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吃3天瘦一圈¡GÁú國瘦¨始祖教你吃對5大¹材¡A90%Åé¯×³t°¡A再懶照樣瘦¡I 成功率100%¡A無壓力絕對瘦¨法¡A意志力Á¡弱¡A照樣瘦¡I 不»Ý½æ力¹B動¡B不»Ý強力斷¹¡B更不怕一直復D¡I 獨創最¾A合懶人的 3天°ª³J白½è晚À\ + 1天正常吃 原則¡A 只¾a50¹D有感狂瘦料理X¶º前6分ÄÁ¹B動¡A就¯à一¸ô瘦下去¡I 三À\吃得少少少¡AÅé«卻依然上升… 好不容易ÅÜ瘦了¡A卻沒¿ì法維持… 檢µø看看¡A¦Û己是不是ÁÙ停留在¿ù»~的¶¼¹習慣¡H �早À\n吃得像皇帝¡A所以每天早À\一定n«D常Â×盛¡C �以為午À\只吃Âû¯Ý¦×¡A就¯à快³t瘦下來¡C �吃完晚À\一定會°O得吃¶º後水果¡C¡@ �晚À\吃多容易發D¡A所以只吃無油的燙«Cµæ¡C ½Ð¸Õ¸Õ3天°ª³J白½è晚À\¡B»´¹B動¡Ï1天正常吃¡×Åé¯×³t³t°¡AÅé«不回升¡I 精¿ï5大瘦¨¹材所³]p的晚À\¹ÃСG¨§»G¡BÂû¯Ý¦×¡B牛¦×¡BÂC³½¡BÂû³J 不用¨¯W節¹¡B不用強力¹B動¡A 7天後¡A將會發現¨Åé有明Åã的ÅÜ化¡A 不但¯à戒掉碳水化合物中毒¡A更¯àÅý人神清氣爽¡A 其實¡A你正不知不ı¶i¦æµÛ 史上最簡單的減ªÎ法¡I 成功率100%¡A無壓力絕對瘦¨法¡G 1. 第1¡ã3天晚À\吃°ª³J白½è瘦¨料¸Ì¡C 2. 每天早À\吃得巧¡F午À\吃得¹¡¡A想吃什»ò就吃什»ò¡C 3. 第4天完全不¶·忌口¡A不¹L¶q才瘦得快¡C 4. 堅持3天°ª³J白½è晚À\¡Ï1天正常吃的¶¼¹循環¡A直到瘦到理想的Åé« ¡iŪªÌ成功減«分享¡j ¡q案例1¡r張宥美¡G成功減«33公斤¡A一年後Åé«仍持續下°¡C ¡uÁö然不是以最快³t度減掉最多Åé«¡A但我卻因為想吃就盡情地吃¡A不但沒有³y成復D¡A仍持續瘦下來¡C祕³Z就是¡G不¹L度½Õ整或制¦Û己的¶¼¹¡A並維持固定¹B動的習慣¡C¡v ¡q案例2¡r童冠植¡G4個月成功瘦下36公斤 ¡u我¿í照了Sean Lee¦Ñ師的建ij去做¡A早À\創³y¦Û己的µæ單¡A¿ï擇一種¾A合¦Û己的¹物¡A每天³W律地攝取¡C午À\則以碳水化合物為主¡A充分攝取熱¶q¡C晚À\則以³J白½è¹物為主¡A減ªÎ期¶¡一樣¯à滿¨¬愛吃的本性¡I¡v ¡q案例3¡r李惠s¡G40吋水桶¸yÅÜ成25吋小ÆZ¸y ¡u每三天就«新擬定減«p畫¡A並徹底¿í守¡A³o樣累積°_來¡A不知不ı一個月¡B一年就¹L去了¡C¾aµÛ三日°ª³J白½è晚À\¡A第四日休息³o樣的循環¡AÅý我成功將40吋的¸y圍瘦到25吋¡I¡v ¡q案例4¡r½²珠熙¡G°ª³J白¡B低ÆQ¶¼¹¡A一年內瘦了44公斤¡I ¡u改掉了晚睡晚°_¡B經常吃³t¹¡B不固定用À\時¶¡等不¨}習慣¡A並½ü流搭°tµÛÂû¯Ý¦×炒¶º¡B牛¦×炒¶º¡B¨§»G海帶湯等°ª³J白½è¹ÃÐ來當晚À\¡A不容易感到厭煩也¯à一直持續下去¡I¡v ¡i本書特¦â¡j ‧多ÅÜ化¡B又好吃的50¹D¶W強瘦¨料理¡I 最具代ªí性的°ª³J白½è¡B低卡¸ô¨½減ªÎ¹材¡G¨§»G¡BÂû¯Ý¦×¡BÂC³½¡B牛¦×¡BÂû³J等¡A活用³o5大¹材的50¹D美味¹ÃСAÅý你天天吃不¿°¡A丟掉減«時只吃燙«Cµæ和水煮Âû¯Ý¦×的無²áµæ單¡I ‧方法新穎¡B簡單又容易¹F成¡I 沒有太Ãø¹F成的目標¡A節制三天就可休息一天¡A不»Ý流汗也不»Ý一直忍@¡A所有懶人³£¯à»´ÃP作到¡I ‧用À\前短短6分ÄÁ¡A瘦¨效果更加倍¡I 即使沒有¹B動器材¡A只n利用¦Û己的¨Åé和日常生活中常用的物品¡AÀH時ÀH地³£¯à¶i¦æ簡單的¹B動¡C
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