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健康氣象學入門(圖解版)
作者：
村山貢司
譯者：
李毓昭
分類：
科學•自然
／
地球科學
叢書系列：知的！
出版社：
晨星出版
出版日期：2011/10/23
ISBN：9789861774862
書籍編號：kk0302930
頁數：200
定價：
250
元
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205
元
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健康氣象學入門(圖解版) 您不可不知道！ 每天觀測氣象，有益於自我健康管理！ 氣象與疾病兩者之間有何關係？ 什麼是氣象病？什麼又是季節病？兩者之間有什麼不同？ 觀測氣象，了解自我疾病與天候的關係！ 現代人常受疾病所困擾，往往一生病即去找專業醫師求助， 但是您知道嗎？疾病產生的原因除了與個人飲食、生活習 慣、體質有關外，與天候也有著很大的關聯，氣象變化可能 直接影響人的身體，讓宿疾惡化，也可能間接促使作為病原 的細菌或病毒增加，使人容易生病。因此，疾病與氣象的關 係可說是密不可分。經研究發現，透過每日觀測氣象，了解 天候變化的方式，有助於自我疾病的健康管理！ 教你如何正確解讀及使用氣象資訊！ 氣象報導除了會告訴我們溫度、降雨機率、風速、氣壓等， 有些也會說明濕度、紫外線係數等其它資訊，提醒大家出外 要注意的工作，本書作者村山貢司利用自身的專業知識，教 導你如何正確的解讀這這些氣象資訊，並且運用這些氣象資 訊有效預防疾病！ 不同類型的氣象病及預防方法！ 天候變化常常導致各種疾病的產生，造成人的困擾，如冷峰 經過、氣溫降低等短時間內的種種氣象變化會引發關節炎、 氣喘發作等；本書分章列出不同季節容易造成的疾病問題， 分析討論與天氣變化的關係，了解原因後教你進一步的預防 方法！ 本書特色： ◎少數將氣象與疾病兩者共同討論的書籍 ◎教導你如何透過觀測氣象來預防疾病如何正確解讀使用氣 象資訊 ◎系統整理、分章詳述：第一章針對氣象與健康的關係來討 論，其後以四季為分章列出常見疾病與預防方法。 ◎採用圖表式的輔助方式說明佐證，使讀者容易明瞭學習 ◎廣度與深度兼具，除了探討各種天候、季節與對人體健康 的影響，另外延伸至氣象學專業術語，如氣壓、峰面、溫 度、溼度等與疾病的關係 各方推薦： 氣象達人：彭啟明博士 熱情推薦
村山貢司 一九四九年生於日本東京，於都立立川學高校、東京教育大學 畢業後，進入日本氣象協會任職。一九八七年到二○○七年期間 擔任NHK的電視氣象解說員。第一屆氣象預報士考試及格，現 任財團法人氣象業務支援中心專任主任技師。在氣象、生物氣 象學、地球環境、氣象與經濟等多種領域活躍，兼任環境省、 林野廳、東京都等機構的委員會委員、日本花粉學會評讀員、 NPO花粉情報協會副理事長。 主要著作有《異常氣象》、《氣象病》、《花粉症的化學》 等。
前言 醫療照護與自我照護的健康生活 第一章 氣象與健康的關係 氣象病與季節病●易受氣象變化影響的氣象病與多發生在某個 季節的季節病 探討疾病與環境關係的「生物氣象學」／氣象資訊有助於預 防疾病 氣溫與疾病●氣溫變化對身體有什麼影響 高熱症的機制與地球暖化相同／氣象溫度與體感溫度的差異 ／體感溫度的表示方法 氣壓與疾病●外在壓力的遽變對身體有不良影響 身體承受著十六噸的空氣壓力／氣壓變化對身體的影響 峰面、颱風與疾病●氣喘發作與颱風的接近與通過無關 冷峰經過時要注意／氣喘在早晚溫度下降的秋季晴天發作 陽光與疾病●長時間接觸紫外線的弊害非常大 臭氧層讓地球上的生命免於紫線的侵害／陽光能調節生時 鐘，轉換心情 都市環境與健康●熱島效應、濕度越來越低、空氣污染等有害 健康的問題一籮筐 使疾病惡化的都市環境／短時間的環境化會招致氣象病 暖化的影響●夏天常見的氣象病與感染病的機會威脅越來越大 二十一世紀末的氣溫會比現在高三、四度嗎？／熱帶感染病 的威脅 第二章 春季的疾病警報 花粉症1●根據預測，杉樹、檜樹的花粉量會越來越多 日本有超過三千萬名花粉症患者／花粉與日照量有關／花粉 量的急劇增加 花粉症2●避免花粉進入體內的自我防護和抑制過敏的藥物 避免花粉進入體內的方法／對花粉敏感的人要盡早採取對策 偏頭痛●以規律的生活習慣和醫療院所的治療改善疼痛 是因為努力過度和氣象條件的變化嗎？／要注意不規律的生 活和氣候變化 打呵欠與睡眠●有讓腦部充分休息的非快速動眼期睡眠，就能 神清氣爽地醒來 為什麼容易在早春時感到睏倦？／以十點到三點為主的六、 七小時睡眠 季節的轉變期與身體節奏●身體節奏與季節協調，就能提高免 疫力 身體中心部位的訊息與表面上的不一樣／抵抗力的源頭是身 體節奏 關節痛●要使身體因應降低的氣壓，在氣溫降低時以添加衣物 緩和疼痛 氣溫與氣壓降低會使疼痛加劇／氣象一開始急劇變化，症狀 就會惡化 氣象與壓力●氣壓、溫度、濕度的急劇變化會形成壓力而讓人 發病 疾病是來自於壓力／適度的壓力與會致病的壓力／氣象變化 會形成壓力 涼風習習的五月●遍布新綠的森林浴能療癒心靈，提高免疫力 芬多精的芳香能療癒心靈／森林浴能提高免疫力 紫外線1●了解會傷害人體的UVB量，避免受到不良影響 UVB會直接傷害皮膚和眼睛／UVB的照射量會因季節而異 紫外線2●以傘、帽子等用品遮陽，或是用防曬乳液防止吸收 春天時對紫外線的抵抗力比較弱／避開紫外線的侵害 黃沙與初下的雨●避免接觸夾帶污染物質的黃沙或雨水 每年每平方公里會降下超過一公噸的黃沙／初下的小雨含有 污染物質 憂鬱症與日照時間●春雨時節不穩定的天氣會形成壓力，讓人 心情低落 激烈的氣象變化會形成壓力／在太陽與綠意中度過危險的春 雨期 第三章 夏季的疾病警報 過敏增加的原因●營造塵蟎無法繁殖的環境，就能預防過敏惡 化 塵蟎的屍體和排泄物是異位性皮膚炎的起因／人類的舒適條 件和塵蟎繁殖的條件一樣 光化學霧與酸雨(來自中國）●氣溫高、陽光強、風小的日子 要注意光化學霧 洛杉磯型煙霧／有警報時就要避免戶外活動 登富士山與氣象●安全與愉快登山的知識與準備 富士山的登山隊／因應嚴峻的氣象條件 高熱症1●要停止激烈運動！利用綜合溫度熱指數(WBGT） 來預防 體內產生的熱要與排出的熱平衡／高熱症的症狀與過程／ WBGT升高時就要停止運動 高熱症2●容易有脫水症狀的嬰幼兒和溫度調節機能低的高齡 者要特別注意 要在初期階段妥當處理，以免惡化／老人和幼童要小心 冷氣病●溫度要設定在二十八度，並添加衣物以免著涼 從手腳到腸子都變冷的冷氣病／預防冷氣病 夏季的飲食與睡眠●預防夏日疲乏的飲食與睡眠 夏日的飲食要重質不重量／從熱帶國家學習飲食智慧／夏天 晚上冷氣太強反而會睡不好 最熱的日子●清涼過生活的智慧 八月中旬過後才是盛暑／緩和暑熱的方法 補充水分●為因應流汗，要攝取充分的水分與鈣質，預防尿路 結石 夏天的常見疾病是泌尿結石／會助長結石與預防結石的東西 老年人要有溫度計●老年人要以衣物或冷氣調節體溫 體溫調節會隨著年齡變慢 好喝的水●飲水好喝的關鍵是溫度和內含的微量成分 飲水好喝的條件／使自來水好喝的方法／礦泉水是什麼？ 食物中毒●以洗手和不過度信任冰箱來度過八、九月的流行期 食物中毒的原因很多／腸炎弧菌引起的食物中毒／沙門氏菌 引起的食物中毒／要多洗手，而且不能太相信冰箱 第四章 秋季的疾病警報 九月是秋天？●不是秋天的開始，而是夏季的延長，要持續夏 季的保養 九月是八月的延長／食物衛生不可輕忽 颱風與疾病●正確、詳細的颱風資訊能讓人放心 颱風與氣喘沒有因果關係／氣喘在颱風經過三天後惡化 氣喘1●身體節奏無法配合氣溫變化就會發作 屋塵使氣喘惡化／各種因素的組合／氣溫下降的兩個條件 氣喘2●如何避免氣溫降低和空氣污染造成的影響 逆轉層使氣喘發作／藉著衣物避免病情惡 秋季的花粉症●檢查過敏原，盡早移開引發的植物 花粉症是從歐洲的牧草產生／事先割除豬草、艾草／檢查過 敏原 曬棉被●空氣乾燥的十月是曝曬的好時機。保溫力也是過敏對 策 曝曬兩個小時可以維持保溫力／先用吸塵器吸掉塵蟎再曬太 陽 乾燥與皮膚●在空氣乾燥的時期，要比平常更注意皮膚保養 為什麼日本海岸邊的美人比較多？／要注意空氣乾燥 第五章 冬季的疾病警報 流行性感冒1●如何面對傳染力強，致死率高的傳染病？ 人類自出生以來的奮戰／沒有決定性的治療法／我們能採取 的預防措施 流行性感冒2●營造高溫高濕的環境，保持口內清潔 患者會在低溫低濕時增加／打完噴嚏時最危險／營造流感病 毒討厭的環境 感冒起自三個部位●頸部、手腕、腳踝要保持溫暖，並避免身 體受寒 溫暖身體的要領／用電風扇提高冷氣效果 血壓與氣象●要注意血壓，營造溫差不大的環境 天氣變冷時會增加的疾病／控制血壓／避免溫差變大 支氣管炎、肺炎●要多洗手、漱口，避免乾燥和喉嚨黏膜受傷 各種肺炎／空氣乾燥會傷害黏膜／預防肺炎 活化腦部機能●要使頭腦靈活運轉，「頭寒足熱」和輕微的運 動有效 紅豆麵包能活化腦部機能／發出聲音能讓頭腦有效運作 旅行與氣象1●搭機旅行時要預防身體失調 生理時鐘和實際時間的差異就是「時差疲勞」／預防時差疲 勞的方法／生活作息紊亂時要用陽光來調整生理時鐘／預防 其他三種暈機狀況 旅行與氣象2●要了解目的地的溫度與濕度，以便因應變化 要先知道目的地的氣候／在沖繩、南半球要注意紫外線 在月曆上做記號●活用資源和知識，減輕宿疾症狀 了解氣候引發的症狀／記錄疾病與氣象的關係／可以從氣象 報告知道的事／正確解釋氣象資訊 參考文獻
臺灣的紋理2：人文篇
仰望與思索，揭密宇宙
臺灣的紋理1：自然篇
水族：從自然崇拜到生
觀念天文學(上＋下)
失落的三億年：史詩般
世界環境大發現：用漫
太空人都在做什麼？：
臺灣濕地誌：從東亞文
土壤及地下水污染概論
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