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女生跑起來
作者:
克莉絲汀娜•米德蕾
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:CHIC 01
出版社:
平安文化
出版日期:2015/6/1
ISBN:9789578039599
書籍編號:kk0401812
頁數:256
定價:
320
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內容簡介
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女生跑起來 內容簡介: 愛跑步的女生很美,也很快樂! 西班牙熱門暢銷書!Amazon書店讀者★★★★☆(4顆半顆星)口碑見證! 特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜! 跑步怎麼可能有好處? 跑起來很累,肌肉會痠痛, 而且五分鐘似乎已經是極限! 但其實跑步對女生有「很多」好處, 不但能夠預防骨質疏鬆、加速新陳代謝, 還可以活化大腦,讓人更有想像力, 所以,跑吧!女生們,一起來跑吧! ●如何選購一雙好穿的慢跑鞋? ●跑步時該穿緊身褲、寬鬆短褲還是褲裙? ●如何選擇運動內衣,背心型好還是內衣型好? ●可以穿丁字褲跑步嗎? ●跑步時該聽音樂還是不該聽音樂? ●跑步時該如何防曬? ●跑完該沖冷水澡還是洗熱水澡? ●跑步時可以化妝嗎? ●工作與跑步會不會有衝突? ●去健身房好還是在戶外跑好? ●跑步可以減肥嗎? ●重量訓練會讓女生變成浩克嗎? ●孕婦可以跑步嗎? ●跑步可以改善更年期的不適? 許多女生想跑步,卻不知道該如何開始。克莉絲汀娜也不是天生的跑步愛好者,所以剛開始的時候也常常想放棄。但是她不斷鼓勵自己,最後不但愛上跑步,並且享受跑步所帶來的種種好處,讓她的身體和心理都產生了很大的改變。 她將自己的親身經驗與大家一起分享,針對女生跑步時最常遇到的各種問題和需求,一一提供最貼心的實用建議,堪稱一本全方位的跑步學習書。 沒時間?沒經驗?都沒關係!看完本書,妳就會有自信能夠像她一樣快快樂樂地跑下去!
克莉絲汀娜•米德蕾 作者介紹︰ 克莉絲汀娜•米德蕾CRISTINA MITRE 畢業於西班牙拿瓦拉大學新聞學系,後來在英國倫敦的公關公司工作三年,負責流行和美容資訊。回到西班牙後,曾服務多間資訊公司,並當過《InStyle》美容雜誌編輯。 曾擔任西班牙《Elle》雜誌美容部門主編,主持「美麗信箱」部落格,每週二和週四跟讀者分享她的美容、健康和運動秘訣,目前擔任《Women’s Health》雜誌西班牙版與葡萄牙版的總編輯。 她也是個充滿自信的跑者,活躍於社群網路上,積極推動女性參與運動,希望能讓更多女性愛上跑步,並協助募集兒童白血病的研究基金。 【女生跑起來】西班牙文官網:www.mujeres-que-corren.com
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