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遠離疾病的生活方式
作者：
安保徹、石原結實
譯者：
蕭雲菁
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2010/12/6
ISBN：9789861774541
書籍編號：kk0283046
頁數：208
定價：
250
元
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82
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205
元
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內容簡介
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遠離疾病的生活方式 遠離疾病的生活常識 兩位日本名醫兼百萬暢銷書作家聯手合著！ 國際知名免疫學權威 安保徹 日本NO.1的 自然醫學養生專家 石原結實 教你最實用的健康養生生活！ 自己才是最好的醫生，養成正確的生活方式 認清錯誤醫學常識，遠離疾病！ 不需要藥物也不需要醫生！ 只要改變飲食、生活、運動，就能健康地活到125歲！ 為了健康，你是否還在盲目地嘗試各種醫療健康?不論是否正確，只要是「正在流行中」的健康法，你也是馬上跟著常識嗎?日本兩大醫學專家石原結實、安保徹在本書中推翻西洋醫學常見的錯誤醫學常識，針對醫療現場裡的各種錯誤「常識」，告訴你醫生和常見的健康法未必是正確的，並對醫療和健康所抱持的錯誤「常識」進行說明，同時進一步探討正確遠離疾病的生活、飲食方式！ ◎學習正確的生活方式 •鍛鍊下半身可以防止腦中風 •按摩手指提升免疫力 •單足站立一分鐘，有走路五十分鐘的效果 ◎認清錯誤的醫學常識 •發熱、疼痛、困乏，是自然治癒時的症狀 •醫生和醫療費都增加了，病人確增多了 •抽菸與喝酒其實對身體有益，因為使人快樂 ◎遠離疾病的飲食方式 •誰說早餐不吃不行 •斷食可以擊退癌細胞和疾病 明白自己是陽性體質還是陰性體質 本書特色： •日本兩大知名醫生，在各自專精的領域，為讀者提出健康的建議。 •提出並列舉醫學常識未必完全正確，要讀者不要盲目跟從健康潮流。 •針對飲食、運動、生活方式，全方位地提升個人健康
石原結實 國際知名免疫學權威。 長崎大學醫學博士，專攻血液內科。1985年，在日本陸續提倡胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等促進人體健康的創新療法，獲得極大成功與回響。 著有《37℃讓你不生病》、《管好體溫不生病》、《驚人的體溫健康法》、《身體乾燥？小心老化提早報到》(晨星出版)等暢銷書。 安保徹 日本NO.1的自然醫學養生專家 現任新瀉大學醫學院牙科學綜合研究科教授 •1972年日本東北大學醫學系畢業，於美國州立北阿拉巴馬大學留學期間，完成「對人類NK細胞抗原CD57的單株抗體的研究」。 •2000年發表學說指出胃潰瘍的原因不在胃酸，而在於顆粒球。。 著有《不疲勞的生活》、《不生病的免疫生活》、《吃出免疫力》等暢銷書。
前言 認真的人和熬夜的人的悲劇 第一章 什麼是造成疾病的生活方式 •飲食過度造成的現代人疾病 •精神病患者拒絕飲食的原因 •壓力是萬病之源 •血液的髒汙是疾病的根源 •壓力是糖尿病的原因？ •壓力促進老化 •起疹子、發炎、動脈硬化的原因？ •日本人體溫變低的原因？ •低體溫是萬病的根源 •變冷造成自殺增加？ •發熱是身體正在修復的證據 •凌虐及社會退縮的原因是低體溫？ •副交感神經優位的孩子和學級崩壞(classroom collapse)的關係 •孩童過敏急速增加都是因為過度保護 •「長壽的日本人」是過去的事了？ 第二章 醫學的常識是健康的非常識 •醫生和醫療費都增加了，但疾病卻沒有減少真不可思議 •西洋醫學的矛盾 •黴菌是為了將污染物淨化處理的東西 •西洋醫學錯誤的血壓的治療法 •對慢性病患施以奇怪治療的西洋醫學 •對症療法的藥物不要服用兩星期以上 •治好疾病卻因為藥物而死的人 •發熱、疼痛、困乏，是自然治癒時的症狀 •解熱劑的相反效果 •抗癌劑原本就是致癌性高的藥物 •殺死腸內細菌的抗癌劑 •相信癌症是病毒說的原因 •「轉移是末期癌症的徵兆」的胡說八道 •癌症是讓血液變清潔的淨化裝置 •線粒體和癌細胞的關係 •身體所具有的不可思議的自然治癒力 •疾病早期發現、治療所實施的不必要的手術 •醫院營養滿分的飲食對身體好嗎 •即使年齡增加免疫力也不會降低 第三章 充滿錯誤的健康風潮 •減鹽風潮造成中風及心肌梗塞增加 •過份限制鹽分攝取造成癌症發生 •「減少米飯攝取」不健康 •高蛋白質對健康是一種鬧劇 •飲食歐美化，疾病也隨之歐美化 •「一天三十品」真的必要嗎 •一天八十大卡也能健康 •一天攝取兩公升的水對健康好嗎 •喝水過多是造成消化不良的理由 •高膽固醇的人也能長生 •香菸也是有助於放鬆的物品 •想要好好睡眠，睡前酒要注意 •抗加齡就要斷食 •放射線也有抗加齡的效果 •美人也能在睡眠間打造 •睡得久不如睡得好 •溫泉風潮真的治癒日本人了嗎 •活性酵素燃燒病原菌及老舊廢物 第四章 遠離疾病的飲食法 •人的牙齒、日本人的腸的飲食 •酸性食品和甜食要注意 •瞭解陽性體質和陰性體質 •食用根菜類預防老化 •胡蘿蔔、蘋果汁是百藥之長 •生薑紅茶讓身體溫暖 •玄米是萬能藥 •為什麼大人能夠吃青椒 •一定要吃早餐是騙人的 •斷食能夠擊退癌症和疾病 第五章 遠離疾病的生活法 •團塊世代和上班族的共通點 •「工作人」抱有的認知症風險 •工匠、藝術家健康不癡呆的原因 •給容易交感神經緊張的人的建議 •許多現代人失眠症的兩種類型 •瘦子也會發生的睡眠呼吸中斷症 •肩膀痠痛、失眠用放血的方式消除 •刺絡療法調整自律神經的平衡 •泡湯就能長生 •泡手讓肩膀酸痛、泡腳讓腰痛消除 •微量的放射線對身體好的原因 •讓免疫力低落的激烈運動 •鍛鍊下半身防止腦中風 •一天三分鐘的伸展運動的效果 •單足站立一分鐘，有走路五十分鐘的效果 •按摩手指提升免疫力 •精通鼻子呼吸法 •日本人承繼的民俗療法的力量 後記 信賴自我的本能
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