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視力，當然可以回復**！重建眼睛健康、激發大腦活力的「中川式視力回復訓練」
作者：
中川和宏
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：新醫學保健系列
出版社：
新自然主義
出版日期：2012/11/23
ISBN：9789576967207
書籍編號：kk0337305
頁數：196
定價：
250
元
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79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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視力，當然可以回復！重建眼睛健康、激發大腦活力的「中川式視力回復訓練」 你有近視、老花眼、青光眼、白內障或視網膜剝離的問題嗎？你是否認為一旦戴上眼鏡就摘不下來？本書告訴你：無論你的視力問題是哪一種，都可以透過視力回復訓練法重獲清晰視力，並且保持視力永不衰退！ 當視力出現問題時，一般人基於「用眼睛看東西」的思維，不外乎選擇眼鏡、隱形眼鏡、手術或角膜塑型片等手段來「暫時性」提升視力。事實上，這種不處理眼睛本身病態的對抗療法，只會令視力每況愈下，最後導致失明。 本書作者中川和宏是日本知名視力訓練中心所長，他提出「看見物體的是大腦，不是眼睛」的突破性觀點，以及「眼腦並用」的治療新思維，提供超過30個重建眼睛健康、激發大腦活力的根本療法，像是透過呼吸吐納使眼周肌肉放鬆的老花眼復健、運用指腹在全臉輕彈的乾眼症治療、改善視差的單眼移動訓練、中止近視、青光眼、白內障惡化的眼球伸展體操、治療視網膜剝離的眼球寫字遊戲……等，不僅幫你維持視力健康，還能提升大腦的專注力、記憶力和想像力。 ◎每天10分鐘，眼睛發光、頭腦靈光！ 中川所長將首創全球獨家的「中川式視力回復訓練」與累積數十年的治療經驗，濃縮為本書精華，以30個簡單有趣的小遊戲幫助讀者拯救視力。例如：用眼珠在空中描寫數字八或無限大符號，能促進眼部血液循環，改善近視、治療青光眼和白內障；用食指提起眼尾變成狐狸眼後緩緩眨眼睛，可以強化眼皮肌肉，治療乾眼症；在一平方公分的方框裡寫字，可以強化眼睛近處對焦能力，消除使用電腦造成的頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。 最特別的是，讀者可以不必拘泥於病例症狀，儘管安心翻開本書，把裡面的視力回復訓練當成有趣好玩的遊戲，每天只要短短10分鐘，不花一毛錢，就能讓你眼睛發光、頭腦靈光，徹底甩開眼鏡帶來的視覺包袱。 本書特色 顛覆「視力不可能回復」的錯誤迷思：作者以三十幾年的實務經驗提出，人不只用眼睛看，也用大腦看的「眼腦並用」思維，強調激發大腦活力的視力回復訓練，才是維持視力健康的根本療法。例如：數數字數到三的倍數時，就用力眨眼睛，可同時強化眼皮肌肉、活化大腦、培養專注力。如此一舉數得的訓練，只要持之以恆地進行，視力當然可以回復，並且維持永不衰退。 解答你最想知道的10大視力問題：你有「視力在不知不覺間變差，但是它究竟是為什麼變差」、「遺傳性近視有救嗎」、「老花眼也能恢復視力嗎」、「學校和公司的視力檢測說我是0.5，眼科檢查卻說是0.2，眼鏡行又說是0.6。請問，我真正的視力究竟是多少」、「醫生說我罹患近視、散光、斜視或弱視時，我該怎麼辦」……等疑問嗎？所有你最想知道的視力問題，本書一次回答你。 不花錢、最自然且無副作用的視力回復訓練：現代人視力提早老化、近視年齡層逐年下降，全是因為長時間盯電腦、玩電視遊戲、看書，眼球運動不足引發的視力危機。事實證明，身體要運動，眼球也要做運動，每天讓眼球做伸展操，譬如保持雙眼完全緊閉的狀態，讓眼珠往上看十秒，然後再將眼珠朝右上、右、右下、左下、左、左上各看十秒，只要10分鐘，不花一毛錢，就能回復往日清晰的視力！ 非知不可的8大護眼小撇步：除了眼球運動、適時休息，還有什麼護眼撇步，本書提供8大護眼對策，讓你視力永保安康。例如：把電腦螢幕向後傾斜15度，保持目光向下20度的視物狀態，可以降低眼壓、鬆弛眼周肌肉、預防白內障；睡覺時採取仰睡的睡姿，白天起床後，保持抬頭的姿勢，可以預防視網膜剝離；眼周佈滿穴道，經常按摩眼周，能預防電磁波帶來的眼睛傷害等等。 不分症狀、年齡，也不分性別，通通都適用：本書擁有超過30個視力回復訓練法，無論近視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離或乾眼症，不分症狀、男女、老幼，通通都適用，讀者完全不必拘泥於病例症狀，隨時隨地、想玩就玩，無論是一個人玩或與家人同樂，都能獲益無窮。
中川和宏 1953年生於日本廣島縣。 早稻田大學政經學系畢業。美國巴爾的摩視力眼科協會主任研究員，美國視力眼科振興財團研究院。 1981年，以「守護資訊化社會下的日本人眼睛與大腦」為宗旨，成立「視力訓練中心」(Vision Fitness Center)與「專注力補習班」。 以東洋哲學為基礎，首創全球獨家之中川式視力回復訓練，主張藉由改善眼睛屈光度數回復正常視力。針對眼睛的鍛鍊，提出視力回復法、電腦防護對策、飛行員視力、老花眼防護對策、運動視力訓練、眼睛疾病預防對策(回復眼睛的視力)；針對大腦與心靈鍛鍊，他提出可以提升活動力、自信心、專注力、記憶力、想像力等的潛能開發(回復大腦與心靈的視力)。著有《用大腦停止眼睛的老化》(青春出版社)。
前言 Part 1「回復視力與眼睛健康」OUTER VISION 視力當然可以回復！問題是你做？或不做？ 請相信自己一定辦得到！ 第一章 你最想知道的視力問題，我來回答 視力回復如何證明？可以改善到什麼程度？ 視力真的可以變好嗎？ 我的夢想是所有的人視力1.5，目標是視力與屈光度數一同改善！ 視力就在不知不覺間變差了。可是，它究竟是為什麼變差呢？ 除了用眼過度以外，是否還有其他造成近視的原因？ 壓力性近視、散光、青光眼、白內障等棘手的問題 回復的視力會再度惡化嗎？ 學校和公司的視力檢測說我是0.5，眼科檢查卻說是0.2，眼鏡行又說是0.6。請問，我真正的視力究竟是多少？ 我與孩子都是遺傳性近視，這樣還有救嗎？ 老花眼也能恢復視力嗎？ 當醫生告訴你罹患了近視、散光、斜視或弱視時，該怎麼辦？ 近視太深會有視網膜剝離的危險 近視矯正手術的真相 眼科醫師所謂的「原因不明視力不良」究竟是什麼呢？ 第二章 利用眼鏡與隱形眼鏡有效回復視力 眼鏡和隱形眼鏡真討厭 不要讓眼鏡繼續損害視力 能回復視力的眼鏡和隱形眼鏡 眼鏡與隱形眼鏡的配鏡度數重點 軟式隱形眼鏡對眼睛不好嗎？ 摘掉老花眼鏡，老花眼不再惡化！ 【中川所長小專欄】不只是對眼睛好！藍莓裡的花青素，是美與健康的萬靈丹 第三章 力抗電腦傷害只要3分鐘 練就不怕資訊社會的火眼金睛 消除電腦造成的頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞 一點小用心就可以自我保護，免受電腦的電磁波傷害 電腦防護對策決定版 減輕電腦壓力對策／工作環境的配置／辦公桌前的伸展操／完全遮光讓人獲得片刻舒緩 第四章 簡單眨眨眼、按摩眼周，立即對抗乾眼症 淚液是不會枯竭的！ 三大類乾眼症，不必依賴眼藥就能治好 製造高品質的淚液 有效治療乾眼症的血行促進法 眨眨眼讓你好舒暢！ 第五章 美眼即美顏！重塑你的第一印象！ 左右眼大小不一、視差大的人，請注意！ 單眼移動訓練 戴眼鏡或隱形眼鏡的左右平衡訓練 面部體操鍛鍊表情肌，眼睛炯炯有神、表情煥發神采！ 第六章 「老花、老臉無法可治」全是一派胡言！ 「老花、老臉」並不是「老人的眼睛」和「老人的臉」 腦 × 眼的年齡測驗 眼力即腦力，一舉兩得鍛鍊法 最大的視力問題，「遠視老花」和「近視老花」的簡易訓練法 【中川所長小專欄】對腦有效，對眼睛就有效！銀杏葉萃取物促進血行／達爾文也瘋狂！把垃圾變成寶的蚯蚓可以做成健康酵素！ 第七章 擊退青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離等近視合併症！ 絕對不要成為近視合併症的受害者 利用蛋白質、花青素、水來治療飛蚊症 搶救視野欠缺的青光眼、水晶體混濁的白內障 轉動眼珠、保持正確姿勢，預防視網膜剝離 護眼睛對策 【中川所長小專欄】「麻、豆、帶、菜、香、魚、薯」七字訣，護眼有撇步 Part 2 「腦內視力回復篇」INNER VISION 開發腦力、活化心性就是回復視力的最短捷徑 第八章 提升腦內視力(集中力、記憶力、想像力)來開發腦力 保養眼睛，就能活化大腦和心性 眼力就是生命力 注力是現在的視力，記憶力是過去的視力，想像力是未來的視力 如何鍛鍊專注力／如何鍛鍊記憶力／如何鍛鍊想像力 每天10分鐘，眼睛和大腦元氣十足 【中川所長小專欄】仙藥！紅豆杉萃取物讓你告別過敏、異位性皮膚炎 後記 中川式視力回復訓練的三大主軸
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