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150種增強活力最有效的方法
The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy
作者：
強尼•包登
譯者：
郭珍琪
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2011/3/6
ISBN：9789861774763
書籍編號：kk0288406
頁數：368
定價：
390
元
優惠價：
82
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320
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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150種增強活力最有效的方法 你累了嗎？蠻牛 150種增強活力最有效的方法 The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy •37種讓你活力充沛的食物 •20種有效恢復體力的生活方式 •14種提升能量的運動 •11種增強體力的健康補充品 以最自然的方法 增強你的體力 提振你的精神 讓你永保青春活力 由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼•包登博士所提出的 150種能增強體力，有效消除疲勞，平衡緊張、改善體型， 讓你在從事熱愛的工作時，能提升效率並且樂在其中。 你將學會如何不再殘害身體，並且透過食物、運動以及好的 生活習慣與心態……來增強體力。 「強尼•包登不僅博學多聞、幽默，而且還擁有使你更有自信 的地球上最強能量秘訣。我私底下認識的他一直是高能量者 的最佳典範」 ——紐約時報暢銷書作家 安•吉圖曼(Ann Louise Gittleman) 「讓所有你愛的人閱讀這本我朋友強尼博士畢生的精華」 ——全球第一暢銷書《心靈雞湯》作者馬克韓森(Mark Victor Hansen) 以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青 春活力 由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼•包登博士所提出的 150種能增強體力，有效消除疲勞，平衡緊張、改善體型， 讓你在從事熱愛的工作時，能提升效率並且樂在其中。 你將學會如何不再殘害身體，並且透過食物、運動以及好的 生活習慣與心態……來增強體力。 在本書你將學到： •什麼時候可以產生出最大的能量 •如何恢復健康的睡眠 •如何輕鬆增強體力 •為什麼吃對食物和營養補充品能使你強壯 •如果「想」得跟有精神的人一樣 •為什麼你非得向脂肪說「Yes！」 本書特色： 1.不要害怕脂肪 2.八大戒除糖類的秘訣讓你提昇能量、十三種改善失眠的方 法、對抗季節性情緒障礙的六大訣竅、十分鐘提升能量的運 動、三種調節能量的營養補充品 3.內容扎實，描述語氣幽默不死版，很有作者個人的特色。 4.從多面向去談論如何讓自己每天的精神飽滿，這是與其他 相似的書不一樣的地方。不僅只在醫學上或飲食習慣上提供 活力充沛的方法，還包括心理層面甚至到風水、針灸等等。 5.本書正因為所談的東西都是顛覆醫學上的固有見解，例如 減肥就要減少攝取脂肪，喝零熱量的減肥汽水就不會胖等 等。
強尼•包登博士(Jonny Bowden, Ph.D., C.N.D.) 全美自然藥物與療法第一權威營養專家 他是一位經過認證的營養學家，擁有心理學碩士學位，是全美 著名的減重、營養學和保健專家。他是一位激發人心的演講 者，曾經是一位擁有六個國家認證的私人教練，連續十二年榮 獲iVillage.com網站最受歡迎的「減重教練」，目前則是《美國 線上》(America Online)健康專欄的作家。著有《地球上最健 康的150種食材》。
Ch 1 讓你活力充沛的食物 Ch 2 好的睡眠帶給你活力 Ch 3 做你真的會做的運動才能更有活力 Ch 4 吃這些讓你的能量爆發 Ch 5 排毒以增強體力 Ch 6 打擊終極能量耗損源－壓力 Ch 7 保持健康巔峰狀態的檢查 Ch 8 曬太陽讓你神采飛揚 Ch 9 井然有序的生活讓你更有精神 Ch 10 從改變自我提升內在能量
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