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男人不生病的幸福生活
作者：
石原結實
譯者：
劉又菘
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2012/4/6
ISBN：9789861775777
書籍編號：kk0314876
頁數：160
定價：
250
元
優惠價：
82
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205
元
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內容簡介
作者介紹
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男人不生病的幸福生活 日本NO.1的自然健康醫學專家•石原結實博士 推薦給四十歲以上的男性 一個改變自己後半輩子的生活方式！ 「健康不是年輕人的專利也不是有錢人才能擁有……我們無法改變年紀，但健康沒有必要隨歲數增加而遞減。」──書田診所泌尿科主任 吳季如醫師◎真誠推薦 男人的健康戰略：下半身的運動鍛鍊與生活飲食 男人年過四十後，因為長期的飲食習慣與缺乏運動，造成身體肥胖。隨處可見的啤酒肚、腹部一層層的游泳圈，不只身材走樣、體力衰退，且伴隨而來的現代常見文明病，如高血壓、心臟病等，更是讓您的健康亮起紅燈。不良的飲食習慣，再加上鮮少運動的生活方式，不僅賠掉了身體的健康，更賠掉了夫妻之間的性〈幸〉福。是否該開始為自己、也為家人做打算了呢？ 石原博士雖年過六十卻依然健步如飛，體力驚人，且性生活美滿，而能夠如此健康、擁有充沛活力的原因無二，就是長年都維持石原式鍛鍊法以及提升體溫的生活方式。而針對四十歲以上的男性，石原博士提出了五大策略：一、鍛鍊下半身；二、減肥瘦身；三、提升體溫；四、提升精力；五、治療不適症狀的食譜。 「男人的健康，決於下半身」輕鬆簡易的石原式鍛鍊法，配合書中圖解，輕易就可以上手。透過運動以及改變飲食，您就可以回到年輕時的自己，且身體更健康、精神更好。讓工作更加順利、讓夫妻生活更為圓滿。 只要正確鍛鍊下半身，強化大腿與臀部肌肉就能： ●增加男性荷爾蒙、強化性功能 ●改善男性更年期問題 ●提昇體?、基礎代謝力 ●促進血流順暢、防止動脈硬化 ●有效預防憂鬱症、失智症等 ●提高集中力、工作效率up ●有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀 本書特色： 1.「男人的健康，決於下半身」，只要正確鍛鍊下半身、強化大腿與臀部肌肉，便能有效改善男人體質，讓身體更健康、精神更好，並且有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀。 2.石原式男人的健康戰略：下半身的運動鍛鍊與改變生活飲食，可改善男人更年期症狀，並提供治療男人不適症狀的食譜，可供參考。 3.男人都該讀59個提升精力維護健康的鐵則，運用石原式鍛鍊法+提升體溫的生活方式，有效改善男人體質，把握下半身的性福。
石原結實 1948年生於日本長崎縣長崎市。石原診所所長。長崎大學醫學院畢業後，主要鑽研血液內科，於該校研究所以「白血球的運作與食物、運動之間的關係」之研究完成醫學博士學位。曾前往專以飲食療法治療重症的瑞士貝納醫院、以長壽聞名的喬治亞共和國高加索地區、以及莫斯科斷食療法醫院等地研究最先進的自然療法。 目前著作有《遠離疾病的生活方式 》、《身體乾燥？小心老化提早報到 》、《吃出好體溫【實踐篇】》、《停止喝過多的水》〈晨星出版〉等。
前言 我不生病的原因 能克服每一天忙碌的理由 維持肌肉健康的秘密 活動肌肉，體溫就會上升 第一章 男人的健康取決於足腰 男人的下半身左右身體的健康 下半身的強壯與男性的強弱成正比 屁股下垂、肥胖或太瘦都要注意 出汗會讓體溫立刻上升一度 擁有「決斷力、理論性的思考力」也要靠下半身！ 男人的大敵是「腎虧」 提高肌力和血流順暢的下半身運動菜單 掌握陽性與陰性 累的時候先動一動身體再休息 不生病的生活習慣也很重要 不受歡迎的男人就要鍛鍊足腰 女性天生喜歡強壯的男人 吸引女性的魅力 第二章 男人減肥成功的秘訣 現在就開始擺脫肥胖！ 人本身就無法控制吃太多這件事 空腹的效果 水分也是造成肥胖的原因之一 成效顯著的男人減肥法 石原式減肥法的效果 第三章 使體溫上升的五大法則 現代人嚴重的低體溫化 低體溫就容易生病 引起低體溫化的元凶 讓體溫立刻上升的五大法則 第四章 提升精力的鐵則 為什麼會沒「性」趣？ 「精力絕倫」的形成過程 四十歲之後的男人也要注意「更年期」！ 睪酮素增加的效果 強化足腰就能治癒性功能障礙 對男人來說什麼是陽具？ 強化足腰就能讓陽具恢復原有的功能 實踐提高男人性能力的飲食生活 男人增進體力與精力的根菜類 紓解肉體疲勞與恢復力量的最佳食材 性礦物質「鋅」 「懷孕果汁」的功效 有益男性的各種中藥 第五章 治療男人不適症狀的食譜 使「氣」、「血」、「水」順暢流通的紓解法 心浮氣燥、壓力紓解法 慢性疲勞、倦怠感紓解法 失眠紓解法 憂鬱症、集中力下降紓解法 頭痛、肌肉痛、肩酸紓解法 疹子、面皰、異位性皮膚炎紓解法 香港腳紓解法 痔瘡紓解法 腹瀉紓解法 癌症紓解法 十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃炎紓解法 掉發(禿頭)紓解法 男性勃起功能障礙(ED)、性欲減退紓解法 精子缺乏症、精子(精液)減少症紓解法 肝功能下降紓解法 高血壓紓解法 高血脂紓解法 糖尿病紓解法 痛風紓解法 腎臟病、尿道結石紓解法 男性更年期問題紓解法 攝護腺肥大症、攝護腺癌紓解法
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