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健康的101歲
作者:
李華林
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:健康生活館
出版社:
遠流
出版日期:2014/7/1
ISBN:9789573274391
書籍編號:kk0378815
頁數:216
定價:
280
元
優惠價:
79
折
221
元
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健康的101歲
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內容簡介
作者介紹
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健康的101歲 百歲是目前人口成長最快速的年齡層, 如何保持健康,縮短病痛時段,或超越百歲,是你自己的選擇。 「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康,長壽才有意義;唯有健康,才能減少社會負擔,進而享受優質的高齡生活。 健康是個人自己的責任,我們很幸運生在這個時代,有很多關於高齡的健康資訊,可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫,健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識,加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式,告訴我們,只要遵循以下各要點,就能有效延緩身體衰退的程度: ●相信自己會長壽,擬定實行計畫 ●評估風險行為,減少疾病和死亡的機率 ●多運動,身心要用才不會退化 ●注重飲食 ●充分休息 ●參與周遭、外界的活動 ●尋找人生的意義 ●承擔責任,掌控自己的命運 老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實,但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣,每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。
李華林
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