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自己就能做的腸道淨化法
作者：
武位教子、新谷弘實
譯者：
李毓昭
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2011/2/9
ISBN：9789861774701
書籍編號：kk0287365
頁數：240
定價：
250
元
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82
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205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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自己就能做的腸道淨化法 世界各地的名人 查爾斯王子、黛安娜王妃、藝人、模特兒…… 都在使用的「健康淨腸法」！ 實踐篇 自己就能做 腸內洗淨法 每天只要15分鐘，藉由咖啡浣腸與調整飲食生活， 就能塑造健康美麗的身體。 現在流行的「洗腸方法」，不僅確實能排除體內的毒素，更 能有效地恢復你的青春與健康。 啥？覺得麻煩？ 其實一點也不！ 本書教你在家就能愉快輕鬆做的體內淨腸法。 只要根據書中的指南實踐，便能有立竿見影的效果。 腸道乾淨就是身體健康的關鍵，讓我們邁向更好的生活，培 養不倚賴藥物與保健食品的養生法。 ■推薦給這樣的人 �為便秘所苦的人 �很在意臉部乾燥跟青春痘的人 �立志從體內開始變得更健康的人 �關心不依賴藥物或健康食品的美容方法的人 全美首席胃腸外科醫師 新谷弘實 監修 每天只要15分鐘，藉由咖啡浣腸與調整飲食生活， 就能塑造健康美麗的身體。 腸子是健康的生命線！要能夠長壽，而且維持健康與容貌， 強壯的腸子是不可或缺的。國外有醫師認為，有九成的疾病 是腸子功能不足所致，儘管腸子是健康的基礎，大部分人卻 連想都沒有想過要去管理腸子的衛生。現在流行的「洗腸方 法」，不僅確實能排除體內的毒素，更能有效地恢復你的青 春與健康。 現代人大都有便秘的問題，又以女性占多數，而便秘所產生 的影響就是讓皮膚粗糙、口臭、肥胖、長痘瘡甚至會食慾不 振，也有可能罹患大腸息肉或癌症。本書除了介紹便秘、腸 道與身體健康的關係，並由腸道界專家新谷弘實監修，在書 中回答常見問題，提出許多的真實案例，教你以咖啡灌腸的 方式來淨化腸胃，在家就能愉快輕鬆做的體內淨腸法，只要 根據書中的指南實踐，便能有立竿見影的效果。 ■推薦給這樣的人 �為便秘所苦的人 �很在意臉部乾燥跟青春痘的人 �立志從體內開始變得更健康的人 �關心不依賴藥物或健康食品的美容方法的人 本書特色： •介紹便秘、腸道與身體健康的關係 •提倡簡單又快速的咖啡浣腸法 •藉由咖啡浣腸與調整飲食生活，塑造健康美麗的身體 •由腸道界專家新谷弘實醫師監修，並在書中回答常見問題
新谷弘實 生於日本福岡縣柳川市。順天堂大學醫學系畢業後赴美，以 胃腸內視鏡學的先驅身分活躍。曾任美國總統的醫療人員， 研發出世界首見的大腸內視鏡息肉切除術和內視鏡插入法。 在日本和美國為三十萬人做過胃腸、大腸內視鏡檢查，做過 八萬例以上的大腸息肉切除術。目前是亞柏愛因斯坦醫學大 學外科教授，暨貝斯以色列醫院內視鏡中心所長。 武位教子 生於日本茨城縣水戶市，高中時代即為《an•an》雜誌寫 稿，於文化服裝學院就學時也曾負責連載專欄。先在廣告業 累積文案經驗，然後於一九八七年轉任自由寫手，題材從男 性服飾到旅行、雜貨、古董、美容、生活雜記都有。
1 與咖啡腸內洗淨的相遇 2 訪問① NPO法人 腸內環境研究會•事務局長吉澤美代子 －－知道咖啡灌腸法後，初次拜訪事務局長 第一章 斷絕皮膚乾燥、身體差的元凶•便祕吧 1-1 為便祕所苦的現代人 【專欄】巴黎的都市計畫與便秘的關係 1-2 便祕的種類與對策 【專欄】內視鏡外科的權威•新谷弘實博士推薦的「洗腸」習 慣 －－透過內視鏡看到的東西－－ 1-3 便祕是肌膚的大敵 【專欄】雖是高齡社會，卻漸漸遠離長壽國的日本 傾力預防，讓社會構造輕易就能年輕長壽的先進國•美國 1-4 腸道的構造是這樣的 1-5 腸道是健康的生命線 【專欄】腸道是隱藏真心之處 1-6 身體原本想要的健康食生活 1-7 從出生時就決定的腸內細菌 1-8 好的腸相、壞的腸相 第二章 實踐篇 咖啡浣腸的建議 2-1 可以安心繼續進行的咖啡浣腸 【專欄】推廣咖啡浣腸的人，是使用自然療法的癌症殺手 【專欄】腸道嚇一跳science & history① 灌腸是以擁有最古老歷史為豪的治療法 2-2 來，試試看吧！實踐「在自己家做咖啡浣腸」……How to篇 【專欄】問問住在紐約的內視鏡手術權威•Dr.新谷弘實 咖啡浣腸Q&A 【專欄】腸道嚇一跳science & history② 珍惜腸道的偉人•名人•咖啡浣腸的成功故事 2-3 訪問② 探索腸內環境研究會事務局長•吉澤美代子式的 美肌術之精髓 －－實行咖啡灌腸法兩週後。再次拜訪事務局長(在湯葉料理 的名店) 【專欄】腸道嚇一跳science & history③ 誰是最初進行咖啡浣腸法的人？ •持續下去就能顯現的真正效果 挑戰實錄 筆者的咖啡浣腸體驗記 •見證者來信 第三章 「咖啡浣腸」與「正確的飲食生活」 透過「水」和「運動」獲得健康美！ 3-1 經由正確的飲食生活好好攝取營養 3-2 良好的飲食生活所需的「六大營養素」的基礎知識 3-3 攝取對腸道好的食物吧 3-4 喝乾淨的水吧 3-5 運動也很重要 3-6 平常的習慣、對腸道好的事跟壞的事、大雜燴集 •目標是自然美 本書推薦 咖啡浣腸市售品指南
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