登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密
作者：
PHP研究社
譯者：
池迎瑄
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：頑媄
出版社：
帕斯頓數位多媒體
出版日期：2014/10/18
ISBN：9789869056571
書籍編號：kk0387312
頁數：128
定價：
300
元
優惠價：
82
折
246
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0387312'>早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0387312'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0387312.jpg' ALT='早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密 本書特色： 1.日本超夯名詞「晨型人」的具體實踐方法一次收錄。 2.文字輕鬆有趣，全彩漫畫與人物設定讓你輕鬆擺脫深夜醜女！ 3.掌握早晨黃金時間運用法則，夜行人馬上變身晨型人！ 內容介紹： 你所不知到早晨，其實早起好處多多！ 一日之計在於晨，早起安排一天的行程！ 首要營養：早餐，早起品嚐一天最重要的一餐 專注力最佳的時候，早起運動、學習或閱讀吧！ 代謝最旺盛的時刻，早起沒想到也會變瘦？！ 給每天和早晨奮戰，爬不起床的你 給越夜越亢奮，晨昏顛倒的你 給身心疲憊，每天都掛著熊貓眼的你 你是否也是夜貓族，無法擺脫夜晚的誘惑，總是深夜才就寢，但卻早晨爬不起？ 白天活力漸減，夜晚活力劇增，生活顛倒卻無法調整作息！ 拋開病懨懨、沒有活力的自己，成為朝氣「晨型人」吧！ 「晨型人」源自於日本的全新時間管理概念，指每天早早就寢，也早早起床的「新鮮」人！夜型社會已逐漸轉為晨型社會，早起享受美味早餐、規劃一天的生活作息，再出門迎接美好早晨，正是時下流行的生活趨勢。獲得充裕的時間、心靈的健康、光滑的肌膚、緊實的身材，只要養成早睡早起的生活，一切都能夠順利掌握在手！
PHP研究社 PHP是「Peace and Happiness through Prosperity（由繁榮帶來和平與幸福）」的簡稱。PHP集團以「物質與心靈的繁榮豐裕下，實現真正的和平與幸福」為願景，發展各種活動。 PHP研究所股份有限公司，由松下幸之助先生（松下電器產業，即現Panasonic創始人）所創立，以研究活動、出版．傳播活動、啟發．實踐活動為三大事業發展方向。 日本戰後，松下幸之助先生思考著，自古至今唯有人類能夠在精神與物質上達成驚人的發展，不應該總是在不幸和貧窮中苦苦掙扎。該如何前往「繁榮、和平、幸福」的道路？懷抱著向世人訴說理念的想法，松下先生在1946年11月創立PHP研究所，踏出了第一步。 從隔年創立的月刊雜誌《PHP》開始，途中雖然也曾歷經曲折，但仍踏實地茁壯著，如今每年都發行大量的雜誌、書籍，在日本全國擁有百萬讀者。另外也設立PHP之友會、PHP研討會、PHP專題座談會等，支援日本國內外的活動，期望能讓世界變得更美好。 旗下產品包括 ●PHP理念、松下幸之助哲學的研究 ●政策智庫PHP綜合研究所 ●雜誌與書籍的出版、傳播 ●開發電子書、行動裝置App等 ●人才開發支援、教材製作販售 ●社會活動（PHP之友會） ●國際活動
PROLOGUE 「我必須改變才行……！」 人物介紹 CHAPTER 1 「晨型人」的美麗生活與「深夜醜女」的懶散生活 LESSON 1 「早晨就是要提起幹勁！」 直擊！晨型生活的好處 夜型生活會讓自己愈變愈醜！ 如果沒有自信可以每天早起，可以這樣做！ 利用早晨想像一下「理想中的自己」，並且實踐 記錄早上的「小目標」與晚上的「流水帳日記」 美人教室：生理期前夕容易感到想睡？ CHAPTER 2 脫離「深夜醜女」的懶散生活！ LESSON 2 「早起與意志力沒有關係！」 規劃能夠早起的房間 養成讓身體從休息模式中清醒的習慣 迅速清醒的簡單伸展操 關鍵！逐漸從夜型生活轉換成晨型生活的重點 LESSON 3 「找出自己晨起的方法！」 「持續類型」的早起祕訣 「累積類型」的早起祕訣 「學習類型」的早起祕訣 無法早起的人另有稀奇妙招！ 擊退無法早起的「藉口」！ 美人教室：與家人一同早起 CHAPTER 3 享受早起的美麗生活！ LESSON 4 「早起充滿著許多樂趣?」 透過營養早餐來讓一整天充滿活力 懶美人不需要烹調的簡單早餐食譜 假日烹調時間充裕的正式早餐食譜 早晨的自我審視，加強自我不足之處 賴在床上爬不起來的人可以用洗晨澡來解決！ 讓肌膚變好的早晨洗臉方式＆肌膚保養 讓自己更加美麗的早晨按摩 三秒鐘消除臉上的水腫與黑眼圈 早上就做好基本家事 LESSON 5 「早上是適合記憶的黃金時間！」 不會過度操勞的晨型學習法 早晨散步讓頭腦與身體快速清醒 通勤、通學時間的寶貴性 利用通勤、通學的時間運動 一大早上班讓時間與心靈保有餘裕 晨美人在假日也會早起 LESSON 6 「夜晚的約會也會影響隔天早晨的美麗」 夜晚的約會應充實且有效率 每星期慢跑三次，快速瘦身！ 晚餐的聰明吃法，不囤積脂肪！ 有益健康的晚餐食譜，消除整天疲勞！ 掌握睡眠原理讓自己順利入睡 晚上泡澡讓身體獲得放鬆 規劃可以睡得香甜的房間 學會挑選寢具，擁有良好睡眠品質！ 前天做好隔天的準備，早起不手忙腳亂 碰到失眠的夜晚時可以這樣做 EPILOGUE 「早起改變了我的生活！」
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
