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越坐越短命!專為久坐族設計的懶人輕體操
作者:
摩天文傳
分類:
醫療•保健
/
養生保健
出版社:
上奇時代
出版日期:2014/3/25
ISBN:9789865714567
書籍編號:kk0372002
頁數:192
定價:
300
元
優惠價:
79
折
237
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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越坐越短命!專為久坐族設計的懶人輕體操 本書特色 長時間地"坐”著已然成為當今上班族女性工作、生活中的常態,「久坐」給身體健康帶來的威脅是絕對不容忽視的,本書便總結了職業女性在久坐中形成的各種不良習慣,並分析這些習慣對眼睛、頸椎、腰椎和腿部帶來的許多危害。同時,針對「久坐族」在這些部位經常出現的問題,以圖文並茂的形式,提供了許多在辦公室就能輕鬆進行的輕運動,簡單易學、省時有效!幫助大家在工作的同時保持健康、改善體質,隨時隨地展現美麗活力! 本書內容 在辦公室就能完成的超簡單懶人伸展操! 徹底改善坐姿不良、循環不暢 腰痛、便秘、滑鼠手、大象腿…通通解決! 長盯螢幕如何維持”睛”采? 坐姿不正如何守住”腰”秀? 停止透支健康、遠離婦科疾病 圖解65招緩解疲勞小撇步 要你完美戰勝「久坐」大敵 打造健康肩背不”頸”張! 隨時隨地輕運動 留住年輕好元氣 你也可以當個輕體美人!
摩天文傳
第九章 關愛眼睛:疲勞上班族如何刷新「睛」采 第十章 呵護頸椎:運動起來,上班不「頸」張 第十一章 保護腰椎:坐姿不良如何守住「腰」秀 第十二章 照料雙腿:循環不暢久坐族養成纖纖美腿 第十三章 改善內循環:停止透支健康,遠離婦科疾病 第十四章 活力格子間:隨時隨地輕運動,增強體質每一天 第十五章 隱形運動:辦公時間也能做!氣定神閒幫你減壓放鬆 健康午休:戰勝疲勞!久坐族的午休IQ
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