位 •血海穴•天樞穴•關元穴•足三里穴•三陰交穴 •隱白穴•髀關穴•下關穴•期門穴•章門穴 食物 •黑芝麻•紅棗•豬肝•藕•胡蘿蔔 •桂圓肉•黑豆•黑木耳•烏雞•紅糖 第十一章 胡教授的養生祕方 •荷葉降血脂 •小孩大便不通，喝一聽杏仁露 •蘇葉泡腳可驅散感冒 •泡李子是治拉肚子的靈丹妙藥 •涼開水泡綠茶，可以治痛風 •「任脈操」延衰老 •點商陽穴，祛便祕 •醋蛋液，促長壽 •「三個半」保平安 •冬瓜皮快速止咳 •絲瓜藤治鼻炎 •睡前八法 •生氣難受，捶一捶膻中穴 •月經不暢，吃幾片山楂 •反胃嘔吐，喝馬鈴薯汁 •十指尖敲桌面，預防老年痴呆 附表 十四大經絡圖
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