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減壓、安定情緒、療癒傷痛的輕敲療法：自我療護的十個訣竅
作者：
村川直理
譯者：
連雪雅
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：I健康
出版社：
健行文化
出版日期：2013/1/1
ISBN：9789866798597
書籍編號：kk0341546
頁數：0
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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減壓、安定情緒、療癒傷痛的輕敲療法：自我療護的十個訣竅 用手指輕敲穴位5分鐘，就能消除內心的不安與緊張！ 就像身體的傷需要治療，內心的傷也必須接受療護。 簡單卻立即有效的療癒傷痛的輕敲療法！ ●緊張?怯場?對演講或業務感到不安 ●面臨人生的抉擇時感到困惑 ●失戀?憂鬱?為人際關係所苦…… 這時候，輕敲療法就能徹底發揮效用！ 輕敲療法指的就是思維場療法(Thought Field Therapy，簡稱TFT)，是心理學教授利用意念(回想到的事情)加上輕敲中醫的經脈、穴道所發展出來的。是一套快速、簡單而有效的減壓與消除負面情緒的高效能療法，能迅速化解情緒困擾及克服相關問題，包括：精神緊張、焦慮、抑鬱、恐懼、忿怒、沮喪等負面情緒恐懼症；以及懼高症、搭飛機恐懼症、失戀、失去親人、突發事件等心理創傷等。除了已普遍受到醫界肯定外，並積極運用在災後的創傷處理。 這套輕敲療法，可以讓內心的傷也像手腳受傷那樣，自己進行治療。以平實淺顯的語言、循序漸進介紹思維場療法，教你如何應用它來克服一些常見的心理問題。 只要將TFT簡易演練法中的其中三項加以組合，釋放負面感情的技巧。因為簡單，任何人都能運用，不需要任何道具也不必花任何費用，而且每次的輕敲不需五分鐘就能完成，可說是畫時代的治療方法。 希望透過本書，有更多讀者能迅速改善負面情緒的影響，過著更平衡的人生。
村川直理 一九六四年出生於大阪。卡拉漢技巧認定TFT診斷治療師(中級)、日本TFT協會認定的一般講師、初級(algorithmic level)訓練師、催眠治療師、靈氣治療師。 邊擔任高中兼任講師邊學習心理諮詢，自二○○一年起從事心理諮詢師的工作。 至今仍在學習催眠治療、心能發展法(silva method)、香氛治療法、靈氣治療法、短期心理治療(brief therapy)等，並在【村川針灸院 心理諮詢室mother tree】負責個人面談及研習會。 村川針灸院 http://www.kaunseringu.com/
心傷的自我療護 第1章 消極負面心態的形成 努力只佔內心的一?％ 透過正面思考使用九?％的內心 無法順利進行正面思考的時候 力量比正面想像更強大的負面記憶 負面記憶通常都帶著傷 受傷的記憶會使人變得消極 第2章 利用TFT思維場療法拔除內心的尖刺 拔除內心尖刺的超強療法TFT TFT思維場療法的誕生 拔除內心尖刺的TFT輕敲法與構成 進行拔除內心尖刺TFT輕敲法前的準備 現在就能邊看邊進行的拔除內心尖刺的TFT輕敲法 關於TFTＦ輕敲法的Q&A 不成功的話，請你這麼做 鎖骨呼吸與排毒的相關Q＆A 運用拔除內心尖刺的TFT輕敲法解決煩惱 利用拔除內心尖刺的TFT輕敲法進行自我療護 《實踐練習事例集》 ■ 初級篇 ∼了解使用方法的基礎∼ ◇緊張．怯場．對演講或業務感到不安等 ◇克服恐懼、厭惡的事物 ◇接到客訴電話．接聽電話的痛苦感 ◇吵架、發生爭執之後 ◇在參加競賽、資格考試、工作的企畫專案、發表會等情況下，邁向成功的援助 ■ 中級篇 ∼更廣泛的應用∼ ◇壓力．憂鬱的心情．五月病等 ◇戀愛 ◇瘦身 ◇恐慌症的預後與預防 ■ 高級篇 ∼做到這個階段，你也是初級的治療師∼ ◇回絕工作或邀約時、提出警告時等 ◇感到困惑、面臨人生的抉擇時 ◇發生失誤的時候 ◇為人際關係所苦時 第3章 細心療護你的心傷 拔除內心尖刺後為何還是感到不舒坦？ 保護心傷就像貼上OK繃一樣 負面感情最喜歡受了傷的內心 請勿隨便剝掉痂皮 喜歡的事物！喜悅！盡情地享受人生！都會成為內心的營養 第4章 無法自我療護時的後續處理 找不到心傷的兩種人 開啟內心練習的四種價值 《開啟內心的練習》 ■ 練習1 放鬆心情 ∼利用身體讓心情放鬆∼ ■ 練習2 感受放鬆的感覺 ∼有意識地去感受感覺或氣氛∼ ■ 練習3 將正面的感受當作關鍵字，搜尋過去的回憶 ∼搜尋練習、有意識地回想∼ ■ 練習4 將負面的回憶當作關鍵字搜尋過去的回憶 ∼利用拔除內心尖刺的TFT輕敲法∼ 開啟內心練習的Q&A 第5章 透過未來的想像提升能量！ 為何透過未來的想像可以提升能量 未來想像的三種力量 有助於建立未來想像的四個訣竅 《未來想像的練習》 未來想像練習的Q&A 自我療護的十個訣竅
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