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OUT老廢物！日本熱門健康節目大推！淋巴引流按摩法：消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解
作者：
大橋俊夫、佐藤佳代子
譯者：
莊雅琇
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：心靈養生
出版社：
臉譜
出版日期：2014/7/8
ISBN：9789862353738
書籍編號：kk0379727
頁數：112
定價：
260
元
優惠價：
79
折
205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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大橋俊夫 佐藤佳代子 姓名：大橋俊夫 1949年生於茨城縣水戶市。信州大學醫學部醫學系畢業，醫學博士。曾擔任英國女皇大學生理學講師，現為信州大學醫學部教授。擔任過信州大學醫學部長，並歷任全國醫學部長、病院長、會議會長等職務。2001年擔任日本淋巴學會理事長一職，致力於推動國內的淋巴學研究工作。著有多本醫學專業著作、合著《不要讓肝臟發火（肝臓を怒らせないために）》、《淋巴管—形態、機能、形成—（リンパ管－形態、機能、発生－）》，以及著有《促進淋巴循環有益健康（リンパを流すと健康になる）》等多部書籍。 姓名：佐藤佳代子 1996年畢業於學校法人後藤學園神奈川衛生學園專門學校。取得針灸師、指壓按摩師證照後擔任同校講師。留德國取得Foeldi式複合理療師證照，2000年取得該療法認定的首位日本人教師資格。2001年擔任後藤學園附設淋巴水腫治療室室長、2007擔任該學園淋巴水腫研究所所長。目前為日本醫療淋巴引流協會理事。著有《淋巴水腫治療的自我照顧（リンパ浮腫治療のセルフケア）》（文光堂）。
前言 第1章 了解淋巴水腫的原因，排清老廢物質，促進身體健康 造成水腫的淋巴構造 淋巴管是體內的「排水管」 腿部的淋巴需要十二小時才能流至鎖骨 女性與高齡者容易水腫 病態性水腫不可進行淋巴按摩 第2章 這樣就有效！依部位、症狀分類的淋巴按摩 淋巴引流按摩的「七大重點」 point 1 跟美容坊、SPA的淋巴按摩不一樣 point 2 輕柔地接觸、導入皮膚表層 point 3 手部動作以「輕按」和「滑動」為基本 point 4 下半身的按摩重點在小腿肚 point 5 間接刺激深層的淋巴管道 point 6 患有慢性疾病者請遵照醫師指示 point 7 搞懂全身淋巴循環的流向 準備 轉動肩膀與腹式呼吸法 促進深層淋巴管的流通 腿部淋巴引流按摩 腿部水腫 專欄 消除腿部水腫的運動與睡姿 頭、耳、臉部淋巴引流按摩 臉部「剛睡醒時的浮腫」 眼部淋巴引流按摩 眼周浮腫、眼睛疲勞 頭部淋巴引流按摩 辦公、寫作業引起的疲勞 手部淋巴引流按摩 肌膚保養 頸肩淋巴引流按摩 肩頸僵硬 手臂淋巴引流按摩 手臂痠痛無力 腰部淋巴引流按摩 腰部腫脹痠痛 膝部淋巴引流按摩 膝蓋彎曲伸展不順 沐浴時淋巴引流按摩 快速消除全身疲勞 雙人淋巴引流按摩 提升身體放鬆的效果 半身式淋巴引流按摩 消除上半身、手臂水腫 消除下半身、雙腿水腫 專欄 挑選適合的衣服與鞋子 第3章 最新研究證實！淋巴導流可提升免疫力 淋巴按摩可改善免疫系統 免疫系統是人體的防衛軍 關鍵是血清「白蛋白」的濃度 按摩腿部淋巴對提高免疫力最有效 第4章 促進淋巴循環的飲食與生活習慣 睡眠——腿部淋巴會在夜間流動運行 飲食——高蛋白質食物＋發酵食品 沐浴——充分溫熱身體後再進行按摩 運動——強化肌肉幫浦（muscle pump）效果 結語
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