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更年期，好自在【修訂版】
作者：
王瑞生 等
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康百科
出版社：
晨星出版
出版日期：2015/10/14
ISBN：9789864430420
書籍編號：kk0410123
頁數：272
定價：
300
元
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82
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246
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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更年期，好自在【修訂版】 破除不安情緒，快速揮別更年期不適 三大醫療角度專業解說，詳實剖析疑難雜症 妳正忍受著更年期一連串的身心變化？或即將面臨停經階段而惴惴不安？ 不少人把停經看成是一種「病」，認定自己從此將失去「女人味」和「女性」身分，也對更年期所帶來的不適症狀深惡痛絕。事實上，更年期是每位女性生命中必經的自然現象，會造成一些不適症狀，乃由於我們的身體正努力適應荷爾蒙不足的環境，並嘗試重新取得新的平衡的結果。 更年期是我們身體對健康發出警訊的一個關鍵階段，提醒我們趁這個機會了解、檢視陪我們走大半人生的身體，並追究不適症狀的原由及警訊背後的危險因素，及時採取適當的處理，為未來的人生打下健康基礎。 本書從學理與專業角度，結合西醫、中醫、自然療法三位醫師，彙整關於更年期最全面、完整且詳細的療法與保健資訊，讓讀者從各種層面理解及吸收有關更年期的所有知識： • 更年期會帶來哪些不適症狀？引發何種慢性病或癌症？ • 事前可做哪些自我檢測與預防？ • 期間可接受哪些治療？ • 日常生活該如何保養與調理？ 其中荷爾蒙補充療法的利與弊，在西醫診斷與治療的篇章裡有深入且最新的解說；而中醫的治療與保健中，詳細說明方劑、藥膳和穴位按摩等運用；此外，自然療法部分更根據醫學報告與臨床病例，具體提供緩解更年期症狀的另一種選擇；最後再以飲食與運動方法，教導讀者怎麼吃、了解食物的營養素，以及透過數十種適合更年期的運動療法，健康又自然地度過更年期！
王瑞生 等 王瑞生 • 醫學博士 • 育馨婦產科診所 院長 • 台北醫學大學附設醫院婦產科暨生殖醫學中心兼任主治醫師 • 台北醫學大學婦產學科兼任講師 • 前臺北市立萬芳醫院、衛生福利部雙和醫院婦產科兼任主治醫師 • 台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會專科醫師 • 台灣更年期醫學會會員 李德初 • 美國功能醫學研究所及自然醫學醫師研究員American Board Certified Naturopathic (ANMCAB)NMD • Asian College of Naturopathy亞洲自然醫學院教授 • WAH HAR COLLEGE, Chairman of Instruction of CANM華夏書院輔助替代與自然醫學研究所 所長 • EVER SPRING 永泉診所院長 • 宏恩醫院主治醫師 張家蓓 • 康華中醫診所 院長 • 國泰健康管理中心 產後護理中心特約醫師 • 前台北醫學大學附設醫院傳統醫學科 中醫婦科主任 • 前台北市立和平醫院中醫師
推薦序1 更年期的健康指引／吳志雄 推薦序2 更年期的福音／曾啟瑞 推薦序3 誰怕更年期／陳月卿 自 序1 用正確保健度過更年期／王瑞生 自 序2 更年期所需的優質生活與飲食／李德初 自 序3 過個自在愉快的更年期／張家蓓 第一篇 認識更年期 1-1你了解更年期嗎？ 更年期從何時開始？ 身體會出現哪些變化？ 我更年期了嗎？ 1-2認識更年期症候群 雌激素扮演什麼角色？ 影響中樞神經及交感神經系統：產生熱潮紅、盜汗、頭暈、心悸 影響精神神經系統：造成情緒障礙、失眠、記憶力減退 影響生殖系統：產生陰道乾澀、陰道萎縮、外陰搔癢、性慾低落、性交疼痛 影響泌尿道：產生尿道萎縮、頻尿、尿失禁 影響皮膚系統：造成皮膚乾澀、搔癢、刺痛、斑點、皺紋 影響骨骼系統：產生骨質疏鬆、關節痛、腰背部疼痛、牙齒鬆脫 影響體脂肪分布改變：造成腹部肥胖 影響心血管系統：產生血栓、中風、心肌梗塞等心血管疾病 影響眼睛：造成乾眼症、白內障、青光眼 其他加劇不適症狀的因素 1-3更年期症候群的預防與治療 調整生活型態大有幫助 補充荷爾蒙的好處 補充荷爾蒙的風險 到底要不要補充荷爾蒙？ 第二篇 西醫的診斷與治療 2-1更年期常見的疾病 不正常陰道出血/陰道炎/泌尿道疾病/骨質疏鬆症/退化性關節炎/心血管疾病/更年期後肥胖//高血壓/高血脂/糖尿病/阿茲海默症/子宮肌瘤/卵巢囊腫/卵巢癌/ 乳癌/子宮內膜癌/子宮肉瘤 第三篇 中醫看更年期 3-1中醫解讀更年期症候群 中醫看更年期症候群的病因機轉 更年期症候群的辨證分型 3-2 中醫的治療及保健 補腎/調肝/改善更年期症狀常用劑方/緩解更年期症狀常用藥材/預防更年期症狀藥膳/緩解各種更年期症狀藥茶/更年期的針灸療法/治療更年期症候群常用體針穴位/更年期保健常用耳針穴位/更年期的薰臍療法/更年期保健經穴按摩 3-3中醫對更年期的生活建議 生活作息的調理 第四篇 更年期的自然療法 4-1自然醫學療法看更年期症候群 荷爾蒙變化的影響 生活型態及飲食的遽變 4-2自然醫學療法對更年期的診斷與緩解 診斷更年期三個步驟 緩解更年期的自然處方箋 4-3自然醫學療法看更年期易罹患的疾病 更年期前後與癌症 如何防止更年期的癌症？ 更年期前後與心血管疾病 更年期前後與骨質疏鬆症 第五篇 更年期的飲食保健 5-1更年期的飲食原則 掌握六項飲食重點 減少吃含糖食物的小祕方 提早預防更年期 5-2緩解更年期不適的食物 更年期營養補充品 更年期聖品—大豆 改善更年期不適的料理 5-3更年期不宜的飲食 更年期忌食的食物 5-4男性更年期的飲食調節 飲食保健五重點 第六章 更年期的運動療法 6-1運動對更年期症候群的好處 分享更年期運動的好處 6-2更年期的運動原則 五大運動要訣 更年期的運動禁忌 運動處方因人而異 如何評估運動量與時間？ 多久運動一次最適當？ 6-3適合更年期的運動 哪些運動可以勤做？ 緩各種更年期不適症的運動法
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