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正確喝水！一生無病痛：水就是最好的保健食品
作者：
李承男
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
高寶
出版日期：2013/5/1
ISBN：9789861858548
書籍編號：kk0351215
頁數：272
定價：
300
元
優惠價：
79
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237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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正確喝水！一生無病痛：水就是最好的保健食品 ★ 韓國名人一致好評推薦！只要這樣正確喝水，就能讓身體年齡年輕10歲。 ★ 讀者親身實證：這本書徹底改變了我的喝水習慣！我決定，這輩子要這樣喝水！ 一天下來明明喝了很多水，怎麼還是口乾舌燥？ 你以為自己很養生，每天都喝了八杯水， 其實，身體得到的水分連一杯都不到！ 你可能不知道： 飲料、咖啡、茶，喝再多都不能代替水， 牛奶、生機果汁、人蔘茶，養生飲品也不等於水， 你拚命灌這些飲料，身體的水分卻逐漸流失枯竭。 本書告訴你： 喝得多，不如喝得「對」！ 只要做到「正確喝水」，大小疾病就能通通遠離你！ ◎為什麼一定要喝水？ 根據調查結果顯示： 當身體缺乏1%的水分時，人會感到口渴； 缺乏2%的水分時，工作效率開始降低； 缺乏4%的水分時，會感到乏力、情緒不安、感覺遲鈍，甚至噁心想吐。 ◎關於水的錯誤認知： |水喝越多越好嗎？攝入過多水分反而可能罹患低血鈉症，還會導致浮腫和頭痛。 |食物吃越清淡越好嗎？不吃鹽也會與喝水過量一樣，容易患上低血鈉症。 |一定要吃早餐嗎？不吃早餐會造成暴飲暴食、浮腫、肥胖和高血壓的惡性循環。 |洗澡時間越長越好嗎？洗澡時大量出汗，容易產生血栓，最好控制在20分鐘左右。 |水煮開後再喝比較好嗎？煮開後放涼的水，其實就跟沒煮過的一樣。 |運動前不可以喝水？運動前應該要先喝杯水，才能預防血液黏稠，產生血栓。 ◎一旦身體缺乏水分，就難逃這些病症： |疲勞：若體內沒有足夠水分產生能量，就會疲勞。 |淺眠：水分不足體溫升高，就會燥熱而無法熟睡。 |記憶力衰退：腦細胞水分匱乏時，資訊傳達力會減弱。 |贅肉增加：體內乾燥導致激素匱乏，造成腹部贅肉增加。 |莫名疲勞：這是大腦的前額葉在向我們抱怨缺水的信號。 ◎原來水要這樣喝： 〔對的時間〕飯前喝水可減少空腹感且有助消化，但飯中或飯後喝水會稀釋胃液， 導致消化不良。 〔對的溫度〕喝微涼的水反而有利於脂肪燃燒，尤其早上空腹喝，還能解決便秘問題。 〔對的好水〕最好喝溶解氧含量高的六角水，與含有鈣、鎂、鉀和鐵等有益於人體的礦泉水。 〔對的態度〕經實驗證明，喝水前若有正面的態度，會有助於生成對身體健康的六角水。 人體不是大水缸，沒有儲水功能， 除了不斷喝水外，你還要懂得鎖住水分。 隨書加碼：6大身體保濕生活實踐法、四季時令食品保濕法、17種疾病的抗乾對策！
李承男 曾上過MBC、SBS等知名電視節目，並在報紙上發表過多篇文章， 是眾所熟悉的「國民主治醫師」。 畢業於首爾大學醫學部，現任江南最佳診所（BEST CLINIC）院長、 漢陽大學醫院兼任教授，並兼任國際自然治療醫學聯盟醫師、大韓臨床健康增進學會理事。 著有《提高考試分數的健康法》、《生活中的健康抗癌食品》、 《消除身體毒素的健康早餐》、《時令健康飲食》、《多彩瘦身法》等多本健康書。 ＜簡歷＞ 家庭醫學專科「江南最佳診所」 院長 大韓體形醫學會 前會長 前首爾峨山醫院、首爾大學醫院 兼任教授 現任漢陽大學醫院 兼任教授 大韓肥胖健康學會 公關理事
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