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在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則
作者:
中村将
譯者:
洪慕絜
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:勁草叢書
出版社:
晨星出版
出版日期:2015/2/1
ISBN:9789861779522
書籍編號:kk0394382
頁數:192
定價:
250
元
優惠價:
82
折
205
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則
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內容簡介
作者介紹
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在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則 工作要今日事今日畢,不開心的事情更要今日事今日畢! 26個紓壓法則,讓你夢裡都會笑! 人生中,該記得的記得,該忘掉的忘掉,那就快樂。說起來就這麼簡單,但是為什麼我們卻偏偏忘掉該記得的,記得該忘掉的?問題就出在你睡前的所思所想! 你是不是在睡前想起被別人說過的壞話?你是不是在睡前反省自己?你是不是在睡前想起對別人做的不好的事?你是不是在睡前思考工作失敗的原因?你是不是在睡前看了新聞節目裡悲慘的報導?你是不是在睡前擔心未來那些不知道到底會不會發生的事情?難怪你不快樂! 睡前,就讀這本吧! 掌握我們記憶的就是大腦中的「海馬迴」,海馬迴在我們睡眠期間會選擇「將什麼留在記憶裡」,而它的第一選擇就是你睡前所想的事情。而睡前也是我們腦內α波最強的時候,你想記得某樣事情,最好的時機就是在睡前拚命回想,但如果你在睡前拚命回想那些你不想記得的事情,那就只能說:誰記得誰痛苦。 所以,在進入夢鄉前,先清空大腦裡面那些煩人的事情、不快樂的情緒,用這26個法則,給你的大腦一個快樂的夜晚吧!
中村将
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