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LuLu＇s快瘦三骨美人操：打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線，10分鐘就瘦一圈！(絕讚加贈：三骨美人枕+LuLu＇s動感美人操50mins DVD)
作者：
LuLu
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：無印良品
出版社：
尖端
出版日期：2012/8/7
ISBN：9789571049687
書籍編號：kk0327344
頁數：144
定價：
360
元
優惠價：
88
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317
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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LuLu 國民瘦身女神 國立台北藝術大學舞蹈系、國立台北藝術大學劇場藝術研究所畢業。修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程，並領有三項國際性瑜伽教師執照，美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格瑜伽教師，美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師及Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師。 國內NO.1的健康瘦身美人代表！現任「嗎哪瑜伽YOGA」經營者兼教師，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之後，依然輕鬆保持女神般的Ｓ曲線！著作多本瘦身瑜伽書和DVD等，不僅在國內銷售長紅，擁有廣大的觀眾群，更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。 2012年，由瑜伽的平衡概念出發，獨創動感有趣的「LuLu＇s快瘦三骨美人操」，掀起亞洲的瘦身新旋風！
Chapter1 什麼是完美曲線？ 1-1 打造從內而外的美 1-2 認識人體黃金三角 三骨：「鎖骨」、「肩胛骨」、「骨盤」 1-3 三骨健康度自我檢測 CHECK！ Chapter2 10分鐘快瘦！三骨美人操 [LuLu獨門設計] 站著做•坐著做•躺著做，隨時隨地開心瘦！ 瑜伽的基本動作＋三骨美人枕＝10分鐘快瘦•動感美人操 站著做•三骨美人操 1.骨盆熱身 ★ 2.骨盆旋轉操 ★ 3.站立前彎呼吸 ★★ 4.猴子式 ★★★ 5.大能勇士1 ★★ 6.大能勇士2 ★★★ 坐著做•三骨美人操 1.骨盆旋轉操 ★ 2.腰部扭轉 ★★ 3.後拉手式 ★★ 4.船式 ★★★ 5.側邊延展 ★★ 6.三角坐姿前彎 ★★★ 躺著做•三骨美人操 1.橋式 ★★ 2.腳踏車 ★★★ 3.仰臥起坐 ★★★ 4.雙膝旋轉 ★ 5.抬腿 ★★★ 6.飛翔式 ★★★ Chapter 3 三骨正，人就瘦！夢幻曲線雕塑 3-1打造妳的「粉頸酥胸」！鎖骨美人操 頸部／肩膀／美胸／小臉 效果體操 (效果：促進淋巴流動，頭痛、肩膀緊繃byebye！) 3-2雕塑妳的「嫩背細臂」！肩胛骨美人操 背部／手臂／胸部 雕塑體操 (效果：端正骨架，肩痠背痛、彎腰駝背byebye！) 3-3緊實妳的「纖腰翹臀」！骨盤美人操 纖腰／翹臀／瘦大腿 瘦身體操 (效果：加強代謝力，腰痛、腿痠浮腫byebye！) Part 4 LuLu＇s終極美人之道！ LuLu＇s美麗祕方：日常保養按摩• 變漂亮•養生小撇步(美人湯/料理)
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