登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
．
自律神經失調全圖解：
．
自律神經名醫親自傳授
．
奴性讓自律神經更失常
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
打造身體一生不動怒的方法
作者：
小林弘幸
譯者：
呂美女
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：日本館-樂活
出版社：
天下雜誌
出版日期：2015/10/28
ISBN：9789863981138
書籍編號：kk0411246
頁數：192
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0411246'>打造身體一生不動怒的方法</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0411246'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0411246.jpg' ALT='打造身體一生不動怒的方法' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
打造身體一生不動怒的方法 自律神經是與健康最直接關聯的身體機制之一，若不能保持平衡，將對身體健康造成極大的危害。但自律神經會因為情緒波動而造成變化，其中「怒氣」最能影響自律神經的平衡。如果不能控制自己的怒氣，會使自律神經混亂，導致疾病的發生。輕則便秘、快速衰老；重則心肌梗塞、腦栓塞甚至短命。 但人生活在社會上不可能不會生氣，但面對數不清的怒氣及焦慮，作者透過此書將傳授如何將小小的怒氣化為烏有以及瞬間將怒氣消除的方法，此外也分享作者平日實行控制脾氣、不發怒的方法。而以上方法皆經過儀器測量，確實是能有效抑制自律神經混亂。 怒氣除了會帶來自律神經混亂外，更進而影響精神、健康、工作及人際關係，學會消除自己的怒氣，將能帶來更美好的人生！ 【推薦人】 張天鈞 台大醫學院醫學系內科名譽教授 張德芬 身心靈作家 洪淑娟 及人牙醫診所院長
小林弘幸 小林弘幸 一九六Ｏ年生於日本埼玉縣，順天堂大學醫學院教授，日本體育協會認證運動醫師。畢業於順天堂大學醫學院，順天堂大學醫學研究所碩士畢業。曾任職英國倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、三一大學附屬兒童研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，擔任順天堂大學醫學院小兒外科學講師、助理教授至今。從二十年以上的外科、移植外科、免疫、臟器、神經、和水的研究經驗，深痛地感覺到交感神經與副交感神經平衡的重要，因此開設日本第一家便祕治療醫院。作為日本首席自律神經的研究者，指導過很多頂尖運動選手與藝術家。著作包括《為何這個對健康好？》（Sunmark發行）、《整頓自律神經的放棄健康法》（角川one theme 21發行）、《自律神經健康人50招》、《慢慢來 人生就會不一樣》（以上兩書均為天下雜誌出版）等。
推薦序 慢而不動怒是長壽的秘訣 張天鈞 前言 現在的你 容易動怒嗎？ 檢視你的「自律神經的平衡狀態」與「怒氣」 第一章 「怒氣」擾亂你的人生 瞬間的怒氣，讓你的自律神經混亂三小時 萬病之源在「怒氣」 想要吐出怒氣時，請設法吞回去 「整理一下，人生就會改變」在醫學上的理由 平常很少注意的「小怒氣」會腐蝕你的人生 後悔與嫉妒也都是「怒氣」 當時如果沒有生氣的話，或許人生就不一樣了 第二章 當「怒氣」看得見時 自律神經「看得見」 整體能量偏低的選手，應當控制練習課程 怒氣無法用精神層面控制 不再需要修行或訓練 產生怒氣的五個條件 第三章 動怒時，身體會受到這些傷害 血液混濁會傷害血管 容易發怒的人腸胃較髒 我敢斷言「怒氣會引起疾病」 怒氣的威力足以擾亂細胞的活動 腦神經的活動也會變得混亂 容易焦慮的人也容易感冒 「火災現場的蠻力」對身體是危險的「怒氣」 怒氣會讓身體生鏽 焦慮導致的酸性體質容易疲累 引起衰老的「糖化」原因並非只有甜食 個性愈穩定就愈長壽的理由 重返年輕的關鍵！粒線體活動力差的是這種人！？ 為何頂尖選手在持續激烈的「疲勞」之餘，還能締造佳績？ 第四章 運用這種習慣，打造「不焦慮的身體」 嘴角上揚，用笑臉就可以改變心情 伸展背肌、慢步走路 「歎氣」與「一對二呼吸法」可以改善血液循環 仔細寫下收件者姓名，就可以提升副交感神經的功能 暴飲暴食也是原因 睡眠不足產生「怒氣」，「看不見的怒氣」讓睡眠品質變差 昨天的生活，決定今天高爾夫球的分數 經常碎碎念會讓花粉症惡化 第五章 學會控制怒氣的方法，人生就能達到九成美滿 《1》「最重要的事」就用一二○％的力氣去做 慢慢地喝水 什麼樣的顏色與氣味能讓心情沉靜？ 聞一聞風的香味 用音樂調整身心的平衡 讓簡報成功的兩個習慣 《2》 改變利用時間的方法 再忙的時候也要空出一天，不排行程 把電子郵件分類，訂好不接電話的時間 訂定計劃的最大效果是？ 三十分控制住疲勞的法則 只花十分鐘就能提升成功率 《3》 利用「怒氣」提升身心狀況 逼出幹勁、掃除午間睡意的方法 精神低迷的早晨，如何一舉振奮心情？ 《4》 遠離造成怒氣的原因 為何我的桌上有五把剪刀？ 與麻煩人物相處的方法 遠離會讓自己情緒不好的狀況 「不要相信任何人」 《5》 讓怒氣不會累積的方法 旅行是能控制自律神經的最好境界 親筆書寫「憤怒日記」 最差的方法是營造憤怒「不存在」的樣子 決定一天只能生一次氣 第六章 最後還是無法避免生氣時的「意識法」 不讓怒氣上升的「意識法」 思考好處及壞處 對付緊張、不安、憤怒很有效的「五項提問」 還是不行的話就把執著的怒氣放進「抽屜」 該生氣時就生氣 對付嫉妒和後悔，必須斷然流出眼淚 終章 不生氣，即使只有一成，事情也能更順利 生氣只不過是一種自我滿足 只要能控制住怒氣，就不需要其他的健康法 只要不生氣，事情就能百般順利 不同的人生正等著你
他的癌細胞消失了【時
背痛自救聖經：美國骨
天天好眠，夜夜修復：
刀鋒下的溫柔：慈濟整
.Good Ener
70%的人都有自律神
與死神曖昧：長期自殺
有趣到睡不著的解剖學
向內修復：五階段神經
外科札記，縫合生死的
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
