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不要輕蔑免疫力：世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質
作者：
矢﨑雄一郎
譯者：
劉滌昭
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：醫療保健
出版社：
悅知文化(精誠資訊)
出版日期：2015/10/12
ISBN：9789865617363
書籍編號：kk0410655
頁數：208
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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不要輕蔑免疫力：世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質 一出版即蟬聯數週健康醫學類別TOP 3 AMAZON.JP 5顆星推薦 我們的身體原本就具備驚人的防禦力與恢復力， 只要從「細胞層次」，喚醒這沈睡的機制，就能擁有真正的健康 。 ──世界級免疫醫學權威 矢?雄一郎 人生的品質， 取決於身體「免疫的質」。 你確實提升了「免疫力」了嗎？ 你一定知道沒有「免疫力」，就不可能有「健康的身體」； 但你一定不知道缺乏「樹突細胞」，就絕不可能擁有「免疫力」。 過去的免疫論點，多半是訴求製造出令免疫細胞活化的「環境」： ──防止免疫功能降低，避免細菌或病毒等外敵侵入身體 ──提高免疫功能及免疫的運作效率 最新的免疫論點，則是提倡從「細胞層次」來強化免疫機能： ──防止「先天免疫」的功能下降，以保護身體避免受到無數抗原侵襲。 ──提高「後天免疫」的功能， 進而學習可因應各種抗原的能力。 然而，能確實大幅提升免疫力的關鍵， 就在於活化掌管人體整個免疫機能的細胞──「樹突細胞」。 「活化樹突細胞提高免疫力」的健康法， 只需藉由「飲食為主，運動為輔」的生活， 便能輕易打造出身心靈完全平衡的健康體。 ?攝取能活化「司令官細胞」的飲食 ?在「出汗之前」停止運動 ?營造「沒有壓力」的環境 本書不主張仰賴補充劑或蛋白質等，或是勉強鍛鍊身體， 而是從改變飲食、運動、睡眠等生活習慣， 來提升人體原本就具備的「生存力」。 ◆每天刷一次或兩次牙，效果有很大的差異 ◆務必在「口渴之前」補充水分 ◆「上廁所」和「打哈欠」不可忍耐 ◆生活要以「食」為主，「運動」為輔 ◆最佳的健康食品是「發酵食物」 ◆泡完澡時冰的飲料NG，優酪乳OK ◆蔬菜最好選擇氣味香的種類，並且「連皮一起吃」 ◆進行輕量運動，一旦開始燃燒時就停止 ◆追求120％的快樂
矢﨑雄一郎 矢﨑雄一郎 Yuichiro Yazaki 1972年出生於長野縣。1996年擔任東海大學附屬醫院外科醫師時，感歎身為醫者，面對有些生命卻存在醫療極限而無法給予救助，便毅然辭去外科醫生的職務，努力專研將醫療方法轉向生物技術，而進入東京大學醫學暨科學研究所細胞處理研究部門擔任研究員。 2004年設立Tella株式會社，目前擔社長一職。藉由過去在第一線擔任醫生的經驗，與日本從事免疫治療的醫師與研究人員共同成立研究會，進行癌症的治療。 特別是以樹突細胞疫苗「Vaccell」為首的癌症免疫細胞治療的研究開發而備受矚目，而成為該領域的領導者。創下：日本國內醫療機構設備引進實績第一、日本國內治療實績第一、世界癌症抗原排名第一等輝煌成果。 其領導的由專業醫師團隊所設立的新興企業Tella，以罕見的速度在日本JASDAQ上市。除了致力於實現所謂「未來醫療」的個別化醫療之外，並以「開創醫療」為主題，活躍於大眾媒體。 www.tella.jp www.tella.jp/public/reliability/results.html 譯者簡介 劉滌昭 輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。 曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯有《零極限之富在工作》、《２０世紀名言集》、《投資才有希望》、《不生病的生活》、《一日一餐的健康奇蹟》、《成為讓部屬願意追隨的上司》等書。
前言 對健康最重要的是什麼？ Part 1 健康與不健康的人的秘密 我們天生就具備「保護身體的機能」 為什麼愈優秀、愈勤快的人，愈容易感冒？ 喝味噌湯能使身體健康 因為親人死於癌症而發現「外科醫學的極限」 過於清潔的人身體反而衰弱 「花粉的量」不是花粉症的發病原因 三十年前的大豆餅乾隱藏的事實 追求「健康」，不如追求「健康體」 記住「免疫力」才是健康的大支柱 Part 2 決定免疫力的「要素」為何？ 我們擁有與生俱來的「軍隊」 不允許外敵入侵的團隊合作是這樣形成的 為什麼同一個家族中，有人容易感冒，也有人不容易感冒？ 「70％」是腸內環境被認為重要的原因 每天刷一次或兩次牙，刷牙的效果有極大的差異 排除骯髒的血液能使身體健康 先天免疫每天與5000個癌細胞戰鬥 鼓勵小孩玩泥巴 產生「先天免疫」與「後天免疫」的相乘效果 所有的免疫都由「樹突細胞」所掌握 「司令官細胞」可以鍛鍊，也可以作為藥物！ Part 3 去世三天後獲得諾貝爾獎的史坦曼 自己持續服用疫苗展現了驚人的結果 區分油門與煞車使用方法的重要性 即使不健康，你的身體未必不佳！ 只要一百天時間，六十兆個細胞都能強化 請務必在「口渴之前」補充水分 絕對不要強忍「上廁所」和「打哈欠」 短短十分鐘的小睡可以增強免疫力 利用「飲食、運動、睡眠」消除壓力 Part 4 提高免疫力的生活習慣 保健食品中含有大量添加物 早餐是調整免疫均衡的「最強工具」 最佳的健康食品是「納豆泡菜」 泡完澡吃冰NG，喝優酪乳OK 蔬菜最好選擇香氣較強的種類，並「連皮一起吃」 蔬菜與肉請以「2：1」的比例攝取 恢復身體疲勞的肉類，最好選擇「雞肉」 愈運動效果愈差 早晨比晚上適合慢跑 「開始」燃燒之際停止運動 為什麼就寢前回憶「初戀」對身體有益？ 若有生活習慣上的煩惱，問問「細胞的聲音」即可 一根毛髮就能預知未來的疾病 無法守護自己身體的人，也無法保護重要的人 身體健康，人生能得到一二○％的快樂
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